《安般守意经》
第一口气息:吸入长的气息时,要知道自己在吸入长的气息;呼出长的气息时,要知道在呼出长的气息。
第二口气息:吸入短的气息时, 要知道自己在吸入短的气息;呼出短的气息时,要知道自己在呼出短的气息。
这两口气息能帮助你打断昏沉和妄念,同时使你生起专念和接触当下此刻的生命。昏沉就是缺乏专念。呼吸的觉观可以让你回到自己和生命里。
《安般守意经》
第一口气息:吸入长的气息时,要知道自己在吸入长的气息;呼出长的气息时,要知道在呼出长的气息。
第二口气息:吸入短的气息时, 要知道自己在吸入短的气息;呼出短的气息时,要知道自己在呼出短的气息。
这两口气息能帮助你打断昏沉和妄念,同时使你生起专念和接触当下此刻的生命。昏沉就是缺乏专念。呼吸的觉观可以让你回到自己和生命里。