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今天两大收获，结识了自我否定这个朋友，然后自己探索到了用腹部主动进行“腹式”呼吸的方法
感恩日记：
1.感恩今早一觉睡到自然醒，并且还能起那么早，墨迹了那么久竟然8：30到了教研室。早上时间非常充裕。
2.感恩大米评测的努力，很精彩并且让人很期待的pro2s的评测视频，昨晚上没来得及看，早上一到教研室就看了，视频做的非常好。
3.感恩禅修6、7、8的陪伴，很好。
4.感恩校园的道路，让自己想出去逛逛的时候有地方可去。
5.感恩翻墙出去看的德嘉老师的音乐CD，有了通道我会找到更多的，感恩子绿子老师分享的德嘉老师音乐CD微店。
6.感恩今天下午自己悟到了接纳自己父母婚姻和命运的道理，写在纸上非常舒服。
7.感恩快递公司的服务，买的3D全息投影设备和伞到了，伞真的是特别棒，特别满意，颜色喜欢，样式好看，全自动的，方便结实漂亮，明天貌似就要下雨了，真是太及时了。
8.感恩七脉轮音频的陪伴。
9.感恩自己整理了书桌上的书。
10.感恩自己体悟到的“腹式”呼吸，这样鼻子就只是通道，然后由鼻子和嘴巴以及脑中神经掌管的自卑情节就可以一览无余，真是太好了，感恩这样的发现。
11.感恩自己一天的陪伴。
12.感恩中午自己洗了健身用的衣服，现在越来越体会到中午吃过饭不管是洗衣服还是做别的要先站一会儿，让食物摆正位置，所以自己会想各种各样的方法来做饭后“小”运动。目前初步想的运动是以后在家里买一个健身房用的那个“平衡仪”，不光可以矫正身体姿势还能站立运动，并且运动量很小，非常适用。
13.感恩今天买空调的小哥帮我弄好了退钱的事。
