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最近一直听朋友吐槽“哎哟，我怎么就是减不下肥来呢！”你自己说呢？
为什么减不下肥来，心里一点X数都没有？
当初是谁花了大几千办了健身卡请了教练，发誓不瘦下来不是人？
结果呢......
这是第一次去运动，激情饱满的你......
运动完之后的你
一蹶不振都不能用来形容你啊，“人间蒸发”，或许更确切吧。
之后你对教练的态度充分说明了，当一个女人不想见到一个男人时，是有多么丧心病狂。
第一次，教练叫你，你说自己发烧了。发烧体虚也达不到训练效果，教练懂。可到底烧没烧，你敢再说一遍吗？发烧凌晨一点你还出现在游戏里......
第二次，教练叫你，你说自己来大姨妈了。女孩子姨妈期间要多注意休息，不可以做剧烈运动，教练懂。可在冰激淋店吃得一大口一大口的，那不是你吗......
第三次，教练叫你，你说自己在加班。工作重要，没有工作哪有钱办健身卡，教练懂。可后来你跟教练在电影院门口，尴尬相遇了。嘿呀，你说巧不巧......
你看不见我
你看不见我
你看不见我
你看不见我
第四次，教练叫你，你说自己卡丢了。没有卡就进不来门禁，这是健身房的规矩，教练懂。可人家教练说不用卡，我认得你，你咋再也不回复了呢......
第五次，教练叫你，你干脆说自己住院了。生病适宜静养，运动不当可能会造成拉伤，教练懂。可后来你跟教练在KTV重逢了，你惊天动地摇骰子的样子，一点不像住过院的啊......
你这不是在花钱健身啊，分明就是在花钱锻炼自己的撒谎水平吧！转念一想，这可都是白花花的银子啊。
作为想要健身却被身边朋友吓到不敢去健身房的小白，是不是觉得深有感触呢？
当然也有很多朋友坚持住了，在网上找了许多健身减肥的视频，手机上也下载了很多健身APP，也流了很多汗，但却总是做了无用功，迟迟瘦不下来......
每次看到身材好的姑娘也只能暗自羡慕。即使管得住嘴，迈得开腿，但是为什么马甲线、翘臀、天鹅臂……总是离自己这么遥远？
难道减肥健身真的要花很多时间、很多金钱吗？真的有这么可怕吗？
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再给大家介绍一位90后辣妈——长腿姑娘
她有着刘诗诗和刘亦菲的气质，脸上的总是洋溢着自信笑容，如清风拂面的温柔。坚强独立、又不失小女孩般天真可爱是她给朋友们的印象。
看到她现在的身材，你很难想象她以前是个既身材臃肿，又管不住自己嘴爱吃的胖姑娘。
爱美是每个姑娘的愿望，怎能容忍自己一点点变胖而置之不理，和大多人一样，试过很多减肥的方法的她，最终选择了健身。
可能连她自己都没有想到，当年为了减肥去健身的决定，会改变自己的一生。
因为健身不仅让她找到了热爱的事业，也找到了此生的挚爱柴叶青老师。
婚姻中最大的幸福，无非是找一个和自己兴趣相投又聊得来的人。这个比她大十岁的男人和她一起相互帮助，一起在健身中寻找事业和生活的乐趣。
因为减肥爱上健身的她，慢慢地把爱好发展成了事业，甚至辞去了原本朝九晚五的高薪工作。
如此对健身的痴迷，就连柴老师都感叹不已：“她在怀孕的时候也还在出差，只要体力还行就坚持讲课，忙了的生活会让自己变得更加充实。每天都要工作，工作结束之后还要学习，每次学习完都会写下自己的心得体会，将来好指导不同体态的人。”
她说：柴老师说我是个很自律的人，不需要别人拉我，我会自己不停得推自己。也许吧，要感谢这股子内动力，让我还没有变太差。虽然每天比较累，但别说，真还挺充实的。
正是这种对工作认真负责，对健身热爱的态度，才会让这位刚生完宝宝的年轻妈妈，三个月后，身材已经完全恢复，并且妊娠纹很快就消失了。
如今的她虽然已经拥有了傲人的身材，但她仍然坚持每天锻炼。
每天清晨，当人们还在睡梦中，她就已经起床晨练了——热身，激活身体，舒缓拉伸。在经过细致的热身运动后，训练正式开始了......
现在，她已经是一位知名健康管理师、运动营养导师，同时还是一名健身模特。90后的她已经指导了1000多位学员，在她指导的众多学员中，还有一位耳熟能详的明星主持人——快乐家族的杜海涛。
并且曾和菲尔普斯一起参加健身活动
为了更专业的帮助学员，她通过自己的不懈努力，成功拿到了ACE（健身教练培训证）营养学和解剖学等专业证书。
从前晚睡晚起，现在早睡早起，选择健身以后，她每天都是以最好的精神状态，迎接清晨的第一缕阳光。
别人的旅游都是吃喝玩乐，她却在制定排毒计划，即使在普吉岛度假，都要坚持做瑜伽。
坚持健身之后能放心吃喝，还不担心反弹。作为健康营养师的她，自己研究健康菜谱，做出的菜不仅色香味俱全，而且能量超低。
不仅如此，她还经常在微博上开课，分享美食经验，和大家交流，指导大家如何不管自己嘴的同时还轻松瘦身。
为了帮助更多的人解决健身困扰，纠正大家对健身的误区，摆脱对健生房的恐惧，我们特地邀请健身夫妻档“柴叶青老师和长腿姑娘”做客大库学社，精心打造十节健身课程，让你不必去健身房，在家中就轻松健身，享受私教给你带来的乐趣。
四大超强课程特色
让你无法拒绝的健身课
精选课程
10节精品视频课，明星御用教练出镜亲授
长腿姑娘将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！
健身场景情景剧，直击减肥瘦身所有误区
健身减肥所能遇到的误区，我们都将以情景剧的形式呈现，带你更加直观感受健身的误区！
碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材
不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！
明星教师面对面答疑，科学全面解答学员问题
柴叶青老师和长腿姑娘将根据多年指导经验，面对面科学全面的回答减肥健身中所遇到的问题。
看看下面这些减肥成功的人，你就会知道，在朋友面前说“我瘦了”这件事情上，是多么的自豪。
减肥不是难事
但掌握正确的方法很重要
避免一些错误理念的影响
养成科学良好的习惯
才是健康减肥的真谛
所以现在
在课堂里
长腿姑娘和大家分享好身材的秘诀
享受健康好身材
长腿姑娘将携手完美伴侣柴老师
用最简洁、生动的方式
教你平时学不到的健身诀窍
以及日常饮食搭配
教你快速上手
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