[打卡宝宝]：王雪静

​[打卡日期]：2019/5/25

[学习内容​​]： 高效能人士的影响力法则

​​[学习笔记]：

今天，我们应该重新重视这首诗的寓意。如果资源有限，也许我们就不会雇用专业人士，而是自己想办法，但事实是，我们太依赖别人了。一旦希望别人为我们解决问题，我们就不再开动脑筋。一段时间以后，我们就会忘了该如何找到问题，如何想办法。我们常常暗示自己，有些事我们是做不了的，只有那些有经验的、有钱的专业人士才能做到这些。我们会不断为自己找借口。

一个朋友曾告诉我，有一次她在参加聚会游戏时，想到了答案，但并没有说出来。下一个游戏参与者说出了相同的答案，结果他答对了。因此这个朋友学到了重要的一课——大声说出来。她说自己的害羞还源于高中时的经历——总担心在课堂上说错答案，这使她以后再也不敢发言了。我们之所以认为那些理性的技术专家或是专业人士善于解决问题，恰恰是因为他们在面临大量问题的时候，并没有求助于别人，而是自己去学习如何解决它。

人人都有自己的力量

如果说无力感在这些微小甚至难以察觉的方式上影响着我们，那么，难道我们就不能从这种压力中解脱出来吗？尽管我们有时确实需要绞尽脑汁去应付那些力不从心的事儿，但总有人会比你感到更困难，更无能为力，慢慢也许你会惊奇地发现，有些时候，当选择让自己更强时，我们确实就会比别人拥有更强大的力量。

儿童时代，我们无所畏惧，觉得自己天下无敌。上小学时，我们会去尝试任何事。我们歌唱，跳舞，学写诗歌，这都是因为我们还没有学着去被约束，或是控制自己。如果我们想做超人，我们就挥起毛巾，把它搭在肩上，再英勇地跳下床。如果我们想要画一幅杰作，就会抓起蜡笔，立刻去画。我们没有成熟的自我意识，也不需要担心别人会怎么看。

我们在儿时所感受到的力量常常在成年以后就被压制了，被父母、老师和各种权威集体打压了。我们常常听见这样的话，“多么拙劣的诗歌啊”、“你怎么在说这种蠢话”，“所有的花都有绿色的叶子和红色的蓓蕾”。我们开始觉得也许每一个人都是对的，我们不能想做什么就做什么。渐渐地，我们开始假定自己是无能的。我们学会了说“我不能”，学会了怀疑自己，怀疑自己的能力，以及各种可能性。

我们还有过一次觉得自己无所不能的时期，就是上了高中，获得驾照的时候。我们的荷尔蒙在体内窜流不息，我们学会开车了，可以在没有父母的陪同下晚上出去玩了。我们会去做一些他们根本不知道，或者不批准我们去做的事情了。我们体内有无尽的力量，不想再被迫去参加什么篮球赛，足球赛，或是某次聚会，即便这意味着我们也许需要更多的睡眠来补偿夜间的疯狂。

在临近毕业时，这种能量的激增不得不戛然而止。我们满足了毕业的所有要求吗？我们该上大学吗？我们会被大学接受吗？可不能再有一张超速罚单了，否则他们会没收我的车的。我该如何拥有真正属于自己的车呢？因此，我们在这里再一次印证了自己无法任意妄为的观点。各种规则、章程、限制、准则还有高速公路的标志都在提醒着我们“再多走一步就要跨入雷池”。

也许这些关于力量的时期中，最讽刺是，我们希望自己能快点度过这段时光，因为我们以为长大了就能拥有更大的力量。成年人可以随便熬夜。他们可以去看他们想看的电影，只要他们想，他们甚至可以放自己一天假，不去工作。无论何时，他们可以想去哪儿就去哪儿。然而，另一方面，成年人却又嫉妒孩子们，因为他们能享受自由的时光。他们可以出去游玩，甚至玩上几个小时再回家。他们有望成为宇航员、探险家、西部牛仔，任何他们想要变成的人。如此说来，究竟是人人都有自己的力量，还是“风景那边独好”呢？矛盾的是，我们无视自己的情况，总为他人的强而有力找理由，并坚定地认为，受伤的总是自己。

你是否背叛了自己

究竟发生了什么，让我们相信自己无力回天？奇怪的是，伴随着我们的成长，我们不是变得更加自信，而是越来越容易怀疑自己，并认为自己缺乏安全保障。作为一个成年人，我们所面对的各种各样的事情改变了我们的信念，使我们失去了“强而有力”的感觉。

这种无力感往往是在很小的事情上开始发芽生根的。它就像雪球一样，从小事开始，一点一点在生活中不断扩大，直到发展为一次雪崩。对一次冷淡的回应或是不合预期的结果所产生的失望，都有可能发展成更严重的自我挫败心理。一旦缺乏自信和勇气，我们就会做出消极行为。我们认为，不管怎样，我们都是一无所有，所以，再没有更多的东西可以失去了。这种负面行为掩盖了我们本身的性格，蒙蔽了我们的“动机”，损害了我们的自尊心。当我们不再肯定自我时，就会陷入了深深的精神抑郁当中。如果消极情绪还在持续，我们的自信就会持续减弱，直到相信已经无法再做任何事情为止。我们觉得自己被打败了，我们丧失了希望。如果没有什么事情阻止这种自我认识的滑坡，那么，等待着我们的就是毁灭（见图2—2）。这种毁灭会以多种方式出现，比如说，错失一次机遇，一份工作，一段感情，最极端的甚至是，失去生命。

失望之中的反应

英国剧作家萧伯纳曾经说：“当我们丧失了勇气，我们就开始用理智来‘捍卫’心中的恐惧和偏见。我们有些不那么积极健康的疑心，而这个疑心，就使我们迈出缴械投降、背叛自我的第一步。”这种投降和背叛也许是针对别人，也许是针对你做出的一次承诺，也许是某个别的客观原因，又或是我们自己。我们不知不觉“卖掉“了各种可能性，使自己局限于小范围的选择中。

一般来说，当面对某种令人痛苦的局面时，我们会感到无能为力，往往是因为我们看不到明显的出路。自杀行为就将这种无能为力的感觉放到了最大。这种行为往往是在当事人遭受了某种巨大的挫折之后突然决定的，像是权力被剥夺、亲人离世、下岗，或是社会地位严重下降之类的事实都有可能成为自杀的导火索。甚至强烈害怕失去的感觉也有可能催生这种无能为力的感受。这些感受使当事人认为，要想重拾力量，只有可能通过“最后的决战”、“极端绝决的行为”才能实现。因为只有这样，他们才能确定自己还能做些什么。而悖论就在于此。自杀行为本身所需的勇气和计划就是力量，在更为积极的引导之下，这种力量同样可以使你在困境之中重新振作，走出阴霾。自我追寻和为他人负责常常可以使你脱离低迷消沉的状态。事实上，最安全可靠的方法包括了与你所信任，并能倾听和理解你的人待在一起；参与某一次别的活动；或是全身心投入到一项很有意义、挑战性很强的活动任务中。

[坚持习惯​]：

​早起+瘦腿+读书

[今日感悟​]：当我们选择让自己更强时，我们就会变得更强大。