说起减肥,除去天生狂吃不胖的人,大概每个人都有一把辛酸的故事,而成功的,寥寥无几。
让我们减肥的原因太多太多了:失恋了,考试失败了,工作受挫了。。。。。。每一个让生活难堪的瞬间,再看看肥胖的自己,都觉得那么的厌恶,于是我们开始减肥。
发说说(盆友圈),买运动套装,买器材,或者办健身卡,学生党做的最多的,大概就是在操场上狂奔。三天,五天,十天半个月,大多数的人都开始放弃,特别是女生。天气不好,下雨了;日子不好来大姨妈了;心情不好不想动了,,,种种放弃的理由。这样的情形我经历了太多太多,天天把减肥挂在嘴边,然后再一次次的失败。现在,我又一次决定减肥了,因为我的男朋友。
千万不要觉得我是谈恋爱了一时兴起想减肥,我只是被感动了。今天要分享的,就是我男朋友的减肥故事。
有图有真相,先来个减肥前后的对比图。一开始的160斤到现在的135斤,体重倒是其次,主要的是体型的改变。
学生党,骑行社社长。一直喜欢骑车,但一直都比较胖,后来不知道咋想的突然开始减肥了(原谅我那个时候我还不认识他),他属于比较自虐形式的那种减肥,据说半个月瘦了十几斤,而且是不控制饮食的那种。感觉男生比较适合借鉴,女生可能不太适合,一是受不了这种运动强度,二是怕先瘦了胸。
跑步的照片,半个月几乎每天背心全湿。我们都希望速成,短时间有最好的效果,可是很少有人,有这样的毅力,用这样近乎自虐的方式减肥。男票现在跑十公里都很轻松,他一直想在大学期间去跑一场马拉松,本来决定陪他去,后来想想还是一起锻炼一起去吧,因为我本身也比较喜欢运动。
他减肥基本分为两部分:1.跑步,减脂。2.器械,练体型,线条,二头肌以及腹肌。
再来一组对比图,从“大肚子”到六块腹肌,不要太羡慕。
跑步遵从一个原则:出汗。女生减肥顾虑很多,怕小腿长肌肉怕这怕那,男生就方便多了,只要折腾不死,就往死里折腾。所以速度只要在心率可以承受的范围内,尽量快跑然后慢跑结合就行(关于女生跑步长肌肉,男票的一句话就是:你想太多了哪那么容易长肌肉,肌肉那么容易长你以为人家每天拼死拼活练什么啊,好像很有道理的样子,但我好怕是因为我喜欢他所以觉得他说什么都对啊,哈哈,这个自己判断吧)
器械:学生党资金啊各种条件都有限的,好像也就哑铃吧,大的小的都有,有图,自己看。
这方面我了解不是很多,他也没有细说啊,但他好像比较刻意想去练胸肌和腹肌吧(因为他以前比较胖所以腹肌还需要靠卷腹)然后他手臂和小腿肌肉线条都挺好看的,尤其小腿,这个大概是因为骑车的缘故,他老说现在老了,以前比较喜欢骑自行车追公交。加上我们学校本身比较偏,所以经常骑车出去嗨。啊,我也是骑行社为数不多的女生之一,哈哈。不过我腿比较菜,不能比。刚骑车的时候觉得超级累,但性子比较倔,不喜欢喊累那种,那时候感觉骑的好累啊,但跟他一起骑就超轻松,我加速他绝对跟的上,我爬坡不行他就慢慢等我,那时候一起骑车超开心。
特别干的干货好像没有多少,主要就是坚持坚持再坚持。
我坚持最久的一次,是大一暑假的时候,一个半月,在外面兼职,当时觉得超辛苦。服务行业下班时间顾客决定,有时候下班都九点多十点了还得自己跳绳卷腹平板支撑倒蹬车,当时觉得累的要命但没有一刻想要放弃过,一个半月瘦了七斤。这是当时唯一一张可以证明我瘦了的照片,我属于那种脸特圆的那种,那段时间脸颊都瘦了。
最瘦的时候,,,105斤,不要笑我(捂脸),身高160,哈哈哈,那时候真的超级超级开心啊,买了两套裙子,美美哒。
就是用兼职的钱,买了我第一辆山地车。车还是男票帮我挑的。
前几天元旦的时候百里毅行,两个人又一起从学校走到了快终点,这大概是最6 的散步没有之一了吧,散个步散了二十多公里,哈哈哈哈。前一年我们一起走了百里毅行,一百公里,二十二个小时,(中间等人等了一个多小时)。
现在,不要问我体重,,,在一起之后一直说要以他为榜样来减肥来着,结果比开学的时候,,,胖了十斤左右(抓狂),不过男票力气超大,就我现在的体重也是轻轻松松公主抱那种,哈哈。我以前超自卑,觉得我这样以后男朋友肯定抱不起来,结果他说你再胖十斤我也绝对抱得起来。
打算开学了跟他一起减肥,一起跑步,一起飙车。不管,我还要穿露脐装呢,好歹大学毕业之前也得性感一把。(我最美)
愿每一个在减肥的路上孤军奋战的你,
都能多点坚持,最后,你想要的都有。
(我怕他看见了把我掐死。。。。。。)