最近在看武志红著的《身体知道答案》，知道身体是灵魂的居所，需要回归身体的感觉，逐渐撕破保护层，才能遇到真我，生命才会自由。知道归知道，做起来并不容易，头脑的理性总是占主导位置，从感知中拉离出来。这个觉醒体验课对我帮助非常大，拥抱了自己，也看到了自己的问题。
关注并看到了内心的小孩，随着音乐响起，我非常清晰的看到了童年发生的让我非常委屈的事情，一句话都没有，眼泪噼里啪啦的滑落，痛痛快快的发泄。我看到了我内心的小孩在黑暗中哭泣，害怕，恐惧，不安。我内心的小孩痛哭宣泄，被我紧紧拥抱后，平静了下来，我整个人轻松又有力量。
深度催眠时，我做到了全然放松，我的身体很沉很沉，不想出来，呆在里面很舒服。跟着老师的引领，我看到了简洁的屋子，里面的家具真的很简单，没有电视。屋子不是正常的方形，卧室那头是直角的方，厨房这头是多边的梯形。在老师没说有后门之前，不知道为什么我的屋子已经有了，正想推门出去。我的花园，花都是红色的，蔷薇类，不是月季就是玫瑰。我看到了蜜蜂，还有露珠，我闻到了浓郁的花香，最后剪了一把插在餐桌上的花瓶里。照镜子时，我看不清我的脸却能看到清澈的眼睛，那是我没近视前的眼睛，自己好像很满意，衣服是现在的衣服，亚麻长裙和白上衣。我的动物，不知道是什么动物，白色的，卷缩在我怀里。两次经过牧童那里都没有跟牧童说话，只朝他们看了一眼。
在说不的环节，我没有力量，甚至不想喊。这个环节我感觉又回到了头脑层。
扮演孩子时，我哀求母亲好几次又都没有得到关注时，我发现我不想再去哀求了，想离开，想把自己包裹起来，有些哀伤落寞。母亲角色，我发现我比较冷漠，不为孩子的哀求声动容，我很漠然，身体没有难受或不难受或其他变化，就木木的。我把自己回归到现实中的角色，作为女儿，我跟父母的关系比较疏离，没事不会主动联系，一年见一次，关系融洽，但不亲密。作为母亲，在儿子五岁后无法全身心陪伴，虽然每天都在一起，但不是高质量陪伴。儿子很敏感，能察觉到，然后有更多要求，于是我们会在陪与不陪间展开拉锯战，争执变多了。现在我知道并不是孩子要求过多，而是我内心匮乏，没有多余的能量给到他。
