国庆前几天收到一条留言“有什么办法可以让我变的更自信一些么？”

拖了这么久，就来写写“自卑”这令人讨厌的家伙吧

图片发自简书App

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小灰小时候性格内向，不太喜欢说话，身体和同龄人比起来要差一些有点弱不禁风的样子，所以小灰的父母很疼爱他。

考试成绩一直都还算的上可以，上台表演过，小学四年级时拿到过奖学金，那个时候的他自信心爆棚，可是他却听到了这些话语

“不就是考了个第三嘛，有什么好开心的，你怎么不和第一比比”

小灰怒气冲冲的说到“小明才考到第十名”

“呵呵！你真有出息，你怎么不和比你高一层的人比，就知道和比你差的人比”小灰母亲满脸不屑地说着

小灰沉默了下来…

五年级时发生了一场车祸，五年级他没有上，从此学习一落千丈，他受不了，六年级转了学

转了学的他身处在陌生的环境中，性格更加内向，他又用了好久才勉强融入到这个班级中，他没有很要好的朋友，成绩也是差的不像话，经常被叫家长。

他为了获得父母和同学们的认可和夸赞，一直再和比他高一层的人做比较，他希望可以做到最好，他开始追求完美，可这个世界上哪有什么完美呀。从此以后他再也没有获得过父母的夸赞，他自卑了。

相信每一个自卑的人都有着和我同样或者类似的经历，小时候父母对我们又打又骂，从来没有肯定和认可过我们，她们觉得这样会让我们进步，可以让我们变得更优秀一些，可实际上这样做却恰得其反，我们还小根本就听不懂他们更深层次的意思，等我们听懂了的时候才发现为时已晚。

每个人都是根据别人做出的反应来形成自我认知，小时候我们很小，只能从父母哪里了解我们自己，可我们看到的只有批评和指责，怒气和不满，我们没有感受到被关注和被喜欢的感觉，我们和自信挥了挥手，说了声再见！

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小灰自卑了，母亲也发现了，他和母亲进行了一番讨论，母亲知道是她自己做错了，她告诉小红家的父母，不要过多的指责孩子，要夸奖孩子，小红父母如获珍宝，回到家发现小红学习特别好，便一直夸“小红，你什么都不用做，你学习特别好，好好学就可以”

小红学习越来越好，可是她却自卑了，她在聚会上，看着朋友们的聊天内容，她发现她听不懂，朋友托她办点事，她还是不会，从学校出来的她更加自卑了，她发现她除了学习好以外她什么都不会。

我们的父母很容易出现这类问题，她们觉得只要夸奖孩子就好了，可她们却没有想到，这样的夸奖会让孩子产生“认知偏差”让孩子产生一种，只要这个事情做好，其它事情都会变好的错觉。

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小红父亲知道了，又赶快夸小红的综合能力说:“小红啊，爸爸知道你很优秀，你以前成绩一直都是全班第一，现在你开始上班了，我相信你一定能出人头地，干出一番成绩的，加油”

“啊啊啊啊啊啊…我特么现在还只是个月薪1000的打工仔呀”过大的压力，让她开始了逃避，她觉得自己太差劲了，小红被拖向了自卑的深渊。

讲到这里大家就明白导致我们自卑的三个原因了。

1.父母没有给我们更多的关注和关爱，我们体会不到自己是什么样的人，以为自己是糟糕的，不值得被爱的

2.父母将赞赏都倾注在同一个优点或领域上，让我们产生了认知偏差

3.父母表扬我们时夸大和夸假了事情，让我们产生了压力，开始了逃避，不敢面对

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如今看这篇文章的你一定是一个有能力改变自己的人，当你没事做的时候我们可以回想一下自己的小时候，你便会发现在那些令你不愉快的地方隐隐约似乎有什么不对劲！

对！没错！其实你明明就很优秀啊，可优秀的你为什么要自卑呢？

答案是因为投射，小时候父母没有欣赏和关注我们，只有批评我们，我们便以为自己是糟糕的是不值得被爱的，于是自卑就形成了。

小时候我们和父母是这个样子，而成年以后也是这个样子的。

一个自卑的人将他的自卑投射到了你身上，你从他身上看到了自己，误以为是自己不优秀所以自卑起来，可实际上是他不优秀。

举个例子:一群人去KTV唱歌，前两个唱的特别好，像是专业歌手，该轮到你唱了，你激动的不得了，便开始唱起来，结果大家哈哈大笑，你羞愧难当，五音不全的你在大家面前出丑了，这个晚上你便决定再也不唱歌了。

可实际上，那些哈哈大笑的人是自卑的，一个自信且唱歌唱的好的人他一定不会嘲笑你的，他从初学者这个阶段来过，知道初学者唱歌都会跑调，所以他根本不会哈哈大笑，而那些自卑的人，他们会想“哈哈哈，这个家伙五音不全，唱的这么难听还敢唱歌，太好笑了”“唱的不好还唱，真是作死”“这个家伙好丢人啊”

他们是自卑的，所以当你做到他们没有做到的事情后，他们很不爽，要找一些借口来嘲笑你，要影响你，要拉你一起下水。

所以你唱歌他们哈哈大笑时，你根本不用去理会，继续唱下去，用你的行为去征服他们，唱完这一首后，知道自己确实跑调，那这个晚上只唱上几首歌就好。当他们发现他们的自卑投射不到你身上，影响不到你时，便会觉得无趣没意思，奇怪的事情就发生了，他们便会觉得你很自信！

也就是说，你做一件事情时，别人嘲笑你，你便不要加以理会，继续完成自己的事情，这样的你在别人眼中就是个自信的家伙。

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优秀的我们只是因为别人的投射导致自己的优点被掩盖住，只能看到自己的缺点，所以我们需要做一些事情来发掘自己深藏已久的优点。

等别人的反馈和夸赞这是可行的办法，可也是不确定的事情，所以我们应该主动做一些确定的事情来树立我们的自信心

1.穿衣打扮

把自己打扮得美美的，没有丑人只有不会打扮的人，防止因为着装而让自己感觉到尴尬

2.走路时，抬头挺胸

眼睛注视前方不要把头搞的像拨浪鼓一样随便乱动

3.找到自己的长处和短处

不要用自己的短处去和别人的长处比，不懂得扬长避短是最可怕的事情

4.说话声音要适中

说话声音太大会觉得没素质，太小会让人觉得你很不自信

5.不要有太多的小动作

你坐在那里不停的抖腿，双手插在口袋，不停的摆弄自己的手指甲，会让人觉得你很焦虑没有底气

6.缓慢又清楚地表达自己的观点。

迫不及待表达观点的人会让人觉得你很没安全感。

7.学会肢体接触

朋友说到精彩话语时，触碰他的肢体，你会有一种领导的感觉(可以试试…感觉挺好)

8.学会接纳过去和现在的自己

知道自卑的原因不是让你用来抱怨和拿来当自卑的理由，而是让你可以更好的成长

9.要稍微的自恋一下

别人对你的投射，最好的办法就是自恋，举个例子，别人说你不帅，吐槽你。你可以说“这么帅的我，你居然觉得不帅，没有审美观，要你有何用，来人，把他拖出去给朕斩了”

10.你应该立刻开始行动。

光说不做没卵用

小贴士:

自卑的我们一定拥有一项被我们掩盖很久的优点，找到它，它会给你带来想不到的好处。

自卑其本身也是一种优点，因为它会让你有上进心，比固执的不思进取的人也强很多

相信我，你也可以变的更优秀！更自信！