吃药疗效并不明显，但又不能不吃，为了让自己早日脱离苦海，不再与药终日相伴，此间我跟着一名瑜伽老师开始做瑜伽理疗练习，冥冥之中天注定，有些事情好像是提前安排好的，从未想过自己会去练瑜伽，因为一次亲子瑜伽活动而遇到了瑜伽老师，上她的课感觉很飘逸、轻盈，人在轻柔的音乐中伴随着有节律的调息，在一呼一吸间让自己慢慢放松下来，缷去一天的疲惫、紧张和焦虑不安，人与音乐、与动作相连贯，似乎连为整体。身体塌陷后，我找到她希望能够帮助我通过习练瑜伽恢复健康，尽管练习中会有体力不支的感觉，但练完后筋骨疏通人感觉轻松许多，心情也平静安和了许多。从那时起，瑜伽成了我生活中的一部分，之前因为气功功法不对导致膝盖受损，每日练六字诀呼气方式不适宜，也有损身体气息外泄，气功便停练了，一心一意跟着老师修习瑜伽功法，除了每周一次私教课，每天清晨自己也可以独自练习40分钟的瑜伽体式，舒展下僵硬的筋骨和紧绷的韧带，敞开自己拥抱新的一天。
为了想让自己尽快从瑜伽的门外汉过渡到正宗的修习者，我也翻阅了一些关于瑜伽的书，其中让我最为受益的是《瑜伽经禅修要诀》，里面提到宇宙的二个法则，平衡法则和恩典法则。书中对平衡法则的阐述是“如果纯粹的意识没有非常稳定地安住在它的本来的话，那么就会转变为各种意识模式、意识形态，而我们就会认同于那些转变。这里面其实暗示了一个能量的法则，也就是说能量是无法静止的。你不可能让一个能量停留在原地不动。即使在能量的源头，佛教中称为涅槃的源头，能量也没有静止，而是处于它最原始的澎湃状态里。整个能量的运动是一个椭圆形的圈。宇宙里的运动从来就不是一个圆的圈，所有的运动都是椭圆形的。椭圆形的运动是能量的一个基本模式，类似数学中的阿尔法线，会达到一个巅峰，然后很快地降落下来，然后再达到一个谷底，再很快地升起来。一个能量无论是在低谷(如抑郁），还是在高峰（如喜悦），它都没有办法停留太久，它必须继续向前，那个椭圆形的运动必须被完成。意识能量是不可能停留在原地的。它要么回到源头，如果没有回到源头，它就会再一次释放到各种形态的意识状态里，成为悲伤、快乐……成为一切的一切，而且它会来回地在各种状态之间运动。”书中还提到了葛吉夫的8度音阶，“实际上没有什么事情是偶然的，我们曾经碰到的生命当中的所有事情都遵循8度音阶的循环。每件事都将有一个小的困难起点和一个大的困难终点。一旦你跨越了这个小的鸿沟，你将能够继续地深入；一旦你能够跨越成功前最大的困难，你将能够取得最终的光明。”
看到这些话时我有种被激励的感觉，尽管仍然为自己的身体担心害怕，尽管瘦弱的看起来有气无力的样子，但我心中坚信，黑暗不会一直长久困绕我，它们迟早有一天都会成为过去，我相信自己有力量熬得过去，我相信杀不死我的必使我强大。那时，除了吃药治病，也开始接触些佛法，希望佛学能给我一些智慧的启迪和精神上的支柱。听了叶曼居士在西玛拉雅上有关佛学的音频资料、又读了加措活佛《一切都是最好的安排》，看了《了凡四训》，这些书籍让我渐生慈悲、仁爱心，让我懂得种善因结善果，注意自己当下的所作所为，凡事以利他为做人处事的出发点。说实话，当时的这些想法在落实到日常行动中多多少少还含有一己私欲，因为我想借着日常修善而减轻自己的业，让自己早日得以解脱，那时还未能体会到什么是真正的爱与善，所做之事仅于形式之中，实质的转变尚未发生。
