先说说我的身体情况吧，164cm，110斤，20岁，女孩子。冬天偏重一点最多会到116斤，夏天偏轻一点最少104斤，个子已经好几年没长了。不少人说以我这个身高体重来说又不算胖，只是不瘦啊，减什么肥呢？尤其是爸妈，就希望我白白胖胖的，生怕我要减肥，千叮咛万嘱咐“不要绝食啊！”

我不绝食不绝食不绝食！你们放心吧！就算我想我的胃我的身体也会奋起反抗的！有一次忙事情晚饭没法吃，就吃了两颗奶糖吧(可能还有两块饼干？)，忙完超累也忘了肚子空空了，就赶紧回去睡觉了，结果，躺了一二十分钟吧，饿了。但是眼睛不想睁开身体拒绝起来(而且在宿舍是上床下桌那种，下床不容易啊)，忍着饿意想着睡着了就不饿了，然而半个多小时过去了越来越饿，饿得睡不着觉，然后形成一个恶循环：饿→睡不着→困→不想动→更饿→更睡不着→更困→更不想动→更更饿………如此循环。终于在我挣扎了一个小时左右的时候下床找了包饼干，撕起饼干袋子那叫一个残暴，吞起饼干那叫一个凶猛，也不管它干巴巴的好不好吃，包了一大口就爬回床上去，闭着眼嚼两下赶紧吞下去就睡！讲真，我真的不知道她们那些晚饭不吃的或者直接绝食的人是怎么做到的，反正我是做不到啦，明明又累又困却饿到睡不着的体验一次足够！

基本上所有女生都希望自己稍微瘦一点吧，说得准确点应该是希望自己漂亮一点，怎么办呢，谁叫如今偏瘦是主流美，我也不是想要多瘦，就腿细一点，腰细一点，胳膊细一点，脸小一点，而已。虽然体重一直在体重上斤斤计较，事实上，体重不变只要体型好看就好啊，腿上的肉都去它该去的地方多好！讲真，别人又看不出来我多少斤，只看得到我的小粗腿！

一年多以前我大概是98～104斤这个状态，这一年生活状态比较松懈，一下子胖了将近十斤，整个人都显得肉乎乎的，身边的人也都笑我长胖了不好看了，我自己也发现穿衣服的感觉都不同了，而且腿一粗啊就显得很短。所以我的目标是瘦回去！都说减肥嘛，迈开腿管住嘴，三分运动七分吃。

于是我开始跑步，我一周跑三次这样，基本上是隔一天跑一次，偶尔会什么不舒服或者天气不好就偷懒不出去了。每次跑四五公里，包括前后的热身和散步大概一个小时，一个月过去了，我称体重，oh no，一丁点儿也没变是怎么的回事！虽然说不能指望跑这么一点点就有多好的效果，但是这依然55kg的数字让人一点跑步的激情都没有了！哼！简直怀疑是称坏了！好气哦！也就是说我流了那么多汗一点儿脂肪都没消耗？喝喝水就把跑步的给扯平了？那好吧，既然消耗脂肪这条路难走，那就用控制饮食吧！果断放弃运动健身之类的，没错我就是这么没追求，不求多美的身材，只想瘦回去，就瘦个几斤而已。

其实我原本还挺骄傲，因为我不是很爱吃，我的意思是我的食量本来就不大，这个和我是个吃货并不矛盾。我就是吃什么都是吃得不多就够了，而且零食吃得少，这个要多亏我爸妈从小对我的教育，不爱吃薯片啊这些膨化食品，对巧克力也没有很大的热情。也不是完全不吃啦，hhhh我是个普通女孩儿，怎么可能和零食完全脱离啦(羞耻脸)。然后就是主食方面。早餐：一碗粥加一点小菜有的时候会吃个蛋，或面包土司热狗随机吧。午餐一小碗饭咯菜还是比较正常的吃吧(偏爱肉)，晚餐和午餐一样的。但是有一点很尴尬，我在朋友里吃的几乎是最少的但是却不瘦，没和我一起吃过饭的人看到我的一身肉还以为我很能吃呢！

然后想要减肥就把晚饭的米饭减少了一点。然后现在是一点儿零食都不吃。然后少吃肉少吃饭多吃菜多吃水果。然后觉得因为本来食量就不大，也减少不到哪里去，也不能不吃，觉得这个方案也没什么用。事实上也确实并没有什么效果。不仅如此，还导致家庭不和睦！我就想说她们一个个健康饮食晚上不吃，每天早餐各种谷物午餐各种水焯蔬菜的，一定不和父母住在一起一定不是学生党(宿舍里不准有锅啊)！要不然她们的父母怎么一点都不干涉？反正我一少吃我爸妈就说我，不准我吃少，我强烈要求坚持少吃，然后爸妈就开始心疼：“你看看你，脸色多差！面黄…”“肌瘦？”“好像也没瘦。”啊！大哭！我不要脸色蜡黄！我要脸色红润有光泽！我要吃好的补补！

对了，我生活习惯也还挺规律的，导致被朋友说成老人家。没办法爸妈管着啊！爸妈十点多要睡觉，我最多拖延到十一点，早上爸妈八点要上班，临走要叫我起床的啊。所以也不存在熬夜之类的导致长肉的原因。所以我真的不知道要怎么减肥啊，我又不要减多少，就几斤啊，大哭！