一、焦虑水平与学习效率关系
魔都的升学面谈即将进入倒计时，这时候家长就会出现比较多的焦虑，那孩子会不会过度焦虑呢，这就取决于家长对待面谈的态度了。现在想象一下，面谈之前我们会对孩子说什么呢？是说：“孩子，这次面谈很重要，表现好我就给你买礼物”，还是会说“结果好坏无所谓，你努力就行。”其实这两种说法都不是很好。前一种说法会让孩子太关注好结果，太焦虑，没法专心充分准备；后一种说法又会让孩子太放松，太不把面谈当回事。焦虑是什么？焦虑是我们的祖先在几万年的进化过程中遗传给我们最重要的能力，它会让我们的注意力专注在眼前的任务上，并且调动全身心的力量来完成任务。焦虑很重要，那怎样的焦虑水平最有利于学习呢？我们可以看下面这幅图片
横坐标是焦虑水平，纵坐标是学习效率，学习效率和焦虑水平之间是倒U形的关系。当焦虑水平低的时候，学习效率低，然后随着焦虑水平的提高，学习效率逐渐提高，到达一个最高点之后，随着焦虑水平的继续提高，学习效率反而慢慢降低了。所以焦虑水平过低或过高都不利于学习。我们将这种居于中间的焦虑水品称为最佳唤醒水平。
二、那怎样将焦虑情绪调动到最佳唤醒水平，用最好的心态迎接面试？
1、首先我们家长要去改变我们自己的信念，正确看待面谈的意义。
面谈上了并不等于就衣食无忧了，后面就一切有保障了；面谈不上也并不代表孩子不优秀，以后就没有好的发展前途了，所以我们不能以以偏概全的观念去看待面谈。
2、其次我们一定要高度聚焦目标。
每所学校侧重点都会不一样，家长可以研究一下自己孩子报考的学校，以及自己孩子的优劣势，做有针对性的练习，这样就会节省大量时间，更有效率地做针对性的练习，同时也会大大降低家长心中的焦虑感。
3、最后我们要让孩子树立起信心，培养孩子的掌控感，引导孩子从失败中获得力量。
心理学家韦纳将归因从三个维度进行了归类：第一个维度是向内外部归因，第二个维度是稳定性归因和不稳定性归因，第三个维度是可控归因和不可控归因。面对孩子的优势我们要欣赏他，当孩子做题成功时我们要把孩子这种成功的原因进行稳定归因和内归因。比如每当孩子的肢体大运动考核表现都很好时，我们要说：“孩子，我看到每次考核跟视频跳操你都能取得满分，并且在平时的表现中你也特别爱运动，这说明运动是你的优势。”面对孩子的劣势时我们更多地要鼓励，要进行不稳定归因，让孩子看到这个失败只是这项技能暂未获得而已，我们可以和妈妈进行讨论，制定练习计划，通过练习这个技能就会有所提高。在对劣势进行训练时，我们家长要人为的制定合适的目标，可以把大目标拆分成小目标，孩子够一够就能实现的目标，这样在练习中孩子才能体会成就感，才能树立起信心。
所以在面对面谈时，我们家长观念要摆正，心态要好，保持适度的焦虑，这样孩子才能有一个好的状态。通过每天稳定的训练练习，让孩子对面谈也有一个正确的认识，让孩子保持在一个最佳唤醒状态下面对面谈，相信每个参加面试的孩子都能发挥他的最佳水平。
