重度抑郁症发作的时候，会丧失一切兴趣，躺在床上好几天，不想看到阳光，不刷牙、不洗脸，蓬头垢面，什么也不想做，大脑迟钝，头皮发麻，肌肉发紧。
这个过程是特别难熬的，也丧失了一切欲望。看见好吃的没兴趣，看见好玩的也没感觉。不想吃东西，不想玩游戏，不想购物，不想说话，不想追剧。
人是社会性动物，也正是因为有欲望，才支撑着人类不断前进和发展，不断去创造财富，不断追求舒适的生活。
但是抑郁症患者丧失了一切欲望，其实这是非常可怕的，是反人性的。一旦没有欲望，就如同行尸走肉，没有前进的动力，没有生活的奔头，就像是坠入在地狱的孤魂野鬼一样。时间久了，会更加绝望，更加颓废，更加没有生命力，行动力也会更差。因为没有欲望，没想到得到什么好的效果，没有好的念想，所以，动起来又有什么意义呢？动起来就能找到想做的事情了吗？动起来就能找到人生的意义了吗？
很多人在极度抑郁，丧失行动力的时候都会产生以上那样的看法，结果越想越绝望，最终很容易走上自我毁灭的道路。
其实，在这种状态下，既然丧失了行动力，那就什么都不要想了。就好好休息，听听音乐，有曾经喜欢的明星了，就去看看她的电视剧，彻底放松。工作、人际关系、与社会脱节都先放一边吧，保命要紧。尽情看电视，尽情休息。
有时候，人在极度脆弱的时候，真的会触底反弹。因为身体不动了，思想也动不了了，但是还活着，如果像个尸体一样一直躺着，身体过一段时间会自动启用保护机制，来证明自己还活着。再加上看看电视，听听音乐，彻底放下一切地去放松，这个触底反弹的时间也会更加短暂，“活过来”的时间就会提前。
我已经试用了很多次，证明都是这样。平时就是给自己很大压力：我挣不到钱该怎么办？我的前途怎么办？我与社会脱节该怎么办？我没本事未来的婆婆不喜欢我怎么办？我的男朋友瞧不起我怎么办？
结果越想越难受，心理压力越大，最后直接崩溃。上面那些东西我不能否认不重要，但是要看自己的能力范围能不能承受，不要看别人怎么说就强行套用。
崩溃后，我重度抑郁了，在床上躺了好几天。想上面那些有用吗？事实证明，一点用都没有，每次都让我历尽“人间的磨难”，让我崩溃的更快。所以，我命都保不住了，就会只想着保命，在重度抑郁的时候，什么命运、什么前途、什么别人的看法，都先去他大爷的吧，既然不自杀，就先活下来再说。
所以，我躺在床上好几天，丧失行动力什么也不想做，所以我就彻底放飞自我了，能什么也不想，看一天电视剧，不这样的话就会一直沉浸在痛苦中无法自拔。
我跟一些人有一点不同的是，我不会对吃东西丧失兴趣。我会躺了一天之后，点一顿丰盛的外卖。其实我没钱，也不是大餐，30多元钱对我来说已经很不错了，可以点一份酸辣粉，再点一些小吃，我会以最快的速度，迅速吃下去，哪怕已经吃饱了，还要继续吃，有点暴饮暴食了，别学我。
就这样过了几天彻底不学习、不看书、不写作的生活之后，我竟然感觉无聊了！我真的是惊讶。我竟然想去做事了。
这就是慢慢地在触底反弹。所以，重度抑郁直接瘫在床上的患者不要绝望，会触底反弹的，已经低到谷底，很难再低了。
欲望也是在这个过程中慢慢产生的。
我先是感觉无聊，我觉得每天不做事，吃吃喝喝睡睡看看电视的生活就像个死人一样，再躺下去，我恐怕会变成真的死人了吧。这是欲望蠢蠢欲动的阶段。
然后，下一步，躺的四肢麻木了，我想起来转转，扭扭腰了。其实这就是一个小小的欲望，我不愿意再忍受四肢僵硬的这个状态。
然后我下地了，照照镜子，发现自己蓬头垢面的，好想洗个脸啊。更多的小欲望在慢慢诞生。
洗了脸之后，我看到乱糟糟的灶台，几天没洗的碗，我想着家里也太乱了，我得把碗洗洗，然后把地扫扫，再拖一遍。这时候，行动力正在慢慢恢复。
我大干一场，屋子收拾了一下，感觉内心很平静，也有了一点成就感。
几天之后，我发现枕头太硬了，所以我在淘宝买了一个软软的，有助于睡眠的枕头。
在重度抑郁的时候，我是压根没有购物欲望的。除了暴饮暴食之外，我觉得一切东西都能凑合着用。床单烂了好几个月了，也懒得换。枕头真是硬死了，也不去换。拖把去年都该淘汰了，一直迟迟不去管。
重度抑郁的时候，连最基本的生活必须消费品我都无力兼顾了。虽然说这种状态下很省钱，但是省钱的代价也是很可怕，自己活脱脱不像一个社会人了。总之，各有利弊，但是弊大于利。抑郁症患者要结合自己的实际情况去选择适合自己的消费方式。
活过来之后，我把枕头换了，把拖把换了，又买了一个新床单，是粉色的，铺上去之后显得床很整洁，不像以前一样有洞洞，还总是有褶皱，这也让我心情变得好一点了。
我一活过来就想花钱买东西，想买衣服，想买眼霜，想买各种化妆品好好打扮自己。不过这次克制住了，因为我不能总让自己的状态决定自己的消费方式，不然永远不会自由。
这就是触底反弹之后，欲望的觉醒，行动力的慢慢恢复。
这个时候，也千万不要以为自己好了。
以为自己好了，这的确是个好消息。但是期望越大，失望越大，复发的时候会猝不及防。
所以，低调点，稳当点，不要过度兴奋，也不要过度沉闷，平静安心的状态最好不过了。
我以前总是以为自己已经很好了，高兴地手舞足蹈，迫不及待地去社交，去展现自己拙劣的”社交能力“，但是当铺天盖地的痛苦席卷而来的时候，真的是猝不及防，躲都躲不及。就像是一个重磅炸弹，重重砸在你的头里，你会一脸懵逼：我不是好了吗？
这种感觉真的痛苦至极啊。所以，任何时候，我们都不要高兴太早，稳当地行事，稳当地思考。黑狗可是不会给你讲什么道义的，它说来就来，来了就很难走了。
有些人好转了一点，飞到了天上，觉得自己无所不能，马上会登上人生巅峰，所有人都会拜倒在自己脚下，这就是典型的双相了。我也是轻微的双相，有点轻躁狂，但还没有觉得自己无所不能，但也会觉得实现目标很容易。所以每个人要合理分析自己的实际情况，当飘的时候，一定要警惕，未必是真的好转，可能转向躁狂。
回到欲望的话题，欲望不能没有，不然就像躺在床上好几天那样，但是也不能过度，不然就会因为能力的跟不上而焦躁不安。简单的生活欲望是要有的，可以让自己多一点生活的气息。
