改掉陋习你就能重生
前面我讲述了自己坎坷的创业之路，从2017开始自己的蜕变之路。从以前不爱打理自己的生活，开始逐步实现自律，讲究生活。以前创业的时候，总以自己忙为理由，没时间洗衣服、没时间洗袜子都是等堆他个四、五件衣服再洗，堆他个四、五双袜子再洗。有一次一个朋友问了我一个问题他说：“你们创业者这么忙，到底多少双袜子”，那个时候还沾沾自喜的说有十多双，其实换现在都难以启齿。那时候一双皮鞋穿的特别脏了可能都不会去刷油，甚至有一次遇到学校的老师，看到我皮鞋实在太脏就说了一句，曾杰我觉得你的皮鞋可以去买双亮皮的可以不用刷油，用水一擦就干净了，当时的我，突然惊了一下，感觉脸部有点发热，背心时时传来一点凉意。那时候头发也是要等特别长才去剪，有时候早上起床牙齿都不会刷，用毛巾擦一下脸就走，别说用什么洗面奶和护肤品了，实话说我真不知道我到底在忙什么？
以前也特别不爱看书，可能每次事情做累了，就找个理由去打游戏，甚至很多时候是玩通宵，无聊的时候还会看电视，玩手机，等等，生活真的是非常的没有规律，当时创业时租的房子，明明有锅碗都不会去选择做饭，点外卖，并且那时候的自己厨艺真的是超级烂，要是偶尔做一次饭，这顿吃了饭碗都不会去洗，吃了就床上躺着 ，等下一顿吃的时候再洗，我甚至记忆非常深刻的是，有一次，做了饭吃，也是没有洗碗，刚好放国庆，回家玩了十天，等我来的时候饭锅由于没有洗里面全部都长...那个东西了。当时自己嫌锅太脏了，我甚至是把锅都丢了，后面又去买了一个新的锅，在我现在看来自己就好像一个不懂事的小朋友一样，还谈什么创业？
只要肯改变，什么时间都不会晚
2018年一整年开始自己的营养计划，不断地去努力学习，精致自己的生活。用护肤品、涂防晒霜、用洗面奶、穿西装、打领带、用发胶、带手表、开始学会衣服的搭配、慢慢的学会做饭，减少吃外卖、减少喝酒、多运动、多走路。
养成自律习惯每天坚持早上五点起床晚上十点睡觉，坚持运动，因为生命在于运动，慢慢的会发现几乎就不会出现感冒这种情况，即使偶尔有一点小感冒，稍微的喝点水就能够非常快的好了，因为自己加强锻炼所以平时淋了雨也不会感冒，要是偶尔感觉自己受了风寒，都是不吃药的，一般都是用物理方法解决，因为是药三分毒，用花椒加生姜熬水喝除湿又除寒，小孩子还可以加点红糖在里面，一般到了初春是在自己的床下放上一碗醋，醋呈酸性，能够释放醋酸分子，杀死空气中很多的病毒和细菌。以前嘴巴里面特别爱长口腔溃疡，最多的时候长了五个口腔溃疡，疼的要命，当自己养成自律习惯规律饮食，减少外卖以及垃圾食品自己在家里做饭吃，当自己强身健体之后，抵抗能力也起来了，口腔溃疡几乎是不会长，要是偶尔长口腔溃疡，一两个猕猴桃就直接解决了问题。有时候长口腔溃疡与平时的作息也有很大的关系比如：熬夜、焦虑等，熬夜会使抵抗力直线下降，焦虑会使自己肝火上升。
提高生活品质
其实更多的是自己时间的安排，有目标有计划的作息，有规律的饮食，有规律的安排好自己的时间不会存在焦虑等情况，自然而然体质也会得到改善，有了身体才有工作、生活与家庭。
——自律健康管理创业者曾杰
