我们每个人都身处「生活」之中，可是很多人却对生活无感，甚至讨厌自己当前的生活。但每个人又都离不开生活，工作是为了生活，赚钱是为了生活，更好地休息还是为了生活……
生活说到底，就是一种「体验」。在体验中感受到的好与坏，每个人都有各自不同的应对方式。而这些习惯的方式，往往就决定了你跟生活的关系，背后反映出来的就是你是一个怎样的人。
别看我每天都在写作，但其实我也有不想写的时候。脑子里没灵感，不知道该写什么话题，这是常有的事。这时，我也会十分痛苦。但我知道，这份痛苦是一种体验，并不是每天都会痛苦。有时候灵感一来，原本40分钟写完的小作文，不到20分钟就写完了。这种酣畅淋漓的快感，我是十分受用的。
我每天坐在电脑前，有手指轻敲键盘，把脑海中杂乱无章的想法按照线性梳理出来，这件事每天都在重复上演。我每天的写作感受之所以会不同，完全取决于我自己怎么看写作这件事。看法一变，感受就会变，外在的行动就会跟着变化。
这就是「相由心生」，而且每天写作感受，其实都是不一样的。这种情况有点像和尚打坐，表面上都在参禅悟道，但每个和尚内心修的功课其实是不同的，不同的核心就是内心的想法不同，感受也就不同。把内心的想法投射到外部的各种事物上，这就是「内心世界的外化」。
当然，外在世界也可以内化到精神世界中，比如我们常说的「原生家庭对一个人的影响」，让这个人对世界的感知形成了习惯的思考方式，这就是「内化」。外化和内化其实是相互影响、相互转化的，这就是一种「轮回」。
所以你会看到乐观的人，对生活充满向往，即便遇到挫折也相信这是暂时的，于是就活出了自己，活出了生命力。相反，对生活充满敌意，即便遇到好事发生，也会认为这是一种阴谋，这种不配得感的体验，会让他像行尸走肉一样活着。
我们太在意自己的感受了，以至于忽略了太多的生活细节。比如指尖敲击键盘按钮又回弹指尖的轻微触感，洗手时清水滑过皮肤的清凉感，听音乐时主旋律与和弦搭配产生的节奏感……当你把注意力聚焦在这些感觉上时，细节感被充分调动。长时间聚焦在这种细微的感受刺激中，这种沉浸式的体验，你会感觉到这就是生活，这就是「活着」。
现如今，很多人的工作节奏太快了，这些小细节全部被忽略，满脑子全是各式各样的KPI。即便休息，脑子也在KPI的达成上飞速运转，这种没有生活的体验，太苦了。
