11.3 14:00 咨询师
咨询的效果，更取决于咨询师和来访者关系建立的状况，好的，咨询关系咨询父母使效果会更好，例如信任真诚，接纳理解，尊重，积极关注，当这样的人出现时，来访者技更能敞开，更能和咨询师连接，对咨询师重新建构，提问的问题，更愿意认同，思考和反思，也能更好的自我赋能，增加信心和能量去实践中去观察，尝试。
我们的身体对我们是最忠诚，当我们的身体某些部位不舒服的时候，他一定是在提醒我们，向我们诉说着什么，这需要我们，想关注来访者一样去关注这个部位的状况，看到她的说诉说，看到她的需求，去感谢他，关爱他，看看我们能做什么会让她恢复，更好的为我们服务，好好的爱我们的身体，它是我们灵魂和心的我和好的安放处。
11.4 13:30 观察员
整个过程感觉到咨询师很稳，耐心的倾听，看待来访者的情绪给予同理共情，感觉咨询室的人气是很大，很接得住。同时也觉察到来访者所谈问题的情绪，我也有这也是我要成长的地方，如果我是咨询师，可能会卷入，咨询师的中立很重要。
当咨询做到最后的时候，咨询师想把咨询的流程完整，要进行一小步，但是来访者还没有准备好，还有些情绪在，所以来访者拒绝了一小步。当时感觉咨询师走的有些快了，所以再来防着身后一小不很重要。情绪出不来，道理进不去。来访者并没有什么目标，只是想聊聊这个事，释放一下自己的情绪，他的觉察力也很强，能看到这件事中自己的成长点，同时，从他的叙述中也看到了他在成长，和以往和父亲对话的方式发生了一定的变化，心里在逐渐的变强大，也能感觉到为自己受到父亲的影响，和父亲相似的地方感到不能很好的改变而有些着急，感觉到他希望成长更快的希望。
如果我们做咨询或者是被咨询，把时间安排的太紧，有一份着急才，可能在咨询的过程中，我们的心是不能稳下来的，有种感觉等着去干下一件事，有时候会有更多的情绪，给咨询师也会有压力，尤其是新手的咨询师。专注的去做一件事，效果会更好。
