一直以来，大部分人都认为睡觉是最好的休息方式“好累呀，我要好好的睡一觉。”不管是日常的下班后或者周末放假只要是累了就倒头一趴在床上睡觉，等醒来后，发现自己怎么反而比上班时更累了，一脸无精打采，全身都乏力，又继续想睡觉，以为这样就能让自己精神都恢复了，殊不知自己睡再久也是这种状态。
睡觉＝休息，休息≠睡觉
我们通过自身就能察觉得出来，白天被安排得满满当当的工作后，下班疲劳的躺在床上睡觉，次日醒来，虽说有精力，但是怎么一直还提不起劲来，脸上暮气沉沉的样子。因为工作的时候，我们的大脑一直处于一直兴奋的工作状态，当大脑进入疲劳区时，做事效率逐渐低下，当昏昏欲睡时，大脑还是处于一直疲劳的工作状态，即便是睡觉醒来都不能很好的打起精神。
休息是指在一定时间内采取适当的活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
对体力工作者来说，身体“疲劳”主要是工作中出汗、肌肉反复紧绷放松体内产生的大量酸性物质引起的，应该采用静态的休息方式，通过睡觉就可以让肌肉放松和体能逐渐恢复精力。
对脑力工作者来说，最佳的休息状态就是换个脑子做不同的事情，在做不同的事情同时大脑也会得到放松，最为明显的就是从脑力工作到体力放松。在每一次转换的过程中，大脑的专注点将会你接下来要做的事情转移，从而精神方面也会放松下来，我们通常在电脑前连续工作个3-4个小时，大脑已经算疲劳期了，这就应该换做其他事情，比如到阳台上给绿色植物浇浇水，用新奇的眼神看看小生命的变化，或者看看远方的景色、伸展自己的身体感受身体拉伸后的酸痛感，这时大脑已经是开始休息放松更好的蓄力精神。
更加深层次的“疲劳”，不是来自身体和大脑，而是来自对一成不变的生活的厌倦感
面对一成不变的最好的休息方面就是让我们自己找到重新的生活和工作方式，并不是让大家换个地方生活或者工作，最主要是用一个积极热情的方式来取代以往的消极懒惰的心态，因为积极向上总会让自己过得十分充实，周末来个微旅行、跟朋友一起聚会、去看一场演唱会、跟旧物品做一次“舍断离”。对面工作，也要热情起来，多做记录，多拿起笔，多与同事交流，与以往更加有上进心。
休息不仅仅是睡觉、傻玩……
还有很多休息的方式值得我们自己去探索与领悟。
