文|进击的烟云君

在现实生活中，不知道大家有没有遇到一种状况，当我们想要努力做好一件事，并且为之付出了努力之后，最后的结果总是不令我们满意，这让我们感到苦恼而又无助。那么，究竟是什么原因导致的呢？

你做这件事的驱动力是什么？

事实上，要回到这个问题，我们必须将注意力转向问题的根源，一个是“想要”，一个是“结果”，“想要”表示我们的心理欲望，法国著名精神分析学家拉康提出过一个“欲望理论”，他将人的行为动机分做三个层次：“需要、要求和欲望”，其中“需要”和“要求”是外界层面的动机，比如上级安排给我们的工作，并规定我们在一定的时间内完成，这就是“需要”，也就是不得不做。

1、“欲望理论”

“欲望”则是我们发自内心想要做的事，美国的哲学家艾尔文认为，欲望的产生是人们在某种观念指引下产生的对某种对象的占有欲，它受人的理性和感性思维共同作用，支配人的行为。艾尔文提出：人的体内存在着一种生物刺激系统“BIS”，BIS对于我们的欲望有着决定性的作用，它会告诉我们什么想做，什么不想做，但是无所谓对与错。

所以从艾尔文的“欲望理论”来看，当我们“想要”做一件事时，这件事情的动机有很多：一是为了满足他人的期待，比如父母希望我们毕业后进入体制内，为了满足他们的期待，我们选择报考公务员；二是这件事在客观条件下不得不做，比如公司安排的工作；三是攀比心理作祟，为了满足虚荣心，我们主观上想要做成这件事，比如一个朋友在朋友圈说一个月内要读完十本书，为了攀比，我们的心中也设下读完十本书的目标；四是我们本身就想要做，即喜欢某一件事，比如我们喜欢跑步，于是我们设定了三十天连续跑步的目标。

2、“驱动力模型”

事实上，对于我上面所说的这四种动机，已经有一种模型来解释，这个模型就是“驱动力模型”，所谓“驱动力模型”，就是以内在原因-外在原因为横轴，正向原因-负向（消极）原因为纵轴建立起来的一个评价模型，它反映了一个人自身动机的强弱，一般来说其强弱规律是：内在正向﹥外在正向=内在负向﹥外在负向。

这四种驱动力中，外在正向、外在负向都需要获得外部反馈，我们才会得到满足感，一旦这种外部反馈被切断，我们就会失去驱动力，而对于内在负向驱动力，我们时常会处在深深地自责、恐惧之中，而这种自责、恐惧则会驱使我们想要逃离当前的环境，无法完成任务，所以只有内在正向的驱动力才是一种发自内心的良性驱动力，它不需要接受外界的反馈，而且也是一种积极向上的情绪。

3、如何保持驱动力

这种内在正向的驱动力也可以理解为“我喜欢，我就做”。比如我喜欢读书，那我就去读书，无所谓功利性。那么，是不是有了这种内在正向驱动力后我们就能将一件事情做好，答案自然是否定的！

这里面有个很重要的问题，那就是内在正向驱动力也是有限的，它是一种会被消耗的心智资源，因此我们要学会对内驱力进行管理，而保持长久内驱力的最根本方法，就是养成一种固定习惯，这是一种“良性循环”，当习惯养成后，内驱力便不会再被消耗，于是这部分内驱力又可以用来养成另一个习惯。当然，养成一种习惯的前提是你的内在正向驱动力足够支撑你度过“枯燥期”。

你在做事时真的保持专注了吗？

当我们决定做一件事时，我们能否成事的条件除了外部因素之外，还有内因，即我们能否专注于我们所做的事情上。

1、“表现=潜力-干扰”公式

美国一个网球教练高威曾经给出过一个公式：表现=潜力-干扰。

那是1975年，网球教练高威公开宣称找到了一个方法，可以让人在20分钟内学会网球，但是当时人们都不相信他，认为他只是一个江湖骗子。

为了揭穿高威的骗局，有人找来了20名完全不会打网球的人，要求高威在20分钟之内教会他们打网球，而且全程现场直播。高威接受了这些人的挑战，第一位上场的是一位女士，她完全没有接触过网球，甚至连拿网球拍的姿势都是错的，而且由于是现场直播，这位女士心理素质比较脆弱，非常紧张。

当时为了缓解这位女士的心理状况，高威对她说：“不用担心握把的对错，也不用去关心步伐问题，你只需要集中精力接球，接中了就说‘击中’，没有接中，就说‘飞弹’。”

结果，让人没有料到的是，随着不断练习以及集中精力，这位女士“击中”的次数越来越多，到后来几乎每一球都能“击中”。

这位女士之所以能在20分钟之内学会网球，就是因为她心无旁骛地投入到网球练习之中，由于专注于练习，干扰因素就少了，于是她的表现就好了。这也是高威“表现=潜力-干扰”的公式的由来。

显然，“表现=潜力-干扰”这一公式反映的是专注的重要性，在潜力相当的情况下，一个人只有足够专注，才能有更好的表现。

2、干扰因素

那么，这些干扰都有什么？它们是如何影响我们的专注力的呢？

事实上，干扰分为外部干扰和内部干扰，外部干扰就是生活中的一切诱惑，比如电子产品、美食等等，而内部干扰主要有三种，分别是“自我评价”、“完美主义”以及“急于求成”。

自我评价存在于我们的潜意识中，不管我们做什么事情，我们的脑海中都会浮现出来，比如当我们制定了一个跑步计划，但是几天之后，我们发现体重并没与因此下降时，我们会进行自我评价，是不是计划有问题？是不是有另外的减肥捷径？每天跑步有没有意义？

对于完美主义，它是一种非常虚无缥缈的东西，在做一件事之前，完美主义者总是将最终的结果想的非常完美，但是在现实社会中，所谓的“完美”又是很难精确度量的。有的完美主义者因为害怕见到不完美的结果，甚至干脆选择逃避，而且在做完一件事后，由于他们的任务太高，他们很难获得满足感，认为这件事“没有做好”。

内部干扰的最后一项是急于求成，俗话说，“心急吃不了热豆腐”，当一个人急于完成一件事的时候，他会在过程中犯下很多不该犯的错误，以至最后没有把事情做好。比如，我曾经写过一本小说，在写作之前，我已经列好了大纲、细纲，也就是说我只需要跟着大纲、细纲走就行了，按时由于急于求成，我时常会将下一章的内容压缩进上一章之中，以至于最后情节过快，叙事没有了节奏，整本小说的可读性大大降低。

3、如何保持专注？

那么，说了这么多，到底应该如何才能保持专注呢？

这里有三个方法：一是保持警觉，当我们做一件事时，一旦我们的注意力开始转移，就应该及时纠正过来；二是远离社交媒体，由于电子产品的泛滥，我们的注意力被电子产品过多的占据，以至很难静下心来，所以当我们做事时，我们最好远离社交媒体；三是多练习冥想，进行有效地意识训练，这对于专注力的提升是巨大的。

你有自己的奖励机制吗？

当然，当我们决定做一件事，并且专注于其中之后，还必须建立一个“反馈机制”，这是保持长久动力的源泉。

比如，我们之所以喜欢打游戏，就是因为“反馈周期”短，我们的每一个操作，都能获得系统的反馈，所以当我们得到系统的奖励时，我们就希望获取更大的奖励，这就是一个人的欲望。因此，在做一件事时，我们必须在这种反馈机制上下功夫。

1、细分为“小目标”

这里说的“小目标”可不是王健林口中的“挣他一个亿”，而是将一件事分成若干个步骤，在很多时候，我们并不具备完成一个任务的能力，因为它看起来过于庞大，这时我们就有必要将这个任务细分成一个个小任务，并且设置多个时间节点。

当我们着眼于小任务时，我们的心理压力会低很多，也更容易坚持下去。

2、建立“奖励机制”

奖励机制是非常常见的，比如在学校时，校方会为成绩好的人颁发奖状，比如在公司，业绩好的员工也会得到工资的提升，这就是“奖励机制”。

在生活中，我们自己也可以建立个人的奖励机制，当我们完成一个小任务时，可以奖励自己吃一顿美食，或者打一把游戏等等。

当这种奖励机制建立起来之后，我们在完成每一个任务时，都会得到一个“正向”的反馈，然后激励我们继续做下去，并最终做完全部任务。

总而言之，当我们想做一件事时，为什么结果总是差强人意？一是内在驱动力不足；一是缺乏专注力；三是奖励机制的缺失。所以，只有在内在驱动力上下功夫，并保持相当的专注力，然后建立奖励机制，我们才能够做成一件事情，并且得到令我们满意的结果。