昨晚我正在准备今天早上的菜，妞放学回来了，看到我在切西葫芦，顺嘴说了一句：妈妈，你不是知道我不吃西葫芦吗？
是啊，乖，妈妈知道你不吃番茄炒西葫芦，咱俩商量商量看明天早上按哪种方式做你觉得比较好吃（我没有像很多妈妈那样怼孩子：你天天这不吃那不吃，找不到这么难伺候的。我用上接话技术接住妞的话，此时没有指责和评判，孩子感受到的是接纳和理解，避免情绪对抗，然后再针对这个事儿聊聊）。
妈妈，你说还可以咋做？
可以醋溜，也可以用辣椒清炒，还可以耗油炒，还可以抄一下水用蒜汁凉拌（虽然就是一个西葫芦，我们可以用不同的方法去做，吃起来口感会不一样，给孩子几种方案，让孩子选择，孩子一般不会拒绝，又有参与感）乖，你来定。
那用耗油炒吧。
八宝粥是晚上预约熬的，菜是头天晚上切好的，我5：30起床先给孩子把粥盛出来凉上，再开火煮鸡蛋，同时上锅炒菜，菜炒好清洗水果，包括自己简单洗漱，半个小时可以搞定。这个盘里的东西妞吃得就剩下几块哈密瓜，6：30上学走的时候带一盒纯牛奶，虽然是很简单的早餐，我感觉营养也够了。
妞不喜欢吃米，配上自己蒸的馒头，吃的津津有味。
有人会说因为我家妞好伺候，我做啥她都吃，其实不是，她也挑食，曾经我也觉得她嘴刁难伺候。后来仔细想想，萝卜青菜各有所爱，食物这么多，孩子有几样不喜欢吃的太正常了，随便列举几样，就有爱吃的和不爱吃的，比如香菜、大蒜、茄子、胡萝卜、苦瓜、榴莲，我们要非说它们都很有营养，逼着孩子去喜欢吃，并且给孩子安上“挑食”的标签，你说这让孩子多委屈，给了孩子一个坏的伴随情绪。
反思：孩子为啥有现在的饮食习惯，跟家长脱不了关系，我们应该负主要责任。有时家长无意识的买的菜都是自己认为好吃的菜，孩子不一定喜欢吃这多正常啊！
很多时候家长问孩子吃啥的时候，孩子会说随便或者说不知道，有的家长就开始有情绪，想着问你吃啥还不说，吃的时候还不给力，真不好伺候。
我以前也是和大家一样问孩子，不仅问不出结果，自己还可生气，最近经过我和妞的讨论之后，有了切实可行的妞又接受的一种协商模式。
总原则是，别上来就问孩子吃啥饭，说实话我们大人有时候都不知道吃啥，其实孩子也不知道，问多了只会给孩子增加思想负担。我们要问得有技巧，根据孩子的喜好，说出两到三种孩子喜欢的菜，让孩子选，或是一种菜说出几种不同的做法让孩子选，一般都会有结果。留心孩子喜欢吃的几个菜，换着做，当我们足够用心的时候，心中就有菜谱啦。据科学研究，当一个人怀着满满的愉悦感做饭的时候，饭菜的味道更可口，这应该就是我们说的妈妈的味道吧。
对于低年级的孩子，学习还不太紧张，家长可以邀请孩子和自己一起准备饭菜，孩子参与的越多，他吃起来会更有滋味。既增强了孩子的食欲又提升了孩子对家庭的责任感，一起做饭的过程又加强了亲子关系，三全其美的事我们何乐而不为。妞的学习现在超级紧张，恨不得喝碗粥都是一饮而尽，所以一起做饭的事情暂时不考虑，这个视自家情况而定。
还有妞昨天给我提建议，做饭也需要学习，可以去抖音，小红书等平台上看看关于做饭的视频，可以更新我们更多的做饭方式和菜谱。我虚心接受，觉得孩子的建议不错，当我们可以做更多色香味俱全的美味佳肴的时候，孩子也会胃口大开，甚至因此给我们更高的评分。
妞小学四五六年级（之前在午托部周托）那三年，早餐几乎都在家吃。偶尔我想偷懒说买一次早餐，妞都不愿意。对于做饭我觉得自己也快黔驴尽穷了，再不学习，孩子该不吃我做的饭了。学习真的是无处不在，要想把妈妈的角色做到极致也并非易事。
母爱像清泉滋润大地，母爱像春风吹绿小草，母爱像阳光照亮心田……母爱有时就藏在那普通的一日三餐里。让我们做好角色内的事儿，从一日三餐修复更和谐的亲子关系，让妈妈的味道成为温暖孩子一生的回味！
