我们曾为无数的脆弱而唏嘘，为疾病而忧心，为死亡而惊惧，为世间的无常而感叹，为人生的坎坷，而丰满，为事业的失败而颓丧。我们可曾想过，正是因为短促而不可知的生命旅途中有太多的愤懑，所剩那少许的愉悦方显得弥足珍贵，因而才更需要用心，去经营，使它他开出芬芳的花蕾。
一、健康：
1.早睡早起：本周家保证10:30上床,11点前睡觉(包括值班一次)，每日早起5点40分之前,值班一次除外
2.跑步:
3.跑后拉伸训练2次
4.私教训练一次，胸+背
5.游泳2次，
6.乒乓：2次
7.篮球：--
反思与完善:
1.一定把握运动量,跑步打球避免安排在同一天进行,力量训练量力而行,肌肉拉伤与炎症刺激对于工作、生活和休息均产生巨大影响
2.持续的肌肉酸痛，打乱晨跑的计划，仍然需要静养辅助治疗，下周进行恢复练习
二、学习和阅读：
1.喜马拉雅听书：《资治通鉴》第二季 （汉武帝的内政、匈奴外交部分）；《进阶十堂课》C5的日程安排部分
2.《如何阅读一本书》：第8-12章 辅助阅读（与作者找出共同的词义、判断作者的主旨、公正的评判一本书、赞同或反对作者、辅助阅读）（印象笔记完成读书笔记尚未更新）
3.百词斩单词记忆3天，每日15个单词，打卡
4.博士英语相关书籍购买
反思与改善：待发现高效学习时间，每日持续学习
三、效能：
1.每日早晚关注OM、C5，关注日程和计划，持续贯彻随时收集的习惯，高效完成简单事宜，定时清空收件箱
2.持续贯彻提前一天完成第二天的主要任务
3.读书仍然不能高效，容易走神
4.部分印象笔记以及有道云笔记的内容进行整理，相关图像的编号的收集，删除iPhone已上传的照片
5.1 password部分密码的搜集的录入
反思和改善：1.缺少在单位工作空闲的碎片化时间的利用计划（背单词？查阅文献？读书？）2.1 password的使用还不是很熟悉，有待学习和精进
四、社交：
1.关注朋友圈、支付宝朋友的生日，每日清晨送去祝福和小红包
2.教师节拜访马老板，汇报近期工作以及考博意向
3.与白博士、徐成夫妇晚餐，餐后向白博士讨教博士考试英语相关复习方案和建议
4.拜访汤叔叔，感谢工作编制，告知个人近期情况
5.43床病人家属晚饭，考虑未来生活的现实性
6.支援张宇成的工作，购买其绿色产品抽纸一箱
反思和改善：1.着装的重要性2.生日红包可用转账模式，对方如若看到红包不大且是个很吉利的数字，会欣然接收3.能力允许下，别人寻求帮助的时候，欣然接受，与人为善
五、家庭和生活：
1.搞定体重秤的重新设置
2.完成苏泊尔小电器的维修、老妈电动牙刷的更换事宜
反思和改善：1.家的整理需要每天进行一点，会持续优化，并且爱上2.部分二手书籍、冲动消费的电器进行打包，近一周内处理
六、文娱：
过去的7天微信使用时间11.2h，较上周15小时显著缩短
改善:1.持续沟通采用电话等及时沟通方式，减少不必要刷微信时间2.应当适当进行放松，安排时间欣赏一部电影（英文一举两得），放松是为了更好的工作
七、工作：
完成台账并上交
反思和改善：台账还是应该分解到每周一次进行，以防月底事物繁重，持续拖延，DAEDLINE的一步步逼近的感受是令人压抑的
