起因
一位不认识的程序猿，因为抑郁会见了死神。
我是一个开心乐观的人，没有压力。
我想不到何种原因去理解抑郁，更想不到结束自己的生命。
我开始关注抑郁症人群，自己不能对世界漠不关心。于是在 YouTube 上发现了老高的视频，视频内容讲的是阿德勒和弗洛伊德心理学的对比。
阿德勒三大理论
目的论
每个人都找最舒服的状态做决定，大脑在过去记忆找理由合理化自己的行为。想改变人生只需要改变目的就可以，建立勇气。
课题分离
人生中所有烦恼来自于人际关係， 问题分为 自己的问题 和 别人的问题，人只要解决自己的问题不用管别人的问题，自己的问题自己做决定(请求意见=转嫁责任)承担相对应的后果。阿德勒希望每个人内心强大起来，不依赖其他人因为我们不能指望其他人对我们负责，我们也不能够别人着想。人介入他人的问题时只是为了自己心理满足。
共同体感觉
不要追求「他人的认可」而要对「集体贡献」提供价值。
接受自己的存在，不用理会他人的目光。
无条件信赖他人。
对整个共同体做出贡献，不能损害共同体的利益。
想获得真正的自由就是要有「被讨厌的勇气」
老高讲解
荐书
《自卑与超越》是现代社会人类必读的个体心理学经典。
作者阿尔弗雷德•阿德勒通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑、不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性，具有极深的哲理性和巨大的学术价值，是人们了解心理学的经典读物。
第一章 人生的意义
第二章 身体与心灵
第三章 自卑感与优越感
第四章 早期记忆
第五章 梦
第六章 家庭的作用
第七章 学校的作用
第八章 青春期
第九章 犯罪及犯罪预防
第十章 职业
第十一章 自身及他人
第十二章 爱情与婚姻
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