Part1:认识吼叫，认识自己
戒吼第1天:提醒自己吼叫根本不管用
这段旅程追求的不是完美，而是进步。你在前进，当下的每一刻你都吼得越来越少，爱得越来越多。
很多家长都已经发现我们原本只是想通过吼叫的方式来让孩子听话，在吼叫刚开始时似乎还能起点作用，它确实能吓着孩子，让他们终止手头的活动。但是这取决于类似事情会出现多少次。很明显从长远看这样的方法不起作用，因为他没有让孩子明白终止的原因。我们一起来看下为什么冲孩子越吼孩子越不听呢？可以从两个方面来进行解释。
第一个方面是心理学上的超限效应。心理学上有一个有趣的现像叫做超限效应。是指什么呢？是指当人接受刺激过多过强，时间过长时内心就会滋生不耐烦逆反的情绪。用一句俗语概括一下就是入鲍鱼之室,久而不闻其臭。当我们第一次大声斥责孩子的时候，孩子确实很害怕。会表现得很老实很听话。可是大声训斥多的时候孩子表现出很大强度的刺激。看似在看你吼，实际注意力已经游离到别处去了。根本不在乎你在吼什么。时间一久孩子发现你除了吼并不能拿他怎么样。于是就大胆起来，敢跟你顶嘴对着干。
第二个方面怎样去解释呢。可以从大脑的逃生机制。接下来我们看看我们的大脑如何运作有助于我们更进一步理解这一问题。我们的大脑可以分为三层结构。它们是逐渐发展起来的。
第一层脑是叫爬虫类脑。大脑核区是我们第一个大脑也是最古老的大脑。这部分大脑突出的特征是本能的掌管着人类的基本机能。比如呼吸，心跳，运动，早期感觉系统等。但是不能控制人的情绪。
我们举个例子：当我们在马路上行走时，对面有一辆行驶的车冲我们开来，我们第一反应是本能的躲开。根本来不及向这种情况的交通规则接下来如何来和司机交涉。哺乳类脑是大脑发育的第二个阶段，形成了大脑的边缘系统。它从脑干接受信息。并具此操纵着人的情绪反应。但是同脑干一样，大脑边缘系统的反应也是无意识的和自发的。举个例子当司机停下来，虽然没有伤到我们的身体，但是我们接下来的反应是情绪宣泄。我们会冲着司机喊到：你怎么开车的？看没看到人啊？懂不懂交通规则。我们会发出一连串的指责。即使对方道歉，也没有办法即时平复情绪。极端的时候甚至会出现破口大骂和开始动手的情况。
我们再来看一下大脑新皮质。哺乳大脑开始进行新的进化，进化结果就是形成了大脑皮质。正是这部份的大脑使我们具有了更高级的能力和分析思维逻辑推理及问题解决能力。但是大脑边缘系统的影响往往超过了极致的影响。也就是情感脑往往比思维脑影响大。
还是刚才那个例子。当我们宣泄完情绪平静下来，我们开始思考如何处理问题，搞清楚是谁的问题？是否需要报警，需不需要去医院？等处理完了之后，我们甚至会反问自己：犯得着发那么大脾气吗？早点处理不就得了么？这一系列的行为，就像大脑进化的过程。从身体到情绪，再到思维。
参照我们处理孩子的情况，也是一样的。看到孩子一直玩手机我们身体上反应恨不得马上抢过来并把手机扔掉。接下来就是情绪上表达不满数落孩子不对，如何让自己生气失望。最后等我们平静下来才会想：如何制定规则。甚至有的妈妈也会后悔至于那么大动干戈吗？当一个人感到强列的恐惧感到受威胁时，大脑会启动紧急逃生机制，精神紧崩。时刻准备逃避灾难。这是孩子的本能，当然也不例外。
有意思的是当我们大声的斥责孩子时，往往会触发孩子的逃生机制。 虽然家长在大声教育孩子，但是孩子满脑子的想法都是：别骂了别骂了，什么时候结束？最后家长责骂完问一句：以后还这样吗？孩子立马表现得很老实，不这样了。其实孩子并不知道以后怎么做，只知道家长狂风暴雨般的责骂终于结束了可以松一口气了。所以我们可以了解到吼叫根本不起作用。除非是在紧急的情况下，比如孩子要把手伸到电源插座里去了。如果你已经认为吼叫是让孩子听话的唯一方式，那我们可以马上开动脑筋去想一想有什么马上能替代的方法吗？比如走到他跟前，跟他对视。说话的时候跟他去做一些身体上的接触。要求他们重复我们刚刚说的话。还有多问问自己我对自己的期待表达得清楚吗？问话的方式孩子们愿意接受吗？
作业：1.回顾在你的成长中你的父母吼过你吗？你当时是如何应对的？
2.如果你的孩子大吼着要你去做某件事情，那会怎么样呢？
