大三快结束的暑假，我去丽江实习，这一路上发生了不少事情，其中一件事情让我难受了很长一段时间。

于是当我在前段时间，得知乔任梁抑郁的事情时，第一反应是心疼。因为我也曾抑郁过，很能够理解他内心的有些感受。而我比较幸运的是，通过记录完成了一次完美的自我突破。

记录，让我真正快乐起来

为了让自己能够真正快乐起来，我在15年初时，做了一个决定。我要求自己坚持记录每一件让我快乐的事情，哪怕是一个微笑。

你们猜我坚持了几个月？

下面是我坚持五个月的数据统计结果：

一月40件

二月只记录了2号到13号 17件

三月从8号开始记录  45件

四月从1号记录到17号 18件

五月57件

六月44件

七月50件

不知道大家看到上面的数据，想到了什么？

从对应天数来说，数值证明我每天至少有一件事让我开心快乐过。

可事实上在相应的那个月或者那个期间，我知道自己的整体情绪并不快乐。

就在那一刻，我意识到：曾经的自己过于放大悲伤，而忘了那些快乐过的事情和瞬间。哪怕是今天饭菜很好吃，笑一笑这么简单的一个动作。

没错，我们有时候心情不好，就是太过于关注不开心的事情了。

为什么人在吵架气头上，说话很伤人？因为情绪上升到一个点以后，他们在那刻过于放大不快乐的事情，而忘记曾经快乐的时光。待到事后回想起，又愧疚又后悔。反之，我们为何不能过于放大快乐，而忘记曾经难过的事情。待到事后回想起，便没有那么难过。

不知不觉，我开始在情感上重视每一个让我快乐、感到愉快的小事或者瞬间，渐渐的，我的整体情绪也随之发生了改变。

今年年初，我听从老秦的建议，把文字记录升级成了【每日一画】

我最初每天发朋友圈，一堆人评论，还有人说我有画漫画的天赋。为了这次分享，我专门去翻了过去的留言，心里好暖，我决定要继续秀出来。

记录，让我收获成就感

为什么会开始做周总结的原因就不说了，因为很长很复杂，初心只是单纯为了让自己保持活力。

我的周总结，并非记流水账，事事都记录，我主要记录学习和生活。学习方面，会列出一周学习的主要内容；生活方面会记录本周使用面膜、身体锻炼、去外婆外公家、聚餐的累计次数以及部分令我开心的大事项。

从2015年八月份开始坚持周总结，这一路上我发现：

1.行动力、自我认知得到提高。

自己行动力不仅有所上升，效率也相应提高。尽管有时候执行力也会比较低，但通过周总结，我对自己一周学习和生活的整体状态有了充分的了解。哪里做得不尽我意，心里便会反复强调，要求下周改进。如果下周有所进步，内心满足快乐，带着幸福感进入下下周。

2.我获得源源不断的内驱力。

最初的确像打了鸡血一样，认真过了三四天，就在我快要懈怠的时候，周末来了。趁着周六亲近大自然、陪伴家人，接着周日进行一次周总结，瞬间又满血复活。又像打了鸡血一样开始新的一周。如此循环。这也是我第一次意识到时间节点的重要性。

3.自我鼓励和信心

一天的时间或许真的做不了太多的事情，但一周的话，一定会有很多。但我把一周发生的事情罗列出来以后，我会产生“原来我也可以做这么多事情”的感叹。那一刻我会佩服自己、喜欢自己、鼓励自己。

4.增加存在感

好记心不如烂笔头，一旦没有文字记录，时间一长，会忘记过去发生的事情。宛如一切没有发生的空白感，会让我认为自己在虚度光阴，跟没有活过似的。

奇迹的是，周总结倒逼我在16年开始写年计划、月总结、半年度总结。

记录，让我更加有条理

我在15年年底时候，完成了人生第一次年整理、年总结。非常有成绩感，可是太累，太辛苦了。

光是一年累计下来的照片，就让我整理了三天。分类别新建文件夹、重命名，庞大的工作量，让我做得很辛苦。

那时候我就意识到，不能把一年的东西放在年底整理，庞大地累积，不仅占据了较长的时间，还会让人产生疲惫感。

很多时候我们就是看到太多了，太麻烦了，便不愿意去整理。

如果我每个月整理一次，那么到了年底的时候，我是不是只需要整合，是不是会轻松很多？

写年总结的时候，我同样体会到这一点。

因为没有周总结、月总结、甚至半年度总结，我的年总结几乎是凭借记忆，前前后后写了三次，想到哪点遗漏就再添上去，我觉得这样的总结效率很低，也失去真实性。

因此，我要求自己在16年做到每个月整理一次照片，每个月整合周总结完成月总结。

于是就有了这样有条理的践行：

对文件名进行命名与归纳，利用关键词搜索，真的又快又好，这是我在秋叶大叔职场技能课程里面get到得。

当记录被条理化整理之后，就好比归档一般，事后不仅能够又快又好的寻找出来，还能根据本有的记录进行复盘总结，迭代升级。

事实上，有条理的整理也整理出了成就感。

目前我正在把这样有条理的记录运用到有道云当中。

记录，让我开启多维世界

2015年12月份开始，我要求自己每日读书。我的阅读办法，非常地简单，就是把我手上的每一本书认认真真地读完，并做读书笔记。

最初我做笔记的方法就是摘句

由于受到可视化的影响，我采用了语音录入+自制图片的方式来进行摘句输出。

当我开始阅读《把每一天当做梦想的练习》时，发现里面提到很多理论性的模型，这方面对我来说完全是一个未知。于是我在想，是不是应该把这些总结归纳出来，当我需要涉及到某个模型的时候，我能快速找到它的。

有人可能会说，在书前面标注页码不就好了。可问题是我在书本上有一个怪癖呀——舍不得在书本上勾画

于是我就边读边把我需要归纳总结的一个字一个字打出来。

当我把这本书读完了以后，我意外有了这样的成就。

在阅读《用所有的存在与世界相会》这本书时，我便开始有意识地复制这种读书方法，去归纳书中提到的书籍、电影、理论

因为我读书少，教主笔下提到的书籍，除了大叔的一些书以外，我基本上都没读过。

那时候，我就在想，优先去读大咖读过的书，是不是比自己盲目阅读来得又快又好吗?

在《用所有的存在与世界相会》这一本书的基础上延伸，不仅能够收获下一份书单，还能透过这一本书，看到另外一个全新的世界。

与此同时，无数地惊喜开始诞生：

比如，有人记住了我，并在未来的巧合下，我们在微信群碰面了。

比如，在与教主的互动下，我开始构思公众号的内容与定位。

比如，在鹏程老师群里，我有机会展示自己当初的读书记录，并吸引到更加优秀的人。

再比如，那段时间阅读的几本书和输出，让我赶上了申请认证微博书评人的机会。

记录，不仅仅让我变得快乐起来，让我觉得有存在感，还让我拥有“蒙太奇”串联的神奇魔力。（想要了解“蒙太奇”是什么，欢迎留言）

不知道你们有没有发现，有时候你在群无意间的发言，完全可以通过聊天记录进行整合，一篇文章就出来了。

当思维的火花碰撞出来以后，灵感就在你的字里行间，只要你有心，行动力足够快，就能够立刻完成输出与分享。

这或许是记录的魅力，或许是整合的魅力，或许是行动的魅力，也或许是写作的魅力。

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这是昨晚我在益分享总群做分享的内容，我毫无保留得分享了自己与记录之间的那些事儿，一共收到了24人打赏。心里暖到哭，从来没有想过有一天，我也能够收到那么多赞赏和鼓励。

如果对你有启发，如果对你有帮助，记得点个赞，留个言，再走(*￣3￣)╭

最后，我希望记录能够治愈更多人，反正我是越来越相信文字是有力量的