我无限赞美我的高级智慧，永远给我指引，带领我活在爱，喜悦，和平里！
1.看到自己疼痛的大拇指
信任灵魂的选择，不踩刹车，活出生命每分每秒的强度
同样的咖啡，同样的人生，但不同的体会，会体现不同的生活。当我们时时刻刻能够体会人生的丰富，时时刻刻保持在觉知，不被外界拉扯，就是人生的幸福！
1、看到自己疼痛的大拇指
1）~~关于灵性实修的落地~~
a) 显化冥想不玄妙，只是一个转身的问题
b) 是否链接得到高级智慧，都是很自然的事情，真我与高级智慧一直都在，一直都在关爱着我们。
c)不让小我披着灵性的外衣来抓取
2）~~明了自己疼痛的大拇指~~
a) 为什么经常会被小我抓走：
我们来到身体里是来体验的。当体验到疼痛时，最容易被带到疼痛的感觉，忘记整体自身的存在。只有通过疗愈疼痛的大拇指来重新感受身体的完整
b) 明确生命的突破点（聚集点）
2、显化冥想链接....
《冥想准备》：
1) 进入冥想前对自己说：我是个好人、我爱所有人、所有人爱我、我值得被爱、宇宙无条件的爱我……
a) 邀请自己生命中所有喜欢的一切，你值得一切你喜欢的来到你的身边
b) 你看到身边所有的存在与美好，你生命中一切的美好为你而来
2) 拿出纸笔，写下想问高级智慧的问题
《冥想步骤》：
1) 准备：盘腿坐直，保持腰背平直、放松
2) 数息法：一呼一息为一次，数到10时打开自己的内在空间
a) 内视觉的培养：数呼吸，变化自己内在空间光的颜色，并在喜欢的颜色上跳动数字
b) 不执着于高级智慧的回答
3) 记得问高级智慧问题，记得请高级智慧展示我们的宇宙银行
4) 冥想结束，感恩宇宙的一切，感恩生命的一切
《冥想关键点》：
1) 切记全程保持对呼吸的觉知
2) 在觉知呼吸以外的任何展示都是小我以灵性外衣展示的虚假幻境
