文丨刘子睿 丨 第23篇原创 丨 2700字
编者按:
昨天的文章《执行与不执行,过着不一样的人生》一文在朋友圈引起了很多网友的共鸣,今天子睿跟大家聊一下拥有早晨的感觉。
成功人士都是拥有早晨的人 欢迎收听
01
恶性循环
昨天文章一发出,就有很多微友跟子睿私聊,子睿,我每天凌晨四点才睡觉,早晨又起不来,生物钟紊乱,身体也变差了,有对策没?
先说说子睿自己吧,我就是一个标准的拖延症患者,读高中的时候,每天早晨踩着上课铃声到教室,读大学的时候,经常上午逃课不去听课,毕业后进入传媒圈,更是凌晨3点多睡觉,中午12点起床……
每天晚上都在心里说,今天得早点睡觉,要不然明天起不来,但一到晚上,就拿起手机刷微博刷朋友圈刷……嘻唰唰……
子睿有个习惯就是喜欢看各种互联网科技类的文章,新媒体发展方向的文章,每天晚上拿着手机看各种行业资讯,看到起劲时,就自我安慰说,这篇文章很有用,看完再睡觉吧,反正我现在虽然熬夜,但是是在阅读在学习,熬的值得。
然后看了第一篇就接着看第二篇,一直看到凌晨3点,自己不断的麻痹自己,这种熬夜值得,因为在学习。
第二天仍然是中午12点起床,整个早晨和上午的时间全部浪费掉了,很多朋友客户上午发微信给我,我没有回复,电话也没有接,造成的后果很严重。
中午12点起床,早餐当成中餐,吃过饭之后,拿起手机刷刷朋友圈,时间又来到下午2点钟,困意又来了,不如睡30分钟吧,就30分钟,然后醒来的时候已经是下午4点半。
下午4点半才开始工作,还有30分钟别人5点就下班了,同事喊你下班去聚餐,聚餐过后已经是晚上8点多,回到家后你不得不熬夜赶补今天白天未完成的工作。
这种严重的恶性循环,一直让我很沮丧,每天过着黑白颠倒的生活。
这种日子我过够了,我要改变,我要做一个拥有早晨的人。
02
制定目标
子睿不断的在总结自己,为什么每天都熬夜,为什么整个白天都浪费掉?为什么?为什么?
后来我找到了答案,因为碌碌无为,没有明确的目标。
我开始大量阅读,成功人士的传记,总结100位成功人士的秘诀,最后总结出来就是:成功的人都是拥有早晨的人。
王健林,每天早晨4点起床,运动一小时,吃早餐,05:30就开始进入工作状态。
李嘉诚,不论晚上几点睡觉,一定在清晨5:59分闹铃响后起床。随后,他听新闻,打一个半小时高尔夫,喝早茶,然后去办公室开始一天的工作。
苹果公司CEO蒂姆库克:每天早上4:30起床发邮件,5:00出现在健身馆,而且往往还是晚上办公室走得最晚的人。
星巴克CEO霍华德·舒尔茨:每天早晨从健身开始,通常是跟他夫人一块骑车,然后6:00到办公室。
台塑集团创始人王永庆:生活规律,每日清晨4点起床,游泳、早操、跑步、读书,到9点上班,晚上6点下班,之后宴客。
郭台铭(富士康老板):早晨四五点起床,起来后游泳或跑步,七点到办公室,一直工作到深夜,自称创业35年以来,每天平均工作15小时。
百事可乐CEO卢英德每天4点半起床。
通用电器CEO杰夫-伊梅尔特、Twitter创始人杰克-多西是5:30起床。
美国篮球明星科比,年复一年日复一日的坚持每天早晨4点钟起床练球,每天投1000个球,科比说:他知道每天洛杉矶早晨4点钟的样子!
科学研究表明,早起比晚睡更有效率,成功人士基本都早起。
如果我们想成为成功人士,就要向成功人士学习他们好的自律习惯。
这些商业大佬为什么起那么早,他们员工那么多,让员工帮他们去做就好了,自己睡懒觉睡到中午就行了。其实不然,作为集团总裁,是整个公司的灵魂人物,战略决策等都需要CEO来决策。
最主要的是这些商业大佬有明确的人生目标,这些目标细分到每天具体做什么,努力认真的做好今天,日积月累才能完成人生的大目标。
高层次的人都以自己为敌,今天的自己要比昨天的自己更好,只有层次低格局小的人才会与别人为敌。
我等屌丝之所以恶性循环熬夜晚起,白天时间浪费,究其原因就是没有明确的人生目标,这些目标没有具体细化到每一天。
03
跳出舒适区
2017年春节子睿分析了自己的核心竞争力,善于写作和公众演说,对移动互联网、新媒体比常人更有网感,分析之后,觉得要做自己最擅长的事情更容易成功。
所以,2017年子睿开始玩新媒体,自媒体,要通过移动互联网内容创业,通过写原创文章、录制电台、短视频等打造个人品牌影响力。
文章、电台、短视频如何才能让更多的人看到听到呢,就是每天都要按部就班的就写,并且要多写,写需要时间,这就需要合理的管理自己的时间,做时间规划。
时间最好的规划就是:早起的鸟儿有虫吃。
对于我这个晚睡晚起的重症患者,早起,实在太难了,我给自己定的是早晨6点起床,但最近几天都是6点半才起床,8点之前才吃完早餐进入工作状态。
虽然没有严格按照自己定的6点准时起床,但我已经在进步了,比起以前的中午12点起床,下午4点才工作,我已经提前了8个小时的效率。
子睿建议,想改变晚睡晚起的小伙伴们,你们也不要用力过猛,之前都是中午12点起床,现在猛的一下子要求自己早晨必须5点起床,可以慢慢过渡。
从中午12点起床改变到早晨8点起床,坚持俩月后,尝到拥有早晨的甜头后,再过渡到早晨5点起床。
不放松自己,就是最好的自律。
自律,就是自己监督自己。
想放松自己的时候,就想一下自己定下的人生目标。
04
拥有早晨的人是快乐的人
昨天的文章《执行与不执行,过着不一样的人生》发表后,我的搭档Fannie说,明天开始,我也要自律,做一个拥有早晨的人。
对于Fannie来说,早起也实在很困难,每天处于一种睡不醒的状态中。
今天早晨我06:30起床,我起来之后就叫醒Fannie也早起,她赖床到7点起来,洗脸刷牙10分钟搞定,07:20分就坐在电脑前把昨天发表的文章分发到今日头条、百家号等平台上。
07:40一起早餐:一杯水果燕麦牛奶、一个鸡蛋、一根煮玉米、两份水果、柑普茶、蛋糕、10粒酵女王水果酵素片。
20分钟吃完丰富的早餐,8点整,又开始了一天的工作,先处理完今天最困难的事情,埋头工作,最困难的事情做完了,抬头一看才09:30,心情超级爽,才09:30,感觉一天还有很长时间。
Fannie说,早起实在是太爽了,以后每天坚持自律早起!
子睿说:如果你做不到呢?
Fannie说:做不到,我就去吃土!
美好的早晨
3月26日
早茶
帝都的六点半
做不到自律的人,就不要怨天尤人,你应该明白自己与别人的差距在哪里。
这也是为什么有些朋友逐渐逐渐就会离你越来越远的原因,因为他们不想被你这种不自律的人影响,他们也没有时间听你整天抱怨,他们精彩的世界你无法体会和理解。
他已经甩你几条街,你们的差距越来越远!
PS: 子睿成立了【坚持今天 自律协会】,自律和不自律,过着不一样的人生!
加入坚持今天自律协会,互相监督,养成自律好习惯,约吗?
想约的,评论留言。
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