2021.4.2日
习惯养成第222天
百日养生计划第33天
昨晚22：00上床
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
揉腹30分钟
起床八式
静坐10分钟
站桩30分钟+收功5分钟
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【爱自己，才能更好地去爱别人】
文/秀娟
今天是百日养生计划第33天，辟谷换食第2天。昨晚22：00上床，清晨5：00醒来。清晨起床，仍觉有些困乏，干洗脸干梳头后，头脑清醒很多，继续完成揉腹、起床八式、静坐、站桩等练习。
全天一共吃了五包杂粮粥，小口小口喝水约2500毫升，中午午休时很快进入梦乡，下午精神不错。一起换食的伙伴们都非常棒，为他们点赞！为他们加油！第二天换食完美度过。
今天百日养生计划的主题：是爱。是的，爱是这个世界上最强大的力量，爱是我们一生的必修课。当你不懂得爱自己时，你就无法爱别人，因为任何人都无法给别人他自己没有的东西。
人到中年，遇见了老师，慢慢被唤醒，才愈发感到时间的可贵，健康的可贵，生命的可贵。人生不能彩排，每个清晨，都是一个新的开始，每一个黄昏，都是一个终结，忘掉烦恼，做一株向日葵，向着明媚微笑前行。
不要让自己活的太累，不要太过苛求自己，做的好与坏只要问心无愧就好，无需在意别人怎么说，怎么看。学会爱自己，因为在这个世界上，惜惜相伴，冷暖自知的惟有你自己，所以要好好疼惜自己！
我一直走在分享的路上，分享是一种快乐！分享是一种幸福！成人达己，成己为人！每天以平常、积极、感恩、付出、自律的心态投入工作和生活中，每天学会自我激励，每天学会爱自己。
自己相信自己，自己鼓励自己，自己爱自己。人需要不断的激励，只有不断鼓励才能最大限度地展现自己。鼓励是人逆境中前进的马达，只要不断的鼓励自己，就可以保持一往无前的状态。
在我们的生活和工作中，每个人都会遇到难熬的日子，艰难的时刻。每当这个时候，不妨告诉自己再坚持一下，再坚持一下，不断地自我鼓励，也许胜利就在再坚持一下的前方。
余生，就让自己快乐、自信、积极向上的活着，让自己变得越来越好！当自己学会了爱自己，才会懂得去爱身边的人；当自己学会了爱自己，才是真正幸福的开始。
心存善念，口吐莲花
但行好事，莫问前程
只要出发，终将到达
改变自我，重塑自我
期待遇见，最好的我
