一

前段时间，上了热搜榜的重庆“帽子姐”还记得不？驾驶保时捷的女子在重庆市渝北区龙盛街路口掉头时，与另一辆车的男司机大声了口角，该女子当即上前给了男司机一耳光，男司机也毫不示弱，动手回扇该女子，女子的白岩帽被扇飞。对于该女子的嚣张跋扈的行径，被网友戏称“重庆帽子姐”。

紧接着还扒出了“帽子姐”：打个电话就能删除交通违法记录；渝北飙车出了名的；收入来源不清......还连带了她在派出所工作的老公也被停职调查。

这个视频里，“帽子姐”的情绪是非常不稳定的，一言不合就动手。结果不仅给她自己带来“毁灭性”的打击，还给家人带来了负面影响跟伤害。可见情绪的不稳定是多么的可怕，学会如何控制自己的情绪这里就显得尤其重要了。

如果不能控制自己的情绪，我们就很容易迷失自己。就向没有罗盘的水手，任何的风向都会让我们偏离原来的航线。每一次任由情绪发展，都会把我们推向不可预测的深渊。                                                                                 

                        二

让我不由得想起前段时间跟牛哥一起看的电影《银河补习班》，这是一部由宇航员马飞，在浩瀚的太空，意外失联，生命中最大的绝境中，回忆起他那个了不起的爸爸。

马飞从小就缺心眼，所以处处受人欺负。而他的爸爸马皓文是一位高级工程师，火炬传递手，可就在传递火炬的时候，他作为工程师建造的大桥突然倒塌了，因此坐了7年的劳。完美错过了马飞的成长。等马皓文放出来时，马飞正被学校劝退转学。马皓文跑去跟教导主任打赌，赌这位倒数第一的马飞，在期末的时候能进年级前十，马飞留了下来。

家长怎么说固然重要，但更重要的是，让孩子看家长怎么做。

整部影片，爸爸无论受到了多大的打击跟伤害，在儿子面前，他都会把自己的情绪管理好。无论马飞自己或者外界怎么评价，马皓文眼里，马飞都是最棒的。还一直用行动鼓励着马飞“永远不要停止思考，永远不认输”。正是爸爸马皓文言传身教中，马飞不仅在成为了该校的“优等生”，还在两次危难中，用自己的智慧跟不认输救了自己跟同伴。

由此可见情绪管理的重要性，一旦情绪产生波动时，就会表现出喜怒哀乐等不同的内在感受。如果负面情绪常出现并且持续不断，就会对个人产生负面影响，还会影响身心健康、人际关系或者日常生活等。

善于掌控自己情绪的人，在生活中的矛盾或事件引起的反应能适可而止的排解，以乐观的态度、幽默的情趣及时的缓解紧张。

情绪就是人对事务的态度的体验。美国哈佛大学心理教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理、和生理状态，以及一系列行动的倾向。”

情绪是不可能被完全消灭的，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。                                                                                                     

                        三

记得有一次晚上6：30分牛哥还没有回来，乐团是6点放的学，一般6：30 左右回到家。由于妞宝睡着了，刘大大出差在外，又联系不上，只好再等等。可是当时针指向7时，还时没见牛哥身影，我真是又急又气，想着等会牛哥回来，一定好好收拾他。

我给刘大大电话，让他找人帮忙去学校找下。我知道这不是明智之举，那时的我实在没有办法了。即便是这样，我还是决定自己出去找，以最快的速度跑去学校，保证在妹妹醒来前赶回家。

我换好鞋出门走到半路，遇到满头大汗，后面背着书包，前面背着黑管的牛哥。本想冲上去给他一耳光的，还有点理智的我，开始了三秒钟的自我内部对话，情绪慢慢平复下来。我用了另外一种方式去拥抱牛哥，牛哥主动说：“忘记带电话手表了，以后临时有事一定会想办法先跟我说声，不让你担心。”自此之后，牛哥确实也做到了，只要想跟同学踢球，一定会提前跟我说声，忘记戴手表的话也会借电话跟我说。

我很感谢开始学习的自己，换作以前我就是那种被情绪控制的人，不管后果，任由自己的情绪宣泄，吃了很多这样得亏而不自知，还以为多有个性。开始学习后，虽然很慢，但却慢慢会有更好得方式去处理问题。也让我在亲子关系中受益匪浅。

“学习是一辈子的事情”。只有不断的去学习，慢慢的拓展我们的视野跟胸怀，才能更好的管理好我们的情绪。世上不如意事十有八九，要是我们不好好得管理自己的情绪，哪还有时间去做事呢？就只管在哪里怨天尤人得了。

情绪管理不是让你不能生气，而是让你以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能实时实所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”别人情绪左右了我们。让我们做自己情绪的主人。

长不大的大妞

写作爱好者，育儿路上的探索者