第一次花了一小时读完一本书，读完很有成就感，也很高效的输出了这篇书评。

01 十分钟哲学

每天给必做的事情分配十分钟，这个必做的事情在我看来就是那些重要不紧急的事情，比如，阅读，写作，冥想，运动，复盘反思，理财学习，时间记录，不管是你已经在做的还是还没开始做的，从现在开始你都可以开始做，给它十分钟时间。

因为10分钟是一个不太短但很容易实现的时长。你甚至可以决定是2分钟，只要日复一日坚持做某件事2分钟，你仍然可从中获益。当然，2分钟所获得的成就比10分钟小，它需要大约50倍的时间来发挥复合效应。

相信任一持续行动（无论微小与否）都会有所成就。

对于我来说，以上的各个习惯我都坚持在做，因为相信复利效应，相信这些习惯会为我的人生带来改变。

不过作者的十分钟哲学为我在忙碌生活里找到一种存在状态。无论多忙，我都可以告诉自己，先给自己十分钟做一件事吧！

02 动机/目标——持久的改变必须从原则和价值观的层面开始。

“你的人生目标是什么？”

这个问题真的很让人值得思考，我这也在最近一年里在思考的问题，虽然还不够特别清晰，但在我不断实践过程中慢慢有了一些轮廓了。

改善时间管理的背后，必须以目标为推动力。若没有目标支撑，修炼时间管理技能将不会带来有意义的结果。

你为什么想节省时间？你为什么想提高效率？你为什么想提高生产力？这些欲望背后的目的是什么？

我只能说动机和目标太重要了！就比如我最近为什么要提高阅读速度和阅读质量？

如果只是单纯为了这些效率而去提升，会发现很容易让自己失去信心，缺乏耐心，但是当我们一旦想清楚这些愿望背后的动机之后，我们的动力就源源不断了！

技巧和技术是很好的工具，但是如果你不去实践，那么世界上所有知识都对你没用。做任何事都需要目标做指导，包括时间管理。

持久的改变必须从原则和价值观的层面开始。

心理博客（PsyBlog）：“人们常犯的一个典型错误就是贪多嚼不烂。”

贪多确实嚼不烂，一段时间里不能去想抓住所有的东西，必须有所侧重，逐一攻破！

行动起来，找到做一件事情背后的动机，不断去问自己为什么要做这件事，直到找到那个十分强大的目标，强大到帮你克服惰性，阻止你懈怠或是放弃。

03 提高对时间的精度

-每半小时至少记录一项活动

-记录当时的情绪状态和令自己分心的事情

04 分解任务

只要你脑子里的计划模糊不清，你的大脑就会开始耍把戏，制造恐惧。把计划写下来，你驾驭计划的力量就会增加十倍。

怎么做？

001 把所有想做的项目写下来。

002 分解大型任务，直到无法分解为止。

003 明确所有子任务的优先级和顺序，标记特殊顺序的任务和相关联任务。

05 善用待办清单

待办清单我是从去年开始用的，可以说简直是效率工具里我的最爱了，它相当于我的外接大脑，一旦有需要做的事情但又担心忘记，我会把它写入我的收集箱里，这样我的大脑不必时刻提醒我待做的某件事，我可以专注当下的工作。

之前在《精准努力》里也看到说，关于消除内心声音，提高专注度，一般来说，影响我们专注的主要是待办事项和一些消极情绪

-对于待办事项，把那些干扰你的小念头，就提笔写下来，写到小纸条上集中处理。一旦你把做这件事情的时间、地点等细节计划出来，大脑就不会再催促你了。

-如果是比较难处理的烦恼，可以用一张图画一下前因后果，每次纠结的时候就拿出来看一看，以防继续胡思乱想。

这两种方法我都在用，对于提高专注力非常有效

分享一下我用的待办清单工具是Microsoft to do

06 时间模块化

我们的时间可以大致分为三类，整块时间，碎片时间，暗时间

对于整块时间，要拿来做重要且需要专注的事情

对于碎片时间，可以处理一些紧急且不需要专注力的琐事

而暗时间，贯穿我们一整天，比如洗脸刷牙上厕所，吃饭通勤，这些时间无法避免，只能尽量减少它们的时间。

所以对于自己的待办清单，我会先浏览一遍，看看哪些时间需要整块时间哪些可以碎片时间做，这样就把时间利用价值最大化了。

07  沙粒法

其实就是重视碎片时间的利用。就像用沙子比用石头更容易填满一个罐子，沙粒法可以让你增加你的“生产力密度”。

怎么做呢？

-事先准备好“沙粒”清单。当你有几分钟空闲的时候，不要花精力思考下一步做什么。

-把大任务分解成小任务，这样你就可以多线程完成它们了。

08 一心多用

其实我更喜欢专心一个，但是这里是说当你干纯体力活时，用脑子做别的事。

我打算先试着尝试一下。

001 写下一份你可以一心多用的体力活动清单。

002 安排15分钟的时间进行头脑风暴，想想做体力活动时的脑子可以同时做什么。

003 至少匹配一种体力活动和一种脑力活动，并开始练习身心多用。

09 分享本文的一些金句

除非你珍惜自己，否则你不会珍惜时间。除非你珍惜时间，否则你不会想方设法利用它。——斯科特·派克（M. Scott Peck）

不幸的是，时间飞船疾驰而过，好在你是这艘飞船的舵手。——迈克尔·阿尔茨勒（Michael Altshuler）

我们大多数人把太多时间花在紧急事务，而没有花足够时间在重要事务上。——斯蒂芬·柯维

岁月流逝，不可复追。——本杰明·富兰克林

我长年累月地思考，前99次的结论都是错的。但到第100次时，我对了。——爱因斯坦

将你的待办清单重命名为“机遇”清单。每一天都充满着无限机遇，是一笔财富。享受清单一一划掉的过程吧。——史蒂夫•马拉贝利（Steve Maraboli）

现在就要意识到，在这一刻，你正在创造。你正在创造你的下一个时刻。这才是真实的。——萨拉·帕迪森（Sara Paddison）

每天早上先啃掉一根硬骨头，这一天就不会有更糟糕的事情发生了。——马克·吐温

做想做的事，时间永远不够。——比尔·沃特森（Bill Watterson）

做对的事，时机总是对的。——马丁·路德·金