比赛地点河北保定容城白洋淀训练基地，2016年全国个人团体锦标赛。
比赛时间10月12日～10月15日。
比赛成绩:23.22.22.22.21.资格赛110中。
团体第八名。
首先在河北靶场进行20多天外训，提前适应了靶场，也提前解决了很多问题，从报好声音，视靶区，开始适应等。
比赛进行了四天，女子先打，一直都在这个场地训练，无需调整只是正常准备，一枪是一枪的完成动作。
在第一天比赛第一组刚上去心跳很快，我就告诉自己，我兴奋度调动的好，后面越打越顺手。后两组后五个靶把握的不好，打到后面内心是绷着的，我就这么坚持一想就脱一暗示就脱。“在思想上平日的训练中培养自己，当合上枪做当下这一个靶的时候，完全是下意识完成，思维是不控制的，眼睛是你的一切，以看带动全部。对于内心这种要成绩，有意识想打上，要在平时的训练中思想里多暗示自己怎么做的过程感觉，来提升自己的能力。”
虽然成绩没有达到拿席位，不过也算是正常发挥，对于比赛中，信息的回避做的不是太好，但是知道了就知道着去打，恁尔几路来我只一路去。“先是第一天男子打完，小金佳一回屋，就把男子排名说了一遍，我刚睡权当没听见。晚饭队友一桌吃饭来问你今天打多少啊？我说等打完了在向你们汇报，小金佳一口气就说完了，还对我说看我对你好吧我替你记着呢。我记着女子打完就来说成绩，我说他“你要懂得信息回避”他说的我在饭桌上很尴尬。后面一想恁尔几路来我只一路去”
第二天比赛第一组前，“山庄老板来问我成绩我说信息栏上写着呢自己去看，老板说不我就听你说，你昨天打多少70几60几，我说等全部打完我向您汇报，我笑着没吭声。当时还有几个靶到我打，我当时就暗想打你儿子还不小菜一碟。结果还不错。”
教练赛前我俩的谈话:“只是开导，开导，在开导”道理我也明白。后来我想:“对于训练缺乏预见性思考太少，赛前都是以技术训练过多，打的又累内心还是七上八下，心是往上浮的，换用教练的话:“把心踩放到肚子里踩到脚底”这也明白做不出来，我也没法。自己的思路还是没有想通，自己的目标实施思路不通畅。”
主要还是内心对于结果最终成绩患得患失，思想没能快速转过弯投入过程中去。由此看成绩结果对于自己还是敏感的，思想还是抛不掉，内心里还是对于信息处理不够洒脱。
平日还是要多取经，多思考，多实践，多向过来人请教。再接再厉。
2016年10月17日晚
评估:这几日想来，打完后内心不免有些逃避自责，执念有些不面对现实，深深感到有些量小非君子，痛定思痛，仍不能释怀。思来想去，还是自己技不如人，仍不愿意承认罢了。
2016年10月25日
