本周07099-0715日跑步数据及感受（我的下周是从周日起）--没有记录就没有发生
戈珺0709小确幸：【爱非坚持】周日班会，我在公园边走边听。跑步课程是跑三分钟走一分钟，我没有跟下来。右腿出现几次抽筋，调整呼吸还是个大问题。慢慢学慢慢跑，我不急。
戈珺0710 小确幸： 今天早晨好热，我坐了一半的车又走了一半的路去单位，时间挺早，又不够去操场，就上楼去健身房走路。边走边学得唱《蓝莲花》，路过的同事说你进步真得不小，居然可以边走边唱了，以前一走路都气喘吁吁的。哈哈，承认，以前边走路边接电话，人家都以为我跑步呢。肺活量太小了，继续努力吧！
戈珺07112017年小确幸：今天到了单位，发现还有30分钟到上班时间，立刻30分钟室外跑。非常意外的是第一公里完全慢跑下来，而且第一次跑到7′27″，好兴奋！30分钟跑了4公里，如果时间允许今天跑五公里可以突破35分钟！越想越兴奋！十点半工间时间接到王波姐微信，她出差回来继续跑步，不过她一跑步就是7公里，太厉害了。她和李红华分析了我的跑步数据，说我的进步非常大，快追上她们了，我又信心满满的呢。
戈珺07122017小确幸：
戈珺07132017小确幸：人生不设限，只有不敢没有不能！五公里新纪录36′54″！第一次一公里完全跑。我发现个原因是怕上班迟到狠命跑。
戈珺07142017小确幸：早晨没有堵车很顺利去了单位，时间足，阴天。我快速换好衣服和鞋子去跑步。今天本来是跑步休息天，可是难得有时间还是去吧！在操场特意小步跑，小操场就是跑步费劲，绕圈圈太多。放假了学校家属区里跑步的人多了，每个人都比我快。你们前面跑去吧，慢以致远，我不急！我要按照自己的节奏来。现在心中有数了越跑越从容，专注力脚下认真跑下每一步。虽然跑不快跑不远但是我知道我一定能完成！
07152017小确幸：休息天，晚上去公园跑，还是闷热。鞋穿得不合适跑不动，那就不跑吧。干快乐的事儿，爱非坚持么！
一周四次课，只要时间够，我就出去跑，复习旧课赶新课。年轻时候如果不偷懒，身体也不会这么差。还觉得不会就理所应当，反正没有完美的个人。庆幸自己警觉开始运动，收获不同的自我！
