村上春树在<当我跑步时我谈些什么>中曾谈到在波士顿跑步的经历，其中说到，在跑步时看新手和老手最大的区别，在于新手跑步时忽快忽慢，呼吸急促。而老手则沉静在自己的世界中，若有所思状匀速前进，呼吸平稳而又无声，匀速前行。
跑道上如此，健身房里亦是如此。新手去健身房总是想在一次训练中将所有部位所有器械"雨露均沾"一个小时之内卧推，深蹲，划船机都有他们的身影。而老手总是在特定的日子出现在特定的器械旁边，对于他今天练习的部位，两三个动作便一目了然，他有着清晰的目标和训练计划，有一个主攻的方向和努力的目标，并不是盲目地求全求大。
久而久之，健身的人对于自己的生活和生命，都有着清晰的计划，这是健身给予他对人生的态度——对自己生存，生活乃至生命负责的态度。
对生活有规划的健身者对自己的能力和起点，有一个清晰的认识，能正确对待自己的优劣，不会对自己有着不切实际地幻想，相反有的还会略"妄自菲薄"。
对生活有规划的健身者，对于每一天都会有些明确的规划，今天该练习的是胸还是肩，今天该提高的是英语还是写作能力，今天该完成的是计划书还是更新的文章，在起床的那一刻，整个一天就已经安排满当，为的就是不把时间，特别是美好的青春时间虚度。对待外界质疑的健身者，不惧于任何的冷嘲热讽。人们只会看到你充满线条的身体，不会想到你为此付出了多少汗水，拒绝过多少诱惑。人们只会看到你自律的人生，羡慕你阳光积极的心态，却在看到你努力时觉得他们做不到的事，你同样也做不到，更不相信你会永不止步。
对自己的健身者，总有一个完美的自己活在心中，逼迫你不断靠近他。或许在外人看来，你有着健硕的肌肉，良好的生活方式，渊博的学识，成功的职业，已经可以纵情享受人生，但只有你知道，这一切都是对人生规划后带来的独家产品而已，真正的人生旅途没有终点，努力也没有终点，需要健身者做的，就是不断的超越昨天的自己，不断地向心中的自己前进。即使他们知道，山高人为峰。
对人生负责的健身者，对人生的眼光总是落于长远处，这样当她们每次尝试新重量失败，抑或是体重没有改变时，不会轻言放弃，因为它们知道人生的输赢和目标的达成并非一朝一夕之事，这让他们可以微笑面对每一次现实的打击，内心的自己也会说，没事，坚持就好，只要坚持，目标总会实现的！
对自己负责的健身者，总会不轻言放弃，设定的训练计划和目标，一旦没完成，心中总会有一个结，负罪感会让他异常难受，有如失去魂灵一般，如村上春树所说的"别人怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法原谅”。对于健身者来说，爱上健身的那一刻，便被上苍赋予不虚度人生的天职，每一次的随便都会让自己的自尊心遭受心灵的拷问而自责不已。
对自己人生有规划的健身者，总会适当安排生命的顺序。人生之中人和事的出场，总会有着先来后到，对于健身者来说，不会像他者一样手忙脚乱，而会清楚的知道内心和自身目前需要的是什么，能担负的是什么，能在有条不紊中体现着生命和事物的轮替，不会手忙脚乱以至于掌控不了自己的人生。
对于了解生命运行本质的健身者来说，能去繁就简，看到生活的本真。真正生命的质量并非成绩，数字，名次之类的固态静止的东西，而是包含于日常行为中流性动态的起伏。
对不断前进的健身者来说，何时何地赢了别人也好，输了别人幸福吧，都不重要，对于健身者来说，能否达到自己设定的目标才是最重要的事。
对生命，生活，生存充满爱的健身者来说，没有什么比通过自己努力达到自己目标来说更能实现自我，更有成就感，更有挑战欲的事了。
健身天然是为了生活而动，或许，是生活需要健身，才让我们而行。
