聊到幸福感，霍华德金森总结说：

「所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。

只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。」

话虽如此，不代表“靠物质支撑的幸福感”就不去追求了。

而是提醒你，留一份觉知，让自己尽量取得内在心灵与外在物质的平衡。

已经有太多的人做出惨烈的示范，为了拚事业（或是其它被误以为真的假幸福）付出极大的代价，把父母、妻小、健康、甚至连命都给拚掉了，完全本末倒置了～

无论是追求幸福还是其它的事，努力很重要，方向更重要！

幸福其实没那么复杂，很多时候就是一些微不足道的小事而已。

你可以静下心来，慢慢回想自己过往的人生经历，看看这句话对不对。

有次我坐大巴，静静的望着窗外风景，看到旁边车道的后方驶来一台游览车，慢慢跟我搭的大巴并行。

车上有一群看起来像是印度或中东的学生，应该是出国校外教学，前面还有老师跟车。

坐靠近我这排的学生们隔着窗户看到我时，有5个孩子露出大大的微笑，其中一位还跟我热情的挥手致意。

我可以感受到她们的热情是自然不造作的，而且极具感染力（我现在边回想边写下这段文字，心都是开的，嘴角都是上扬的）。

我的心立马就暖了起来，酷酷的脸也柔和了，我也报以大大的微笑，并对他们说：「Welcome to China」。

虽然她们读不懂我的唇形，但这并不影响我们的心情。

几个异国孩子的微笑，就让我那趟40分钟的车程整路上满脸笑意。

英国一家名叫“三桶白兰地”的机构，为了寻找那些发生在我们生活里最平凡却让人幸福的小事，发起了一项针对3000个英国人的小调查。

调查中，研究人员列出了50个不同的选项，让这3000个受访者钩选。

其中，“在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑（约合人民币100元）”成为了最让英国人感到幸福的一件事。

另外，“躺在刚刚洗干净的被窝里”和“看到一对老人手挽手一起散步”也特别受受访者欢迎。

有38%的人觉得，星期六比其他日子更幸福，特别是在星期六早上醒来时，突然发现是周末的时候。

在和受访者交谈的过程中，研究人员发现：仅仅读着这些幸福的小事，就已经让人感到幸福了。

太阳是让人幸福的重要元素之一。在最让英国人感到幸福的30件小事中，上了榜单的、和太阳有关的选项就有3个。

如第5名：太阳好的时候出去散散步；

第6名：坐着晒太阳（坐在哪儿都行）；

和第12名：阳光灿烂时摇下车窗去兜风。

大多数受访者说，在真切感受到来自他人的慷慨时，自己会觉得特别幸福。

这是出自人们对人性中善良和宽容的渴求，当你并不期待从别人那儿得到什么的时候，或是不敢奢求别人这样做时，突如其来的慷慨和宽容，能瞬间让人感到温暖，这就是一种幸福的感觉。

在公交车上、火车上给老人让座，这看似简单的动作却能让很多人感受到温暖——老人、让座的人以及周围目睹这一举动的人。

不过幸福感并不会时时刻刻跟随我们，所以幸福也要悠着点。

一个星期中，平均每个人能感受半个星期左右的幸福感。

“三桶白兰地”机构发言人说：「尽管我们在一个星期中有三至四天的时间会感到不快乐，但这并不会影响到我们精神的健康。」

他补充说：「也许当我们在经历完最糟糕的一天后，突然听到老板的赞许会获得更大的幸福感呢！」

????年10月29日，英国《每日邮报》刊登了一篇关于“生活中的小幸福”的文章，文中列举了许多小事，不经意地发生，却让人感受到了幸福。

让人了解到：幸福需要寻找，它们藏在我们生活的小事里，当你真心感受它们的时候，幸福就会来到你的身边。

以下是“三桶白兰地”的幸福调查：

1.在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑

2.外出度假

3.躺在刚刚洗干净的被窝里

4.在大海里游泳

5.太阳好的时候出去散散步

6.坐着晒太阳（坐在哪儿都行）

7.突然收到礼物或鲜花

8.从爱人那儿收到一条温馨的短信

9.（和我爱的人，或爱我的人）拥抱

10.收到一张感谢卡

11.看到一对老人手挽手一起散步

12.阳光灿烂时摇下车窗去兜风

13.买彩票中了10英镑

14.敲定一个假期

15.听到自己最喜欢的歌曲

16.淘到了便宜货

17.遇见很久没见的老朋友

18.在公园里野餐

19.在公司升职

20.（和爱人一起）度过浪漫的一夜

21.听到一首能让人回忆过去的歌曲

22.翻看老照片

23.交到一个新朋友

24.能够安静地独处一会儿

25.在乡间随便走走

26.听到小婴儿的笑声

27.和姐妹们一起出门约会

28.早上起床后，突然意识到今天是周末！

29.吃到巧克力

30.吃到甜点心

幸福是一种心的富足，一种敦实深厚的满足感，不以物质的多寡来衡量，而是付出、分享和爱的感受。

祝福你可以在这儿找到你的小确幸，并为你在乎的人创造大大的满足～

秋恺