疫去秋色美，天晴岁月新！
在疫霾来袭宅家一周多的日子里，不能和美丽的深秋做个拥抱，很容易产生郁闷和急躁情绪，特别推荐几道快乐美食，让我们“疫”假也快乐。
一、香蕉
香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，色氨酸可以帮助人脑制造5-羟色胺，即血清素，能让人产生愉悦的情绪。
二、海鱼
研究发现住在海边的人更易快乐。这是因为海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，容易快乐。
三、菠菜
菠菜是富含叶酸最著名的食材。叶酸参与了大脑中重要的化学反应过程——甲基化，对平衡多巴胺和肾上腺素这两种神经递质有及其重要的作用。
四、巧克力
巧克力中含有一种叫苯乙胺的情绪激素，这种激素能够刺激人体泌多巴胺，给人们带来甜蜜心动，让人倍感幸福。专家建议每天吃1至2小块，。在此提醒您巧克力虽好，可不能贪吃哦。
五、牛奶
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙，补充充足的钙会让人开心，不容易紧张、暴躁。
我们适当摄入富含这些快乐元素的食物，帮我们释放负面情绪，心中更加有爱有暖，不畏疫霾来袭，安然度过宅家岁月！
