水池需要是满的,才能正常运行。如果少了,自身疲惫,做事更做不了。
基本的水
睡眠(每晚9小时必须保证,午睡1小时)
营养(碳水,蛋白质,维生素,缺一不可,大脑需要身体也需要)
水(充足饮水)渴了也不行
社交(该死的社交!)
休息(冥想,宠物,必不可少,就是自己独自待着)
目标和要做的事(每天的,是你的动力转轮)
耗能量的
对过去事的回忆,懊悔,批判
对自己的批判,限制,
家庭关系
突发事的能量
添加能量的
做自己喜欢的事
读书,了解新知识
和喜欢的朋友聊天
学会了新东西
吃到好吃的
出去旅行,见没见过的东西
被看见,被表扬,被肯定,被鼓励