2016年11月10日，仵云霞心理健康教育名师工作室在北京路小学开展了萨提亚家庭治疗第四次培训，授课教师是太平洋萨提亚研究院专业会员、萨提亚模式心理咨询师刘诚哲博士，名师工作室负责人仵云霞老师、盘龙区心理健康教育研究员王雪宁老师以及名师工作室全体学员参加了本次培训。
本次培训的主要内容是学习萨提亚模式的四种不良沟通姿态（求生存应对姿态），这四种沟通姿态分是讨好、指责、超理智、打岔。这些不良沟通姿态在家庭系统中形成，影响着每个家庭成员的沟通应对模式，每个家庭成员又将这些长久以来习得的沟通应对模式带到工作同伴、朋友中来。值得注意的是，这四种不良沟通模式，或多或少的影响着我们的情绪状态及身体健康。
学员们在刘老师的带领下，用家庭雕塑的方式分别体验了四种沟通姿态。每种姿态的背后付出的情感及心理效应、身体效应不尽相同。
讨好型沟通姿态：
讨好型沟主导的人，善于关怀别人，敏感度高。嘴上经常会说：这都是我的错，没有你，我就一文不值/我想要让你高兴/没事/我不值得行为上总表现为：道歉、依赖、取悦他人、乞求怜悯、请求让步、过度宽容、和善。情感上总感觉到：受伤、委屈、无助、焦虑、悲伤、被压抑的愤怒。身体上出现：消化道不适、胃病、恶心呕吐、偏头痛、便秘。
指责型沟通姿态：
指责型沟通主导的人，有领导才能、充满能量、能自我肯定。但是总爱指责别人。嘴上经常说：你到底是怎么搞的/都是你的错/你怎么又做不好…行为上总表现为：指责、咆哮斥喝、独裁、控制、愤怒神情、攻击等。情感上总感觉到：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑、害怕失去控制、孤单。身体上会表现出：肌肉紧张、背痛、心脏痛、高血压、关节炎、气喘等。
超理智沟通姿态：
超理智沟通姿态主导的人善于解决问题、注意细节、理智。喜欢分析事物，使用抽象字眼及冗长的解释。嘴上经常会说：人一定要有理智，逻辑/这个事情正不正确/有相关文献研究/要思考问题后再下结论…行为上表现为：僵硬刻板、喜欢提建议、一丝不苟、顽固、不肯变通。情感上总能保持冷静、沉着、害怕失去控制、内心极度敏感等。身体上会出现：内分泌性疾病、淋巴及各种腺体的病症、癌症、心脏病、背痛等。
打岔型沟通姿态：
打岔型沟通主导的人幽默、有创造力、有弹性、好玩。嘴上经常会说笑话，喜欢改变话题分散注意力。毫无道理，抓不到重点，不能专注于一件事情上。行为上表现为活力过多或活力不足、不安定的、多动的、争取注意力等。情感上会感觉到：困惑、冲动、不适当、控制不良、精神状态混乱等。身体上会出现：胃疾、中枢神经系统问题、眩晕作呕、糖尿病、偏头痛等。
培训结束后，工作室的成员们聚在一起分享沟通自己的感受，以及生活体悟。虽然天气寒冷，但学员们在培训中不仅收获了满满的知识，最重要的是感受到同伴的温暖支持和包容的态度，去理解去互相帮助。
学员分享：
安宁实验冯彦玲
今天刘博士带领大家学习体验了萨提亚的四种不良沟通应对模式。从个人到三人组到六人组，在体验分享交流中觉察着自己在不同角色情境中的沟通模式，也试图将知识理解的更透彻些。但是，还是不够，继续读书继续学习。“午餐一小时”活动也在今天启动了，听听小伙伴的学习感悟和相互鼓励，听听仵老师的愿景搭建…想说：前行中有你们同行，我才可以更坚定！
高新一中 吴亚荣
今天，有机会再次学习萨提亚模式的应对姿态，体验每一种生存姿态之下的心理动力，更加明晰来访者外在行为之下的心理现实。“我们此刻体验2分钟，然而很多的来访者带着此种应对姿态生活了十几年、几十年，每种失功能的姿态也是来访者过去生活的的资源。”当听到刘老师谈到失功能应对姿态的意义时，内心特别的触动。一个孩子，在我们使出浑身解数消退他一种行为的时候，也应常常思考他行为背后的资源，他是如何在不良行为里获益。这或许会帮助我们更全面的去经验一个孩子。
在家庭应对姿态舞蹈的练习中，更深的体验到萨提亚模式常常谈到的“feel”和“think”的区别，体悟身体姿态所带出的右脑感受+左脑思考，这恰是萨提亚模式体验性的魅力。
午餐1小时分享，哈哈哈，这是个温暖的环节，遗憾的是因运动会彩排而先行离去。但我想能在简短的时间里跟大家无论是在专业还是情感上去联结，一定会是未来我们想起就幸福的记忆。
度假区实验学校 冯雪蕾
“震撼”是我对今天学习的总结，无论是上午的学习，还是中午的分享，还是下午的集体备课，都让我收获满满。当刘博士带着我们体验应对模式角色扮演时，所有的情境让我不断检省自己，同时也在思考它们的能量之处。仵老师今天分享时提到刚工作时的孤独和无助，我也曾感受过，然而今天在这样一个集体里让我真的是幸福感爆棚。今天的文字不多，正在进行“内化处理”。
北京路小学 徐华仙
每次活动，因为在我校进行，我总是会被各种＂后勤保障＂牵绊着，安排、布置，有时，还会有老师来找，孩子来告，有时，又担忧广播的吵，校园的闹，总不能安心地静静听课。随着课程的深入，也随着与刘老师和伙伴们熟识，逐渐达成了默契。仵老师的宽容、刘老师的随和、伙伴们的帮助，终于让我把心闲下来，静静听课。很抱歉坦诚今天是开课以来听得最认真、最投入的一次，以致不知不觉已12点多，不是伙焰提醒，还不知饭点已过。
今天，刘老师为我们讲述萨提亚不良沟通的四种方式：指责、讨好、超理智、打岔。之前接触过萨提亚，总觉得很好理解，但今天的体验不停地触动着身体的感受，让我们觉察自己。小组分享时的坦诚，互相支持，让我们去思考自己的原生家庭，现在的核心家庭，每个人都很动容，在分享和支持中汲取改变和成长的能量。是的，我们愿意为自己的孩子，去努力创造属于孩子的健康＂原生家庭＂。
云南师范大学附属润城学校 董媛媛
这次的萨提亚家庭课程是目前我觉得最有意思的一次，两分钟的雕塑定型时间让我们体验到身体不适与内心不适。在小组体验中，每一种家庭雕塑都让我内心奔腾，面对讨好、指责、超理智、打岔的不同混合类型组合，体验了一把各种不同沟通不良的辛酸，每一种类型都伴有强烈的不被理解与孤独感。原来某些时候我们的家庭沟通状态那么无效和无趣，意识到这一点，是家庭沟通模式改善的前奏，期待下一次课程的更多体验。
盘进校 王雪宁
今天的萨提亚家庭治疗模式学习，一如既往的进行着：有仵老师的殷切期盼，有刘老师的潜心指导，还有徐老师一直以来的无私付出。一开课，刘老师便用“冥想”将原本热闹的课堂气氛带入到安静“修心”的状态。本次课堂中所有的内容贯穿着不同的沟通姿态，包含良性与功能不良的。其中，功能不良含有四种应对模式：讨好、指责、超理智、打岔。刘老师强调，沟通之于家庭，好比呼吸之于生命。那么我们常见的不良沟通模式如何在生活中更为有效的使用，又是大家所看重的。同时，在刘老师的指引下，各位学员积极参与，都更为深层次的了解到这些不良的沟通习惯给我们生活带来了哪些恶性循环的影响。每一次课堂都会使我们更深刻的理解生活中的方方面面，每一次与大家见面，都是令我开心动容的时刻，感恩你们！谢谢徐老师的特别帮助！期待再次相聚！
中华小学 余云娜
伴着刘老师极具穿透力的声音，我们从静谧的冥想开启今天的学习主题：四种功能不良的应对模式。通过觉察自己，互动体验，打破了功能不良就等同于无药可救的局限思维，经过刘老师的讲解，恍然明白应对模式是从自己成长的过程中习得的，是所知道的最好的生存之道，因此，它是值得我们尊重的。负面标签其实也可以有资源转化的可能，正如从悟性怀疑到移步深入，发现自己也在发生着变化，开始喜欢不加思索随性表达了。我一直都在，只是移步换景的变化。尽管这算不上一致性，但如何界定已不重要，至少有一种信任与自在的能量在身体里流动。在我们的沟通方法中，大家彼此很自然以惯有的模式把能量送给别人，虽然都活下去了，可是活的幸福吗？不良的沟通方式如果持续下去，就不可能会出现“真正的接触”，很可能导致人们彼此更具破坏性，失望，自尊遭受蹂躏。世界上很少人是真正的“相遇”，真正的“接触”，试问有多少人对自己、对别人有十足的安全感呢？一致性沟通是一种理想的境界，是与“自我”“他人”“情境”的完美联结，真正实现平等、尊重、滋养。感悟良多，期许遇见。
官渡二中 李玲洁
这一次家庭治疗培训，刘老师给我们介绍了四种功能不良的应对姿态，展示了在压力状态下，人是如何自动化地应对的。四种应对姿态囊括了生活中我们最常见的不良的沟通方式，在我们自己身上也能清楚地发现。在核心家庭中，每个角色都有自己的应对姿态，四种应对姿态结合家庭里的三种角色（父亲、目前、孩子）就能组成很多种家庭沟通模式，就呈现了不同的家庭雕塑。培训中，刘老师现场演示了几种典型的家庭雕塑，以及它的互动逻辑，让我印象深刻。这一节课我们更深入地走进萨提亚家庭治疗，发现了萨提亚家庭治疗对家庭模式敏锐准确的洞察，以及对家庭系统的深入剖析。接下来就要进行我们自己的家庭图谱分析，实战还会有多少精彩呢？非常期待。
南站小学 伙焰
萨提亚家庭治疗第四次，随着刘诚哲老师的带领，我们进入萨提亚家庭治疗的课程，开场的冥想，让我们接纳自己，能够更加包容，更加辩证的看待在压力情况下，自发性应对模式：讨好、指责、超理智、打岔。每一种模式都是从案例和实际感受出发，用雕塑，以及持续雕塑的过程，去觉察自己身体层面的感受，以及在不同层级的心理情绪，让我们更加觉察到在平日的生活中，被语言、情绪、表达所掩饰的心理碰撞是怎样的疲惫与绝望，我们以为有效的的迎合、顺从、要求、批评、对事不对人、利弊分析、和稀泥的背后，不正是讨好、指责、超理智、打岔吗？随后在一个变化的家庭动力演示中，我们不再被那些来自表面的家庭琐事所困扰，看到了一个家庭互动中的亲密关系的演化，是如何在讨好、指责、超理智、打岔中轮番上演，由聚走向散的，看到不去觉察每一个人的沟通模式，以及背后的需求，最终终将成为一个个被隔绝的个体，一个个被冷漠充斥的家庭。
峰回路转的那刻是看到一对指责与讨好的互动，看似无解的雷霆怒火，在亦步亦趋的讨好之后，平息了，看似控制着绝对话语权的指责方在不经意间被讨好者带动起来，控制权的掌握似乎变成了讨好者。瞬间，我理解了讨好、指责、超理智、打岔背后也有资源和动力，也能转化家庭僵化和无动力的情况，也并非一无是处，而这些是我们生存过程中，为了能够延续下去的习得性自我保护的智慧，并非一坏到底。如何转化其中的益处，做到圆融无碍，考察每个人的悟性，也考察能有多大的动力走出习惯性舒适区，有些时候的痛，也是推动我们转变的动力与能量。当自己能够针对不同的压力玩转不同的应对模式，这个人就应该达到一个自性的融合，以无招胜有招。
午餐分享会，我们在身体和精神的层面，共同汲取了不同的营养和能量，对自己的困惑、瓶颈、感触、得失有了更多的反思角度，也得到不同的支持，成长路上，庆幸遇到你们，静待花开亦是美丽。
安宁中学 许庆芳
萨提亚家庭治疗第四次活动从冥想开始，让我们静心并以充足的能量开取学习。刘老师带领学员们对四种生存应对模式进行分析，雕塑，小组体验和分享，令我印象深刻。我逐步去了解讨好、指责、超理智、打岔模式的内心需求和生存需求、自我概念、各自拥有的资源、转化的方向。在小组体验中通过身体雕塑的体验和内心感受觉察到自己的沟通应对模式，想去转化，我想需要进一步的学习。在与人沟通时觉察，并去理解。午餐的交流，接受到多元信息，感受到团队的力量。有想法就去行动，不要顾虑太多，go！go！
