上午闲暇时和两位同事聊起孩子，真是各有各的烦恼，为人父母真不容易啊！
同事Z，孩子上小学3年级，英语单词能倒拼如流，考试时却不会读题而失分，同事以为是孩子不细心，当问及考场情况时，孩子说：我不知道是咋回事，考试时好像怀里揣个小兔子一样，一直在咚咚咚跳。同事恍然大悟，原来孩子是有点紧张啊！真应了那句话：你以为你以为的就是你以为的吗？
同事J，女儿上高二，因疫情期间手机使用过多分心，导致疫情过后成绩下滑很多，后来一家三口就手机使用一事产生分歧，家里边无一日安宁，闹腾了好几个月，父母让步，气氛方才缓和下来。感叹：处于青春叛逆期的孩子啊，真的让父母头痛！是的，和像外星人一样的青春期孩子相处，真的没那么简单。
让自己有闲暇时间聊会儿天，很难得
中午和老公在餐厅吃饭，很难得
儿子喜欢并盼望小姨来我家，很难得
闺蜜亲自来给我儿子送新棉裤，很难得
朋友带孩子来家里玩，很难得
俩孩子相处全程表现都不错，很难得
真的很不错的一天，提前告知女儿因为时间太赶今天中午不做饭，于是我的节奏变缓了，有闲暇和同事交流了，和老公约好去餐厅吃饭，好有点浪漫的感觉，真的是太难得了。
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在当事人的社会与情绪脉络中，接纳与转化为积极化的负面情绪
1 社会脉络中的个人情绪独特性 sf BT认为要了解一个人因为激而产生的压力与情绪，是不应仅仅是探索当事人的内在，而应将当事人放在一个社会脉络互动关系的角度来了解和解释之。 SfBT仍会在包含情绪、认知、行为的当事人知觉中工作，尤其会特别注意当事人的参照架构，如何与他生活脉络中的经验相互动。由于对当事人社会脉络的理解与接纳，sfbt会通过许多明示与暗示的方式，对当事人传递出一个信息：当事人自身的感觉，想法，信念、喜好等都很有价值很有意义很有用处的，这不仅创造了咨询师直接与当事人互动的一个社会脉络，双方也在脉络中建立了正向的感情气氛，使得当事人更愿意告诉咨询师自己的状态与受伤之处。
