文章作者‖魏晋寒
图片来源‖网络
常言道：走走停停是人生，劳逸结合是生活。
在这个快速发展、竞争激烈的时代里，我们想要拥有更优异、更卓越的人生，就必须实打实的努力付出才行，在人生的轨道里快速奔跑。
尤其在北上广深这些大城市奋斗的年轻人们，他们的大脑正在高速运转，他们的身体正在拼命行动，他们的生活频频开启多任务模式，他们的意志力在一次次消耗和恢复之间，得到成长磨砺。
人这一生，在应该努力奋斗的年纪里，我们最好不要选择舒适和安逸，这个时代正在奖励那些“吃苦耐劳”的人。
就比如：吃得下看书学习的苦、吃得下思考专研的苦、吃得下挤公交、挤地铁的苦、吃得下烈日炎炎奔走的苦……
然而，长时间、高压力、超强度的工作状态，有时候反而不利于我们的生活效率。我们不能让自己的大脑时时刻刻都紧绷如弦，也不能让自己的身体岁岁月月都透支亏空。
该劳动的时候劳动，该放松的时候放松，如此才是一个人最正确的生活节奏。
人生不仅有一个“执行”的按钮，同时还有一个“暂停”的按钮。真正聪明智慧的人，总有一套适合自己的“休息”模式，让自己的身体、心情得到放空休整。
事实上，所谓的“休息”模式，并非什么都不干，闷头睡大觉那么简单，而是一种精简、冥想、整理、取舍、放空的生存智慧。
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——01有一种休息，叫做精简目标
《荀子·修身》中写道：“一进一退，一左一右，六骥不致。”一会儿前进，一会儿后退，一会儿向左，一会儿向右，那么即便拥有六匹千里马拉车也无法抵达目的地。
生活当中，很多人之所以劳累疲惫，无法获得休息时间，就是因为他们的计划目标太多，欲望贪求太多——他们什么都想要获得，什么都想要追求，结果什么都是三心二意，什么都是浅尝辄止。
表面上看他们努力认真，实际上却是效率低下，同时又让自己疲惫不堪。
……
樊姐是我们公司的女强人，工作起来巾帼不让须眉，连续两年业绩第一，已然成了部门经理的后备人选。
然而在日常工作当中，我们却很少见到樊姐熬夜加班，也很少见到樊姐抱怨喊累。相同的任务流程，她总能比别人省出不少时间，避免了加班的疲惫劳顿。
年轻同事经常向樊姐虚心取经，询问如何提高自己的工作效率。
樊姐慷慨解答，指了指贴在桌子上的计划清单，说道：“每天早上，我总会把当日最重要的5项工作列在清单上面，数量不会太少，当然也不能太多，然后集中精力完成这5项工作就行了。”
在樊姐的生存法则里，有些事情该舍弃就舍弃，有些工作该推迟就推迟，不是什么事情就应该立刻、马上、全神贯注付诸行动。把最重要的20%工作做到极致，就能获得80%的成果收益。
如此做法，让我想到一个关于股神巴菲特的故事：
弗林特是巴菲特的私人飞行员，并且还曾为美国四任总统开过飞机。
有一次，弗林特和巴菲特探讨职业生涯目标的时候，巴菲特让他去做这么一件事。
首先，巴菲特让弗林特写下他职业生涯最重要的25个目标。弗林特想了又想，花了一些时间把这些目标写了下来。然后，巴菲特让他审视一下这个清单，然后圈出他认为最重要的5个目标。
弗林特陷入沉思，随即从25个目标当中，找到其中最重要的5个目标。
如此这样，弗林特现在有了 2个目标清单：一个是他认为自己职业生涯最重要的 5个目标；另一个是另外 20个他也觉得比较重要的目标。
巴菲特问弗林特：“你现在知道该怎么做了么？”
弗林特回答道：“知道了。我现在会马上开始着手实现这 5 个目标。至于另外 20个，并没有那么紧急，所以可以放在闲暇的时间去做，然后慢慢把它们实现。”
巴菲特听完后说到：“不，弗林特，你搞错了。那些你并没有圈出来的目标，不是你应该在闲暇时间慢慢完成的事。而是你应该尽全力避免去做的事，你应该像躲避瘟疫一样躲避它们，不去花任何的时间和注意力在它们上面。”
在多元化、快节奏的生活背景之下，我们总是把时间安排的满满当当，甚至经常给自己附加“多计划、多目标”模式，从而让自己忙碌不堪。
这个时候，我们要善于给自己的计划、目标、生活节奏减减负担——专注重要的事情，割舍不重要的事情。比如：
舍弃不必要的无效社交：不是什么聚会都有必要参加，不是什么人都有必要深交，尽量让自己的社交网络简单一些；
舍弃不必要的奢靡消费：既想着买这个，又想着买那个，强烈的消费欲望，无疑会给我们增加身心负担和经济负担。
舍弃不必要的浮夸享受：很多人总是追求精致鲜亮的生活方式，在“衣食住行玩”上面给自己设置许多计划追求，比如周末的旅游游玩、下午的茶会点心、晚上的高级健身班……事实上，很多享受计划虽然更够带给我们短暂的充实快乐，但是在快节奏、多元化的生活方式下，同样也会给我们带来很大负担和消耗。
……
如此这样，在该舍弃的时候，我们要懂得舍弃。我们的生活虽然质朴了很多，但无疑也会轻松自在。
让生活简单一些，让计划精细一些，减少“选择分歧”的自我消耗，增加“专注于某几件事情”的自我效能，从而给自己赢得休息放松的时间。
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——02有一种休息，叫做独处冥想
《菜根谭》中有这么一句话，深以为然：“夜深人静，独坐观心，始觉妄穷而真独露，每于此中得大机趣。”
意思是说：在夜深人静的时候，一个人独自静坐，反省自己的内心，往往会感觉到一切妄想欲念似乎全部消失了，而深藏于内心的那些真诚纯朴的感情都会自然地迸发出来，每当这种时候，你才会确切地体察到人生的真谛，享受到人生的乐趣。
生活当中，当我们被工作挤压的疲惫不堪，被琐事搅扰的心烦意乱，被人际关系羁绊的左右为难……这些时候，我们可以使用“独处冥想”的方式，让自己的身体、心灵获得放松休息。
我有一个爱好，就是享受“独处安静”的氛围，比如独自一人游荡在回家的路上，眼前虽然是人来人往，脑海中却是空空荡荡。
我喜欢躲在阳台上听歌喝茶，耳机里播放着钟爱的歌曲，脑海中走马观花一般，想着一些事情。或是计划将来，或是总结过往。
我喜欢躺在被窝里翻看电子书，发现有趣的知识，体会别样的人生，获得新的感悟。独处冥想是与世间万物相爱的一种方式，停下脚步，借此来穿透各种喧闹，如此获得身体、心灵的调整和休养。
对于很多奔波劳累的人，如果工作太忙，没有太多假期时间的话，我们就可以利用碎片化的冥想时间，让自己获得放松休整。比如坐公交的时候，散步的时候，洗澡的时候……这些碎片化时间都可以让我们进入冥想状态。
独处冥想有三个重要因素：
1、独处：独自一个人，不必说话，不必应酬，不必顾忌别人存在，真正让自己达到“自由”模式。
2、冥想状态：让大脑进入发散状态，既有目的性的思考，又有漫无目的搜索。很多灵感，往往就是这个时候产生的。
3、适合自己的方式：根据自己最合适的地点、时间、方式、场景，来选择自己的冥想过程。
如此这样，冥想不仅可以帮助我们提高工作效率，还可以让我们在一天的劳累过后放松心情、厘清思维、缓解压力，从而获得难得的休息机会。
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——03有一种休息，叫做寻找规律
对于绝大部分人来说，无论是职场工作，还是日常生活，都处于机械性、重复性的循环状态。
在日复一日当中，很多人沉浸在这种状态下按部就班，随波逐流，懒于思考，懒于计划、懒于总结，从而让生活变得臃肿和繁杂。
如此这样态度，生活节奏缓慢的话，人们会感觉到无聊；生活节奏紧张的话，人们就会感到疲惫，也叫做软疲劳状态。
所谓软疲劳状态，就是一种循规蹈矩、漫无目的，渐渐疲惫无聊的状态。
古人言：知其然，知其所以然。当我们抛开事情本身，找到其中的规律所在，我们就能获得更加高效、轻松的生活方式。
我有个同事阿伟，参加工作区区2年，就获得了长足的进步。对于一些业务工作，他学上一次两次，就能够亲自上手，同事领导们惊叹不已。
事实上，阿伟成长的秘诀，就在于“记笔记”这个习惯。对于工作中接触到的流程、仪器、标准、安全事项等等，他都会用自己语言记录下来。久而久之，原本就不难的工作，在他的拆解、分析之下，显得更加游刃有余。
对于有些员工来说，他们仅仅满足于工作本身，缺乏深度一些思考总结，眼高手低、好高骛远，从而陷入“干了学、学了忘、忘了庸”的恶性循环。
正如网上流传这么一句话：你不是有10年工作经验，而是把一年的工作经验经历了10年而已。
很多人总感觉自己工作繁重，生活劳累，往往就是满足于表面的工作，不去思考总结，不去寻找规律，从而陷入重复性的软疲劳状态。正所谓：能干活不如会干活，会干活不如巧干活。
当我们找到生活的某些规律以后，生活自然而然就会简单起来，从而为我们赢得休息调整的时间机会。
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——04写在文章最后的话
在《菜根谭》当中，有这么一句话：“忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。”兢兢业业、尽心尽力本来是一种美好的品德，但是过分忙碌以致于心力交瘁，就无法使心情愉快、精神爽朗，就会失去人生的乐趣。
生活当中，我们不能拖延懈怠，但也不能苛责紧张，用恰当的休息方式，给自己的人生减减负担，无疑会让我们的人生事半功倍。
对于很多聪明智慧的人来说，让自己的生活简单一些、让自己的人生井井有条一些，让自己多一些独处冥想的机会，就是很好的休息过程。
