7月21日、22日整整两天，我在武汉光谷潮曼凯瑞酒店参加了浙江千训基金会开展的幸福密码研习会课程，已经是1432期了，这是一个学习课程，也是一个公益项目。
先分享课后我的感受：
昨晚回到家，明显的赶到了自己的变化，看到别人就想赞美，回复微信消息都是你很棒，你很重要，这真美妙。晚上还第一次拥抱了二姐，这真的是历史性的一刻，我先喊了她的名字，然后我跟她说要抱她一下，很自然的我们相拥在一起，我以为她会不自在，结果那一刻她笑得很开心，我抱着她用方言说，“你辛苦了，你的付出我都看见了，我爱你”，说完之后无比轻松、喜悦。……看来这两天的福码课程真的给我注入了能量，让我打开了自己，感恩！当一个人得到珍宝了之后，就非常担心再失去，我喜欢这种感觉与状态，有了福码作为后盾，我相信自己能抓住珍宝，我值得拥有幸福！
此刻，我认为幸福的密码就是“信、服”。
——胡一凡20180723
主动洗脑，那得先清空啊
1、放下头脑，信任身体，秘诀是不要去思考，这不是说变得笨拙迟钝，而是意味着要让无穷无尽的繁杂思想平静下来。
2、竞争是最好的合作，在激烈的竞争中，能力会增强，人性会被充分的展开，我们会因此看到自己的人性，并学会完善它。能量场强大的人，心无所惧、内心安定，想要的就真的会实现，哪里还有什么竞争的说法啊。
说起来还真挺巧，这几个月我一直在探索自己的内在，前不久悟得《大学》中“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”这句话，加上在研究专注当下的方法，已经能随时进入活在当下、感受身体的状态，有那么点行住坐卧皆修行的味道。
去学习的前两天还在与高勇战友探讨怎样打开身体，怎样真诚拥抱。5月底在敦煌徒步的时候，其中的拥抱和跳舞我都很不自在，我也在分析这是为什么？自己找到了两个答案，一是没有内聚性自我，对身体不自信，当然不能真诚坦荡；二是头脑自我太强大，思维对身体就会有一层防御。果真是念念不忘、必有回响，我上面的问题在这次课程中有了很好的体验。
课程的宗旨是让我们更幸福，分为10个单元，最大的特点是沉浸式教学，每个单元都安排有体验式的互动练习，整个课程都充满了微笑、赞美、拥抱、舞动，在这样一个场域里，打开自己，重塑自己。
（一）你值得拥有幸福
练习：两人搭档，互相采访两个问题：幸福是什么？怎样你会更幸福
(需要我们自己无条件的接受自己，接纳自己不够完美，才能让自己觉知值得拥有幸福)
（二）解放幸福的障碍
练习：现在你是五岁小孩，想做什么都可以
(放空自己，把自己当成五岁小孩，做真实的自己，不活在别人眼中没有任何枷锁束缚自己。磨掉自己内心欲望，自我的觉醒。)
（三）选择幸福
练习：两人搭档，A选择什么（意识），B模仿（潜意识）
(让自己做自己的主人，不在是那个远在墙角的边缘人，自己做自己幸福的主人。)
（四）吸引幸福
练习：大家一起跳舞，让大家内心处于快乐和兴奋状态
(爱是最强大的磁场，可以相互的吸引学会去赞赏，我们想要什么因，就先种下什么样的果。只有自己思想处于快乐状态，才能学会去赞赏周围的人，才能让幸福的磁力放大。)
（五）打开感知幸福的大门
练习：黑暗行走：蒙眼搀扶，自己行走但有人随时守护，守护者，我在，我一直在
(觉知在生活中常常被我们自己忽视的平常的幸福，去体会幸福原来就是生活中的点点滴滴)
（六）创造和谐的幸福
练习：三人搭档，孩子与父母，借假修真，自己生命只有最后一天，想跟父母说什么
(我们生命都是相互依存的，因为你不是独立活在生活中，只有拥有一个和谐大的环境，我们才能感受到的幸福，才能拥有完整的幸福。)
（七）关系的幸福
练习：阴阳舞：先阳再阴（共舞），观察对方阴阳，自己反之，一直要眼神对视
(双方对视眼神交流互动，是建立在爱的条件下， 能懂爱的人，能感受爱的人。才会让我们更加宽容，阴阳调和，让生活过得更加幸福。)
（八）富足的幸福
练习：两人搭档，指出这两天你看到的对方优点
(幸福是包含有物质和精神的，只有精神内在富足了，你才能突破阻碍通往幸福的壁垒。资源是有限的，幸福是无限的。)
（九）慈悲的幸福
练习：望眼我们周遭的人、事物，读取他们正在经验什么样的受苦予需要呢？送出你真心的祝福、爱与信任。
(幸福是可以传递和感染了的，只有自己幸福才能帮助别人更幸福。方法是，你想要什么就先帮助给与别人什么。我有，我给，我空，我更有。)
（十）实现幸福生命的愿景
练习：静心、祈祷、感恩、祝福
(你自己是你幸福的源头，你可以创造幸福的一切，绘制你内心渴望的蓝图)
在上面的练习中，说起来我都有很多的感悟，也主动上台做了两次分享，有一个很有意思的细节，我体验到了身体打开的畅快、体验到了真诚拥抱的喜悦与能量，但还是没能放下思考，结果上台分享感受的时候直接讲起了自己的思考，然后被老师叫停了，倒没有什么尴尬的，我就是那种看电影电视很容易感动，但现实中却不容易动情、不敏感，也不善于表达情感，还记得课程结束时跟咏梅老师拥抱，她说“不要太认真，要灵动一点”。
这可能真的需要一个过程，既然放不下头脑，最后就再来说一下自己零碎的思考：
1、主动洗脑。有人说这样的课程是传销，的确没错，也是在洗脑，但这是主动的正能量洗脑，这是好事情，就跟洗澡一样。我以往对传销、直销、微商等这些都有点本能的抗拒，甚至还有点看不起，我的分析是自己不习惯依恋某一个权威或组织，不愿意成为集体中的一员，但其实这是一种模式，不算新但很高，有洗脑的方法、有分享经济的成分，有进步的是自己已经开始接纳。
2、幸福是什么？通常我们心里会有这样一个公式：幸福=得到-期望，也就是我们得到的要大于我们的期望才能幸福，这就有了知足常乐的说法，也有了升米恩斗米仇的现象。毕淑敏在《破解幸福的密码》一书中说，幸福除了当下的满足，还要有对未来的期待……这些我统一归于未来的幸福。另一种是过去的幸福，也就是常说的感恩，我最近感受到的是当下的幸福，不管外在如何，我只是关注当下、感受身体，内心自然而然就有蛋蛋的喜悦安定，这两天中，不论是拥抱还是舞动，我都是在去感受身体，感受对方的呼吸，感受自己肢体的自由悦动，感受情绪流淌时的全身酥酥麻麻……我也十分赞同心理学家维克多·弗兰克的一句话，“全情投入的去做一件事，去爱一个人，幸福的时刻就会降临”。
3、培训课程的套路。首先全情投入，手机、首饰都放到一边；接着营造一个好的场域，学员要参与进来互动，学员要放下拘束与防御，打开自己，最好是身体接触，比如拥抱、舞动，然后灯光、音效、温度配合好；最后，老师要把握好上课节奏，什么时间休息，什么时间兴奋小高潮，学员集体朗读课文、重点一句话或几个字老师与学员一起读，读的时候学员互相握手拍肩等，讲到某些观点的时候询问一句“同不同意？”……简单说，就是带着大家玩起来。
4、公益模式。这一次两天课程完全免费，但在第二天下午会有一个劝捐环节，这样循环募集到的资金才能支持幸福密码课程不断开展下去。我自己在做公益组织，对于浙江千训基金会这样的模式还是很佩服的，要知道公益募捐筹款向来是最困难的事情，而千训的幸福密码项目，能够开展一千多场，能够生生不息，一方面是抓住了幸福这个社会大需求，另一方面是这种体验式的课程设计，现场有所收获的人很大概率会慷慨解囊。我在想自己能不能也设计类似的体验式公益课程，比如健康需求。
5、有没有用。肯定是有用的，这种体验式课程不是靠道理来让我们改变的，相反是让我们放下头脑，然后主动装进一个新思想、新观念、新感觉。按照我通常的做法是要把一个概念是什么、为什么搞清楚之后，才可能去相信的，但幸福与爱不应该是这样，相信就好、做了就对，不用总想着第一性原理。正如开头所讲，我回到家已经赶到了变化，但现在过去了5天之后，赶到能量正在消退，这在我的意料之中，感性总是不如理性来得持久，这也是我写下此文的原因，不停的复盘，让那种感觉与行为模式成为习惯。
