将近有一年多的时候没有记录，已经完全不知道该从哪里角度去整理了，似乎它一定要很完整，能记录我这一年多的改变，而我又不愿意只是像记录流水账一样，所以这份复盘，整整拖了几个月。

我的成长经历

2020年

参与一场辉友线下聚会，表达自己的观点时要酝酿很久，才会磕磕巴巴紧张的说出自己的观点，而且容易大脑空白，没有中心思想和逻辑，主办人还询问是做什么工作的，怎么这么温柔。另一位主动方问我聚会的感受，我似乎还说错了话，显得情商低（后来主办方直接告诉我的，说我不够感恩还有点抱怨，哈哈哈哈）

2021年

参与杭州微分享面基，在游戏环节，我主动上去当组长，在有趣的灵魂组，引导大家在“世界咖啡游戏中”表达自己，并且会第一个说自己的观点。

主动去开口向交换礼物的人沟通并且邀请他下次去上海可以找我吃饭。之后怕他落单，在去酒店的路上，主动邀请他一起打车（虽然完全没必要，他很受欢迎，哈哈哈哈），在晚上深夜聊天时，于是他主动邀请我下去玩。

  我发生了什么改变-思维模式，化被动为主动

2020年至2021年，我遇见了一个有趣的人-“法爷”，她擅长激励他人，挖掘他人的优势和使命，在她的眼中，似乎人人都是一块待发掘的宝藏。她不断的鼓励和给与我反馈，让我尝试和突破，帮助我在人际关系上的有了很多的突破，改变了我的思维模式。

以前被拒绝认为是别人不认可或者不喜欢我，被拒绝后就不再尝试；现在我会认为可能别人就是不方便，我下次再邀请他吧。

以前参加聚会，会想，为什么别人不来主动跟我说话，刚刚表达的不够好，大家似乎也不太喜欢我，好想躲起来，不说话了，有一种别人在台上，我在台下的感觉。

现在主动去开启话题，主动去展现自己，哪怕表现的不够好，也会尽量引导大家参与进来，碰撞一些有意思的思想，我们都在台上的感觉。

为什么我会改变：Faye法爷——我的成长咨询教练

第一次线上分享-体会在分享与写作中表达自己的的快乐

第一次进行线上分享，是被法爷赶鸭子上架的，由于不够自信，不敢分享暴露自己的内心的话题，考虑做了多年的运营，临时决定分享关于“如何开一家奶茶店”的话题，分享比较枯燥，看的人不多，但作为分享者仍然很受益，我突破了第一次的写作，也让我开启了逐渐不再害怕讲话的第一步。

后来也受邀多次作为微分享主持人，法爷“云喝茶”的常客，参与法爷发起的“30天写作”，参与感越来越强烈，越来越体会到表达自己的快乐。

第一次组织线下面基-从社恐到爱上沟通

带着法爷的鼓励，第一次组织20年微分享国庆的线下面基，鼓起勇气邀请微分享在上海的伙伴参与，从选择场地，到设置面基流程，第一次是生疏而紧张。

一共来了7位小伙伴，恒心、盖盖、追风的小孩、武占奇、Kevin、小飞鱼，每个人经验各不相同，恒心是在校学生，逻辑满分；盖盖是98后创业者，追风是老师，演说能力很棒；武占奇是一位跑者；Kevin也是一位创业者；小飞鱼是一位姐姐，非常有智慧，喜欢传统文学；

第一次组织活动后，我开始意识到内心潜移默化的改变，我有能力去号召一部分人一起做一些事情，我更自信了。

第一次主动找10个不熟悉的人访问-主动沟通带来正反馈，让心态从被动转为主动

法爷在“给自己的话”社群，发起了一个活动，找“10位不熟悉的人沟通”。我觉得有趣，就参加了。对于我来说，也是人生中第一次找这么多人聊天，我是多害怕拒绝的人，可想这次活动对我的挑战。

我拖延至下午，终于开始行动，先准备好要沟通的人的名单，再针对每个人的擅长，各自准备了三个问题，鼓起勇气找了LEO、Jason、小甜甜、陈冲。

采访期间甚至一度还想放弃，但是没有想到，没有一个人拒绝我的问题，非常认真的回答了我的提问，也从大家的回答中让我获得了受益匪浅。

也打破了我以前的认知，大家都是喜欢为别人提供帮助的人，只要你主动开口，主动行动。

第一次组织甜甜实验室-助人的快乐和意义感

去年七夕临近，法爷邀请我与她一起组织恋爱实验室，我欣然应允，与以往作为活动参与者不同，这场以组织者的身份去完成一次实验室项目，从招募参与者，了解参与者需求，收费，策划活动流程。

从以往关注自己的需求，到现在关注每一位参与者的需求，让我从个人视角转变为全局视角。

同时收获到，让自己产生更大的价值，你能为他人提供多大的价值，我体会到助人的快乐，也理解了以前看【被讨厌的勇气】书籍什么“他者贡献”是获得幸福的唯一方式。

第一次引导165天自我关爱接龙-善意对待自己、他人，让我更自信

在甜甜实验室结束后，社群遗留了下来，一位正念培训师分享了一张月度的正念日历，然后我开始引导了长达165天的“自我关爱接龙”，让我从中获得了三点受益

一是自我关爱内容的引导，让我每日受自我关爱的引导，开始学会善意的对于身边的人、事、物、留意身边发生的事情，也善意的对待自己。

二是，我从接龙的小伙伴那里感受到了支持，我了解着他们和我做着同样的事情，让我内心温暖；

三是接龙由这位专业的正念培训师发起，确是因为我的领导而坚持了165天，这让我更有自信去坚持做一个长期有价值的事情。

与法爷的7次1V1成长对话——我需要一面镜子，让我知道问题的真正原因

Luck：Faye,我发现自己很不自信？我觉得自己在很多方面能力都不足？不管是技能上，还是沟通表达上，不知道自己的优势在哪里？

Faye说：最快建立自我价值的方法：

1、言出必行、言出必准

2、接受自己、肯定自己

所谓自信，不是说要做到100分才自信，而是即使50分依然有理有其意义。你要先学会"Fake it till you make it."，学会假装自己是一个很自信的人，

其次相较于补充自己短板的能力，学会展示自己的能力也很重要。

LUCK：Faye，我发现自己不擅长表达，人际关系总是容易紧张？

Faye说：你的表达内容只占7%，38%看说话语音语调，55%看身体，表情。所以你现在最重要的课题是“学会放松”，当你放松了，世界也就放松了。

"把心放在事情上，而不是把事情放在心上"

其次，要学会边界感，你要将你和他人的情绪做分离，你潜意识认为他人的情绪也要你负责，你的情绪也要他人负责

当我们将控制情绪的权力让给他们，我们就会感到人际关系变化紧张，这种感觉会让我们不堪负重，焦虑，甚至是抑郁；

LUCK：我最近决定自己没有领导思维，最近情绪也很糟糕，为自己的未来担忧？

FAYE说：领导力是自己喜欢别人的能力；

二八原则，除了工作，要留出20%的时间去发展自己的兴趣；

大部分人很懒惰，你只需要勤奋一点，就比别人更有优势；

这些由法爷推动去做的事情，给我带来了人际关系、思维模式上全新的视角，心态的改变，自我的接纳和开始相信人生是由使命驱动的。

我变成了一个对突破自己上瘾的人

我自己的感悟

关于自我认知，我是一个怎样的人

我觉得自己本质上可能是个矛盾体，之前我一直纠结自己到底是内向还是外向的人，我害怕社交，但是又喜欢聊天的感觉，这会让我获得更能量。但是在这一年接触和了解更多的人之后，我发现自己确实有外倾人格，只是因为一些干扰和恐惧被遮盖，没有那么清晰。

我测试了【MBTI】人格，我是INFP理想主义类型，内向，直觉，情感，知觉，终于自己的价值观及所重视的人，有好奇心，试图了解别人、协助别人发展潜能。敏感、理想化、忠诚，适合创作型、艺术类教育研究、咨询类工作。但I和E各占50%，说明我的内向与外向不明显，生涯咨询规划师AMY说：当我足够释放时，我就是ENFP类型。

而我测试了【盖洛普优势】，结果时我在关系建立上有天然的优势，所以总结下来，我倾向于与人打交道的工作和事情。

Luck盖洛普测试结果分析

优势才干

一执行力（做成事情）

7排难

二 思维力（思考事情）

4搜集 5理念

三 影响力（带动他人）

11 追求

四 支持力（关系建立）

1个别 2和谐 3体谅 6关联 8伯乐 9包容 12积极

死亡冥想

也是在甜甜实验室发生的一件事情，emma分享了一个视频号，关注“死亡冥想”的，内容是“如果今天是你的人生的最后一天，你会选择如何去度过”，这段视频给我对待生活的态度发生了很大的改变，每当我低落，觉得当下心烦意乱，我就会想，如果今天是我人生的最后一天，我还会如此去对待它嘛，不会，我会珍惜身边的这颗树，我会珍惜当下的人，我会爱护自己现在还健康的身份，我会好好热爱生活，不然，那一天我该多么懊恼。

靠近优秀的人

我似乎变得更敏锐了，更容易发现身边有一些人身上的特质，让我想要学习和靠近，而当我有这种的想法时，我便真的更容易去靠近他们。这点也让我很骄傲。

用语言来表达，而不是情绪

不要用情绪去回应别人做的不好的事情，或者用情绪面对自己的委屈和生气，用语言将对方的行为给自己造成的影响表达出来

自省而不是自责

面对以往的经历，发现令自己一直困扰的不是犯过错误，说过的话，而是自己事后对自己的自责和不认可

面子没有那么重要

外在的形式没那么重要，狼狈也好，轻松也好，用心收获的，都是你的

21年我想要做的事情

撕掉内向、文静、不自信的标签

之前看得到，有一句话是这么说的，假如你想了解自己，不能问“你属于什么人格类型”，而应该问'你生命中真正重要的事情是什么“？

之前有不少人给我的反馈是我是一个内向的人，也有人说我的温柔和不爱说话，但我是个矛盾的人，我渴望社交，渴望与人沟通，并且希望从中获得能量和新的知识，以及情感上的支持。我一度反感别人说我文静和温柔，想成为比较干练的人，但是盖盖跟我说，我的优势是“温柔”，每个人都有自己的优势，我应该去发挥优势，做一个温柔又A的人。

所以我不打算去刻意塑造自己了，而是发掘和了解自身优势和动机，知道自己的人生使命。

如下图冰山模型，你生命中真正重要的事情，就是你最底层的渴望“动机”之前生涯规划师说过一个公式：P=P-I  表现=潜能-干扰。而干扰一般指：角色定位、自我认知、特质、动机，表现出来的是技能与知识。

而在21年，我希望通过与不同的人沟通，读书写作来更了解自己，提升自我认知，发掘自己的人生使命。

于是有了如下2021年立的flag:

1.与50位有趣的灵魂深度沟通

我希望开启【50杯茶/50杯咖啡，50个人】的活动，如果你认为自己足够有趣，可约我喝咖啡或喝茶，我来买单，同时，我会将采访/交流整理成文字版，为你宣传，也可以免费替你做你需要的事情，如果你是以下类型的人，都可以主动联系我喔

1）你觉得自己有一技之长或某种特质，比如你的表达演讲非常好，你的逻辑思维非常好，你看书非常多，你很有领导力、你在亲密关系上很有经验、你找到了自己的人生使命、你的价值观很独特、认为自己很有趣或者很幽默等等，都可以来找我

2）你希望有人免费帮你做点事情（运营相关、数据分析相关、写文、联络人、你需要有人帮你组织策略活动、你希望找一群志同道合的人聊天等等）也可以联系我

3）你对我好奇，哈哈哈

2.看50本书

21年我希望自己专注于通用能力上，拥有系统全局观，时间/精力管理能力、领导/沟通力，PPT可视化能力，所以我会看50本相关书籍。有推荐的小伙伴可以联系我

3.输出50篇写作

这个与看书、50杯茶、定期复盘结合