我对老公晚睡的抱怨，如滔滔洪水般肆虐了好多年。
有句话：凡是被我们抗拒的，都会持续存在。
还有一句话：世界上最远的距离不是天地之间的距离，也不是你我之间的距离，而是知道与做到之间的距离。
很久以前，我就“知道”，我抗拒老公的晚睡。我对睡眠的环境要求高，对灯光和声音都异常敏感，老公的习惯晚睡，制造了让我睡不好的两大因素，为此我苦不堪言。为了睡觉这件事，我们消耗了太多时间和能量，吵架、哭闹、生闷气、好好商量、威胁、许诺、保证……一通下来，晚睡依然是他的主旋律；抱怨、不满、无奈、指责成了我习惯的应对模式。我无数次想要冲破它，但，我做不到；我也无数次想要放下对老公晚睡的偏见，但是，臣妾做不到呀！老公也无数次答应、许诺我，要按时睡觉，但，他——也——做——不——到！面对亲爱的老婆，屡次答应要做到的事，最后他也还是做不到，内疚、自责困扰着他。我们两败俱伤！亲密度日渐下降，感情渐似疏离。加上生活中各种鸡皮蒜毛的不顺事，我们曾经走到分开的边缘。但是，又都觉得离不开对方，经过相爱相杀的磨合，我们都已经融入彼此的生命，成了对方的空气中的氧气。想想，没有了呼吸的空气，会死人呀。
为了继续往前走，并且有幸福的感觉，我们双双走上成长自我的铿锵大道。读书，学习，上课，练习……一段时间后，他中断了学习，我则继续走在这条路上，不知疲倦的折腾自己，在“改变——打回原型——改变——进步一点点——再改变——又打回原型——更进步一点点——继续改变……”这条路上愈走愈执着。对老公晚睡这件事，我渐渐的学会放下，并试着去看见他这个晚睡的原因。当我不再将能量耗在这点上，而是收回来觉察自己，这股坚不可摧的偏见开始出现裂缝——是一道阳光可以照进来的裂缝。
阳光洒下来，曾经的阴霾密布渐渐变松，晚睡这件事，已经好长一段时间似乎消失了或者是隐匿了。但是，成长的路会有反复啊，这不，前不久一个睡前的晚上，已经很久不是我家大戏出品内容的晚洗澡晚睡，再次上演了一场精彩大戏。
戏前一天，工作密度高，耗能大，晚上小儿子因为身体痒，哭闹，挠痒痒，不停不停的吃奶，我几乎一夜没睡，精神收到挑战，情绪自然也不高。次日又是持续工作、带娃、哄娃，累困交加，能量告罄。终于迎来夜幕降临，我心里期待老公孩子都能早点睡，不然过了睡点依然有灯光和声音的话，我是没法好好睡上一觉的。晚饭后，7:15我送女儿去体育中心跳舞，她的跳舞时间是7:30-8:45。送完回来，我就给小儿子洗澡，然后自己也赶快洗好澡，8点一刻，我哄小儿子睡下了，自己也渐入梦乡。9点，老公接女儿回来，进家门后，还没进房间，女儿就用一贯欢快的高嗓门叫道：“妈妈，我回来啦！弟弟呢？”我醒来，不动身的躺在儿子身边，以图他不醒；也没有应女儿，本意是想让她进房间后我再示意她，弟弟睡觉了，请她小声一点。没听到我的回应，女儿冲进来，直接飞奔着跳到床上，我急忙将食指竖起放在嘴边上，做出禁声动作，但是，儿子听到姐姐的声音，马上就睁开眼欲起来，我赶紧将乳头塞进他嘴里。女儿领会到了，一转身就跳下床跑了出去。儿子有奶吸着后又安静下来，我松了一口气。没到5分钟，老公进房间了。“儿子睡啦？”他问。我：“嗯。”“有点小累，在老婆身上躺一会！”他边说边就躺下了。我盖着被子奶着娃，他隔着被子直接躺在我小腿上。一边躺一边嘴里抹蜜似的：“人生最舒服的事就是躺在老婆身上！”我睡意全无，想着这两天他也是没日没夜的忙，肯定也累，我说：“那就快点去洗澡来睡吧！”老公开始撒娇：“我的手受伤了（自己DIY改造家，做木工活时敲到食指了，正包着创可贴），有没有人帮忙洗头呀！”我听后斜了他一眼，说：“手伤了今晚可以不洗头。”我只想着他快点去洗完好早点睡。老公继续卖萌：“那——有没有人帮洗澡呀！”我心里开始冒出以前出现这种情况时对他的评判：肯定又是想不洗澡了。脑子一想，话跟着就溜出来了：“你不想洗澡就明说嘛，如果累了今晚批准你可以不洗！”（我心情好的时候，他要是说不洗澡，我是不接受的，也是不给他碰我的，此刻，我一心想着能快点睡觉，其他事都不重要了，连他不洗澡都“批准”了，言下之意，他可以不洗澡，也可以碰我，赤裸裸的以自我为中心啊！左右都是我说了算！）
不知道是老公想逗我，还是真的不想洗。他继续嬉皮笑脸：“人家手都受伤了怎么自己洗嘛，我要你帮洗！”我正想跟他说：“你没看见我正在哄儿子睡觉吗，怎么脱得了身帮你！”（事实上，我就没有真的想帮他的想法，我想的是要早睡！早睡！早睡！早睡的念头已经蒙住我的眼缠住我的心。）话还没出口，女儿再次冲进房间，她看到老公躺在我身上，不得了了！“妈妈，为什么爸爸躺在你身上？”她大声问着。“因为他累了。”我一边小声的回答她，并一边再次示意她声音要小，因为儿子对姐姐的声音敏感，刚才我在跟老公你一言我一语时他都不醒。但是女儿这时才不管我这些，她继续气呼呼道：“我说的是，为什么爸爸也是刚从外面回来，也脏兮兮的，却可以躺在床上躺在你身上，为什么我要躺你却说不行？！”她的质问确实让我一时语塞。是的，我对她有不成文的规定，从外面回来后，要洗了才可以上床，原因是脏兮兮。（事实上，这个规定也是以我为中心。如果哪天从外面回来，我累得不行，她也已经困得睁不开眼，我才懒得再费那个劲给她洗，直接扔她上床就睡了。）倒是爸爸接上话：“我是从外面回来没错，但是我没有像你一样在地上满地打滚啊！”说得好像蛮对的。但是女儿不买账：“我才没有满地打滚，我是跳舞有劈叉和趴下的动作！”嗯，她说得也没有错。这时，弟弟早已被他们吵醒，我心塞。
他们继续在争辩，我试图用奶继续哄儿子睡，但是无果，儿子已经被他们的你一言我一语弄得眼睛亮晶晶的看着我们了。这时，时间已经来到9:30。我想，还不算晚，干脆就起来陪他玩一会再睡吧。同时，我叫女儿去洗澡，但是她不干，也要像爸爸一样先跟妈妈亲热亲热。因为他们把小儿子吵醒，我心里已经有一丢丢情绪，于是我坚持拒绝了她。所以她异常委屈，对我的不满蔓延全身。她慢腾腾的去拿睡衣来换上。我问她不去洗澡吗，她说不洗。我说那就去洗个脸洗一下手再过来，她依然不干（她不爱洗澡这点和老公如出一辙啊，天气冷时，3-5天不洗澡是常有的事，但是要换睡衣，洗洗脸洗洗手，这些一般情况下都可以愉快的去做）。看着她那股倔强和不知什么事进进出出房间的老公，看着时间一点一点过去，我开始着急，不满一点一点升级。
然后，看女儿也开始特别不顺眼起来。我对她说，今晚一定要洗了才上床。她不理我，开始嚷嚷要她爸爸给她讲故事，爸爸说等一下，女儿说现在就要，爸爸说不行。女儿改要爸爸跟她玩武松打虎的游戏，爸爸说，时间晚了不适合玩这么刺激的游戏，女儿说还不晚，没超过10点呢，爸爸说还没洗澡，洗完澡就已经过了10点，就不能玩了，等他洗完澡后给她讲故事就睡觉，女儿总算答应。听着他们的对话，我内心不耐烦甚至愤怒的情绪一点一点填满身上每一个细胞，想着早睡的“梦想”已经破碎，心里像有无数蚂蚁在爬。但我在心里反复告诉自己，已经是这样了，hold住hold住，要安在当下呀！当下已经是这样，我看见它了，看见了就是接纳的开始。我这样想的时候，老公在转了几次之后，终于进了浴室，女儿也去客厅自己玩去了，边玩边等爸爸。我跟儿子躺床上，喂他吃奶，吃着吃着他又睡着，我也迷糊入睡。（老公洗澡时间常规超过半小时，足够疲惫不已的我又入睡一次了）
老公打开浴室门的那刻，女儿欢呼雀跃：“爸爸，你终于洗好了！可以开始给我讲故事了吗？“……”“……”我和儿子再次被吵醒，而且开始哭闹，给奶也不吃了！这时，时间已经来到10:50！我怒不可遏，所有火气变成苛责语言喷薄而出：“你们看看，看看，这就是你们想要的结果？好好的一个晚上，被你们吵醒两次。这下好了，你来哄儿子睡觉吧，你带两个孩子睡吧，我已经又累又困得不行，我到和美床上睡！”我气呼呼的跑到女儿床那，才记起，她的床还没有来得及买蚊帐，而晚上只要有一只蚊子我就睡不着。而且儿子的哭声震天，我更气了，立刻转身回来跑回自己房间，继续用语言轰炸：“我说过一万遍了，和美你跳舞回来看到弟弟如果睡觉了就小声点，你总也记不住！还有你，不想洗澡直接说啊，在那磨磨唧唧磨磨蹭蹭，你答应过的按时睡觉呢，都忘了吗？全忘了吗？是不是我久了不像现在这样大声吼来提醒你，你又一次忘了？”他们俩这时已经都在被窝里，商量好了似的，齐齐默不作声的看着我的嘴巴开了又合合了再开。“你们要我怎么做，才记住我说的话，啊？我不想一次一次像这样当个母老虎一样的人，你们说话呀！”他们相看一眼，心灵相通一样继续沉默着。可是，这时他们的沉默就是给我火上浇油啊！“好，都不说是吧？拿笔纸来，记上，这样就忘不了了！我不信了！以后，和美跳舞回来就立刻去洗澡，爸爸第二个紧接着洗，洗完到床上讲故事睡觉。还有，回到家看到我们如果已经是睡觉状态了，放小你们的声音，不要大声叽里呱啦噼里啪啦没完没了！写没有？”已经被生气冲昏了头脑的我，完全忘了当下是什么，忘了“要不带情绪的表达自己”的沟通模式、忘了几个小时前还是母慈子孝的样子、忘了心疼老公的累、忘了自己正在那么努力的成长着……这些统统都抛到九霄云外，见鬼去了。有的，只是一个凶恶无情的妈妈、妻子！
我看见女儿先开口：“爸爸，去拿笔和纸呀”，老公默默的找来笔纸。这时，我忽然觉得自己说得太多，有些后悔了，可是已经收不回来。他俩开始头碰头的凑在一起写起来。内容如图。
看着他们认认真真的写着，而且一边写一边在嘀咕着，女儿说，记下的内容叫做：妈妈的规定，老公说，是家规，女儿说，不对，是妈妈的规定，老公说，好吧，改成：妈妈家规，女儿说，这个可以。我听了之后又有新的火气了，在心里跟他们争辩着：什么妈妈家规，说得我好像很专制一样，还不是因为你们，我才口不择言。但是，嘴上，我什么也不说。”新仇旧恨”一起堵着我的胸口。
写完之后，女儿像完成一件作品一样，用双手拿到我面前让我亲自看看，我浑身气炸着，根本不想理她，低着头说我已经知道内容了，不用看。女儿又说：“妈妈，你看一下嘛！我知道你心情不好，还让爸爸给你画了一朵花，送给你！然而，处在情绪海洋中的我，听不进女儿的话，看不见她又害怕又心疼我的她的心，坚决不看。她拿着默默走开了。房间内的氛围僵硬，冰凉。儿子经过一阵哭闹，也在我怀里渐渐安静下来，并且迷糊入睡。
夜已渐深，睡前大戏在12点多之后，总算落下帷幕。他们两个，没过多久就都已见周公去了，留下因为过了时间点+情绪依然在而辗转反侧难以入睡的我。又几乎一夜无眠，大耗气血。
第二天醒来，我听唐老师的分享，老公也起床在打坐了。平时，特别是年后，每天早上醒来，有时会主动帮他涂涂药，按摩按摩；或者他自己会主动叫我帮他揉揉捏捏什么的。那天，我听完微信分享，没有给他亲亲也没有抱抱，没有给他涂药也没有按摩，他也没有叫我帮他。看着他静静的闭着眼睛打坐，我在房间来回踱步，心里有个声音在说：要和他聊一聊，不然今天我一天都会不在状态了。但是又觉得难以开口，多丢脸啊，人家都已经“写下妈妈家规”了，你还想怎样？可是，我又觉得哪儿哪都不对劲。想说的话已经快冲出喉咙，然后又被自己硬生生的咽回去。我自己跟自己纠缠不清，内耗不已。在说与不说之间来回纠结好多次，短短的几分钟，我却觉得漫长难捱。我闭着眼睛深吸几口气，脑海里浮出唐老师常说的：有情绪有需求就表达出来；王老师的话：反正说出来又死不了。最后，鼓起勇气，决定还是要说出来。不管什么面子不面子，丢人不丢人了，夫妻嘛，吵吵闹闹很正常，我安慰自己。于是，我坐到床沿，先看了会他，他感觉到了，慢慢睁开眼，然后笑着说：老婆早！我听了后刚才的忐忑纠结瞬间减半。我说：“你今天不叫我帮你按摩了吗？”他说：“想叫啊！”我：“那为什么不叫？”他微笑着：“我想先观察观察情况再叫，感觉你还不开心。”我伸出食指去戳了一下他的眉心：“既然你感觉到我还不开心，为什么不来哄一哄我，然后就可以叫了呀”。他伸手抱住我：“呵呵呵……”我反而鼻子酸酸的，说：“是的，我的情绪还在！我知道昨晚我不应该那样反应，我觉得自己一直在学习成长，可是昨晚那样的我，和不成长有什么区别，我感觉到特别难过特别挫败！”他：“我能理解你的呀！其实我也做得不好。你已经很不一样了，进步很大了！”我：“哪里进步了？”他：“反正就是进步了。”我：“我想跟你聊聊，我不想每次都像只失去理智的母老虎，下次，类似的事情，只要有即将发生的苗头，我们就用一个暗号喊停对方好不好？”他：“好啊，这个方法很好！”然后他用像发现新大陆一样的表情对我说：“其实，之前有一次，我见你处理一件事就是用了这个方法，你描述了事情，还说了什么来着，我忘了，反正就是让我和你都停在情绪的边沿，然后大家都很快恢复了。”“那是处理什么事情啊？我说了什么？”我急切的想知道。“我真的想不起来了，但是当时我真觉得你处理得特别好，我感觉很舒服！”他无奈又开心的说着。“你再好好想想，是关于我和你的，还是关于孩子的？或者你提示一两个词，看我能不能想起。”我恨不得我们回到他说的我处理那件事的时候，但是他还是没有想起来。他还说了，想不起就不要去想，以后就按照刚才说的那样做不就很好了吗？他还顺便调侃了一下我，说，你不是要活在当下吗，赶紧帮老公涂擦剂揉揉背吧，不然一会我就下去开诊，你想表现也没机会了。
就这样，几分钟表达，彼此的坦诚沟通后，世界又开始明亮起来。
我想，下次出现同样情况时，我已经有了新的应对模式。也许，我不一定每次都能记住和使用新模式，但是今天早上，就晚睡这件事，我和老公开心达成的一致处理模式的这种温暖，已经在我心里留下印记。
“过而弗悔”，我要学会从过去看到未来，要自己主动一次一次复盘，在下次类似事情再发生、来临时，才能逐渐生出新的东西，新的模式。然后让这些新的、美好的模式渐渐融入自己的血液，成为自己的一部分，慢慢将旧的东西替换掉，在这样日复一日的重复角色中孵化出新的自己。come on!
