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现在抽烟的人真的是越来越多了，根据调查的结果了解到，100个男人里面最少有70个人是会抽烟的，100个女人最少有30个人会抽烟的。即使有很多人都明白抽烟对人的身体有很大的伤害，但还是有很多人都想戒烟都戒不掉，绝大多数的抽烟的人常常戒烟坚持不到一个星期，又开始重新抽起烟来了。抽烟并不像吸毒那样会上瘾，所以说戒烟比起戒毒来说那简直是容易太多了，有很多人戒烟试了很多种方法还是没有成功，下面跟我来跟大家简单的介绍几种能正确戒掉抽烟的方法：
1、正面面对吸烟的对人体的伤害
很多人都明白抽烟对人的身体有很大的伤害，但还是戒不掉，这说明了抽烟的人们并不完全清除抽烟对人体的伤害，让抽烟者在从思维意识认清楚抽烟不仅浪费钱财，更是导致肝癌和肺癌的主要原因。上网搜索几个抽烟导致肝癌和肺癌的案例全面去了解一下抽烟烟对我们来说一点好处都没有。
2、分散注意力到喜欢做的事情上
很多戒烟失败的人都清楚刚开始戒烟的时候都是都是非常痛苦的，所以学会忍受痛苦是戒烟的前提。这个时候可以分散注意力到喜欢做的事情上，比如说很想抽烟的时候，可以听听音乐或者出去走走喝喝咖啡，无论做什么，就是转移掉当下想抽烟的想法。
3、制定适合自己的戒烟计划
大多数的戒烟的人说是说想戒烟，但是在应酬的时候被朋友客户门一说，就又开始抽起烟。当然，朋友们可以根据自身的制定一个循序渐进的戒烟计划，客观来说，一开始就做到一根烟也不抽这个做法也不是百分百的适合所有的人，毕竟凡事都有一个过程。刚开始的时候慢慢的减少吸烟的数量，戒烟之前一天的抽烟数量可以变成戒烟时一周的抽烟数量，之后在一周一周的逐渐减少抽烟量。用这种方法戒烟的成功概率是很高的。
4、家人配合的戒烟方法
一个人做一件事的动力往往是来自于最爱的家人，正在戒烟的人很需要家庭的支持。老婆还有宝宝都可以成为戒烟者的检视者，当戒烟者想要抽烟的时候，有老婆和宝宝的提醒，以及普及二手烟对家人造成的伤害，相信对于戒烟者来说是最有效的警醒作用。
