随着自媒体平台的崛起和发展，我们现在已经进入了一个“写作时代”。以前我总觉得，只有写小说、写散文这些文学作品，才能叫做写作，那是只有作家才能做的事情。但是《写出我心》的作者娜塔莉·戈德堡认为，人人可以写作，通过写作，我们可以了解我们的内心，可以用笔表达自己的喜悦和悲伤，可以表达出自己的信念。

《写出我心》首次出版于1986年，全球畅销150万册，被译成14种文字，作者是娜塔莉·戈德堡，她倡导将写作和修行结合起来，“写作就是修行”。作者在书中对于普通人如何开始写作、如何进行写作练习、写作时拖延怎么办、要写什么，有一些比较实用的建议。

01 总担心自己写不好怎么没办？

作为一个刚开始写作的普通人，如果我们一开始就想着我要写出最伟大的小说、我要出版一本书、我要写出10W+的文章，到最后就会发现，什么也没有写出来。因为我们有着太多的包袱，会对每一个写出来的文字都很挑剔，最终的结果就是什么也写不出来。

在这个时候，作者教我们，我们要告诉自己：我有写出世上最烂的垃圾的自由。只有放下了心里的包袱和各种目的，内心的想法才能够没有阻碍地喷薄而出。而我们只管表达出内心的想法，不管这个想法是什么样子的，我们只管表达出来，就够了。

我们需要明白，写作是一个需要练习的过程，我们一定要给自己进行写作练习的空间，试着放下功利心，在开始的阶段先把写作当成是一种练习。

怎么进行写作练习呢？作者教给了我们一个方法，就是进行计时的自由写作。所谓自由写作，就是任由自己内心的想法喷涌而出，在规定的时间里面，手要不停地写，不要思考写出来的文字是不是合理、是不是合乎逻辑、应不应该写、别人喜不喜欢看。什么都不想，只管把想法写出来。

最后，我们还需要注意，在写作的时候，一定要将写作和修改分开来。写的时候不要删除，也不要管错字、标点符号和语法问题。连海明威都说过，一切的初稿都是狗屎。所以初稿很烂是会很正常的，如果我们在写初稿的时候就一边写一边修改，就会很容易对自己写的不满意，会有给自己很大压力，甚至会导致我们放弃继续写下去。

所以一定要将写和修改分开来，每次开始写作之前告诉自己“我有写出世上最烂的垃圾的自由”，然后开始埋头写作。

02 写作时拖延怎么办？

我们现在处在一个信息爆炸的时代，随时在线、随时被干扰的特性，导致我们注意力被分散，也导致拖延有了更加肥沃的土壤。

所以当我们准备开始写作时候，内心就会有小人在打架。

A：我不想写；

B：你给我写；

A：我先刷会儿微博，看下这篇公众号文章，等一下再写；

B：现在就写。

几分钟甚至是几十分钟过去了，我们这时候发现，自己一直在听着内心小人的打架，面前的文档却空空如也，一个字也没有。这个时候如果我们不能开始写作，就会发现一切除了写作的事情都能够引起我们的注意，微信、微博、电视，甚至是做家务，都比写作这件事情吸引人，这些事情会变成是重大的事情，能够让你放下一切。如果我们最终其他事情彻底吸引注意力，最终发现我们有可能是刷了一天的微博，看了一天朋友圈，追了一天的剧，至于写作，早就被抛在脑后，一个字都没有落下。往往这时候我们就会陷入自责，循环往复，会容易放弃写作。

作者在书中说到，有句禅语说：说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。所以，写作时，就只管写作。

所以当我们开始拖延的时候，不要管心里的小人，他们要打架要吵架就由他们去，我们要做的，就是坐下来，开始写，甚至是可以把他们吵架的内容都写下来，最终会发现，随着吵架的内容被一一写下来，他们反而归于平静了。

作者还教了我们一些“对付”拖延的小技巧，比如说给自己一个规定的时间，在那之前，可以想做什么就做什么，但是一到规定的时间点，就要开始写作；比如说找一个自己很想要的奖励，告诉自己，只要写够了多少字，或者是写够了多少时间，就能得到那个奖励；又比如说早晨醒过来，什么也不想，直接走到桌前，开始写作。

总之在我们开始拖延的时候，最重要的一件事就是，坐下来，开始写。

03 不知道写什么怎么办？

如果开始写作了，又不知道写什么，可以试试下面的方法：

第一，随时记录一闪而过的灵感。

把一闪而过的构想和题目记录下来，并列成一个题目的列表，在不知道写什么时候，翻开看一看。如果是一开始还没有想到题目的时候，可以试着写一写星星、梦境、早餐；可以试着从我记得开始写，一直写到写不下去，再重新从我记得开始。可以写我想要，把内心想要的东西都写出来。还可以写一写早上睁开眼，到起床，洗漱，上班路上，在做这些事情的时候内心的感受、细节、听到的声音、闻到的气味。写身边的事、写我们观察到的细节。

第二，要多多倾听，多多阅读。

写作离不开素材的积累。

有的时候，我们想写一个主题，但是又写不出来，这就是因为缺乏素材。普通人刚开始写作的时候，会苦恼不知道去哪里搜集写作的素材。其实只要我们留意，生活中就会有很多的素材，比如，平时我们与人的谈话中往往会蕴藏着许多的素材，需要我们去仔细地进行倾听。另外，书籍也是一个素材很好的来源，尤其是一本高质量的书籍，不仅会给我们带来高质量的素材，还能影响我们写出类似的高质量的作品。所以多多倾听和多多阅读高质量的书籍，对于一个写作者来说都是必不可少的。

第三，深挖内心深处的梦想。在不知道写什么的时候，不妨想一想，我有什么梦想，在我的内心深处，我一直想要做什么？我想要过什么样的生活？我的梦想到底是什么？写下这些我们平时没有藏在内心深处的愿望和梦想，认真审视他们，也是认真对待自己的内心。当我们开始深挖内心的梦想的时候，我们不仅有了可以写作的素材，同时也直面自己内心，明白自己到底想要什么，或者是不想要什么。这不仅仅是一个写作的方法，也是一个探索内心的好方法。

总之，在写作时代，只要你有表达自己的需要，只要是你想写作，你就可以开始写作。作为一个普通人，我们首先就是需要相信自己的内心，相信自己的身体，坐下来，开始写，一定会收获一片天地的。所以，拿起笔，开始写吧。