你有没有想过为什么有些人在逆境中保持冷静，而有些人则崩溃？能够有效地驾驭生活的高潮和低谷的人具有心理学家所说的韧性，或者能够有效地从逆境中恢复过来的能力。
每当你遇到困难时，你有两个选择：要么让你的情绪占上风，被恐惧麻痹，要么你可以从消极中提升自己，将痛苦转化为成功的可能。
即使您认为自己是一个乐观的人，但在旅途中的某个时刻不可避免地会遇到挑战。这些经历可能会让你受挫，但它们不一定会让你崩溃。
我们所有人都有能力培养出有韧性的心态；就像肌肉一样，每天都需要调理和加强。有时，在您能够利用您的个人弹性之前，需要达到您的情绪阈值。
什么是韧性？
韧性的构建源于发展性精神病理学领域。在研究精神障碍儿童的过程中，精神科医生和心理学家注意到，少数儿童没有表现出预期的不良行为。相反，他们表现出在社会发展正常范围内的行为。
在1980年代后期和1990年代，对复原力的研究表明，它是一种比最初想象的要普遍得多的现象。复原力的构造演变为假设暴露于重大逆境。
韧性的多种定义
迄今为止，研究人员对韧性结构的定义和含义几乎没有达成共识。在过去十年中，韧性的概念发生了变化。它曾经局限于一组稳定的个体特征。
然而，这个概念转变为结果和动态过程，取决于个体变量和上下文变量之间的相互作用，随着时间的推移而演变。
今天，复原力通常被称为在逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力来源时很好地适应的过程。这个定义捕捉了“反弹”的特征，它反映了韧性的核心特征之一。
韧性的重要性
对时间和精力的需求不断增加，导致人们感到不知所措，无法通过解决问题的技能或应对策略来满足对日常生活的高期望。
结果，人们发现自己不断地同时处理多项任务，长期分心，并且被牵扯到太多不同的方向。如果您想在生活和工作中保持领先地位，那么您必须学习如何成功度过艰难时期。韧性是成功的秘诀。
1.化失败为成功
2.开发内部控制点
你相信生活会发生在你身上还是发生在你身上？为了让你在生活的任何方面都更幸福，你必须问自己一个难题：“谁对我的幸福负责？”
3.建立积极的信念
4.帮助你拥抱变化
最后的想法
下一次生活给你投掷曲线球时，请相信你足够强大，可以留在比赛中。逆境可能会让你屈服，但不要让它摧毁你。跌倒多少次都无所谓。重要的是你要重新站起来并继续前进。
