昨天严重掉线。昨天周一早上，女儿说头一天晚上一直没睡着，难受请假不去学校。我给她请假了，本以为中午叫她起来，下午去的，她又说不想去，在学校很烦，自己在家复习，周三开始二模考试了。这段时间动不动就请假的，我心情开始不好了，但说服不了她，好吧，那就在家复习，手机交出来。晚饭前给她玩半小时，吃完晚饭，叫她把手机给我，哪知孩子突然变卦不愿意，还进房间把门顶上。瞬间我非常生气（不良情绪忍了一天终于爆发），说好了又这样，大声质问她，不上学还这样拿手机！真想硬冲进去抢手机（以前有过类似，两败俱伤）。当时想到爱不完课程说的，这是越级跳频。努力控制着，打断、抽离，我进到自己房间，很难受。忍不住掉眼泪：为孩子的现状，为自己的无奈和无计可施......。

努力舒缓，但感觉还是无力。

今天找亲子课程语音来听，无意间发现一个答疑音频（NO.52 为什么舒缓之想练习后，无法让我有松一口气的感觉），是关于怎样舒缓的。听到锦明老师指点家长的舒缓之想，仿佛就是我这两天心境的答疑。下面是锦明老师语音指点记录笔记：

舒缓之想是自己跟自己对话。

要想影响孩子，必须先调好能量。我必须放下解决孩子问题的冲动，孩子的情况一时半会儿改变不了，急反而让问题更糟糕，我要先调整好自己。

我要停止对她现状的负面定义。孩子目前学习遇到阻力，想逃避。我现在还不知道帮她舒缓阻力，但我不焦虑了，平静下来，至少在能量层面不给孩子添乱，只要我不添乱，孩子的阻力就会变小。

如果我调好了自己的能量，孩子能够感受到我的平静，那么她的心中是不是也多了平静。

我调好了能量，有助于孩子能量更稳定。

虽然我不知道帮孩子减少阻力，但可以去晨读群提问咨询。当我能量稳定了，师姐们的建议就可以使上力了。

我要相信，只要我调好了能量，就会吸引一切有助于我的人事物时空来帮助我。

越放任，越容易释怀。

目前先舒缓到这一步。然后多学习，做练习，多感赏，聚焦到其他面向，调整自己，把情绪刻度调高。现状并不妨碍我们自主喜悦，当频率调高，对其他面向会有辐射作用，会吸引更多的可能性，吸引更多的助缘。

是的，孩子不想去学校，说明她遇到了阻力。我怎样去帮她？怎样陪她去跨越阻力？即便我目前没有办法，但是要相信她才能给她动力，这样也能从能量层面帮她减少阻力。

按照锦明老师指点的层层舒缓，我终于可以念念微调、感觉渐好了。

感赏孩子昨晚手机风波后，主动过来告诉我：同学说今天龚老师念了名单，我是数学小老师呢，负责19、20题的。我：好啊，小老师要给同学讲解题的哦。女儿：那几题那么简单，谁会问呢.......我不过是上次周测考得好，老师就叫我当小老师，下次不一定好呀，岂不辜负老师。  我：没关系的，起起落落是正常的。听得出女儿还是挺高兴的。

感赏龚老师让女儿当数学小老师，老师是借此机会鼓励孩子的，谢谢老师的用心良苦！感恩孩子遇上好老师。

感赏我自己昨天情绪低落时通过哭泣来舒缓，今天又找到对应音频舒缓，感赏自己掉线又爬起来。

感赏女儿今天早上按时起床上学。

感赏女儿下晚自习回来情绪稳定，还吃了一个我煎的墨鱼饼。

感赏女儿告诉我她的焦虑，很多内容没复习完。我说来不及复习的，这次二模考完试再继续，我们目标是中考。

感赏女儿拿手机出来，我叫了两次就拿出来了。

感赏女儿今晚还想多看点书多复习。

谢谢女儿今天晚上睡好，明天按时起床，精神饱满，迎接二模考试。

谢谢女儿明天考试一切顺利，考的都复习过，语文作文写作得心应手，是自己熟悉的题材。

谢谢女儿连上宇宙源能，思维开窍，成绩突飞猛进，顺利考上理想高中。

谢谢我自己不断修炼，情绪越来越好，家庭关系越来越和谐。

谢谢宇宙完美的安排，一切的发生都是为了我的最佳利益！