自律1000天              完成情况

①练习演讲500天。            138天
②早起4:59  500天。          81天
③健身1000天。                  622天
④2019看书100本书。      16本
⑤学习英语500天。            24天

  其实自己刚刚开始参加培训前是抗拒的，我的内心没有调整过来。是这次培训的导师，他用他正向的能量影响了我。它的正向影响力，把我从一个悬崖边上拉到了平地。

学习的书籍

《正念的奇迹》、《人本教练》、《心学》、《心流状态》、《终身成长》、《匠人精神》、电影《钢人波奇》。

    一个匠人精神:正言、正行、正念、正气。我们要有阳刚之气，要有坚定完成任务之决心。不是军人，胜似军人。按照军人的状态要求我们自己。这是我今天感受最深的一段话。

    一、 在黄老师身上学习到的。

①状态和能级。

我看到的是满满的能量感。这是我需要学习的，我要扩大我的能级。我会刻意练习，我开口讲的第一句话，就能够让别人感受到我的能量。连续讲课九小时，每一个字都是激情饱满。讲的每一句话都非常的投入，他说他每次讲课都会进入一种心流状态。进入心流庄的后，你会忘记饥饿，忘记疼痛，忘记所有的不愉快。其实我也有过类似的感觉，每次在我录制演讲视频的时候。我会让自己慢慢的去进入一个心流状态，让自己沉迷于其中。还一点让我特别敬佩他，其实我在中途讲课中，我看他一直在捶他自己的腰。后来他说他以前在训练中腰受过伤，下雨天腰酸就会犯。但是他没有丝毫展现出来，还是一如既往的正气凛然。

②微笑。

黄老师，每次讲话都是微笑的对着别人讲。用积极的心态去影响他人，这是我最近在践行的。每一次我会不断的提醒自己学会微笑，微笑会让我们的生活更美好。笑对人生，人生将会笑对你。

③学习力。

真的会发现，每一个优秀的人，他是特别爱学习的。他讲了一句话沉迷于学习，无法自拔。和优秀的人在一起，你会感觉他一直在影响着你。影响着你成长和进步。我进一步提升我的学习力，让每天的学习伴随着我成长。

黑带是什么？黑带意味着责任和使命感。黑带意味着我们的言行举止，黑带的左边向中着重要它代表的德，右边象征着才。德才兼备，但是德他高于才。要经过技术沉淀和精神的历练，你才能成为真正的黑带。

二、跆拳道匠人。

匠人:一辈子只做一件事，传承信念。

匠人精神、信条、处事之道、匠人的责任和使命。

1.具备的精神。

①要有成为行业领袖的勇气。

拥有一个梦想，我相信我一定能够成为行业的领袖。

②要有犯错的勇气。

人非圣贤，孰能无过。如果我们连犯错的勇气都没有，那说明我们根本不敢跨出第一步。

③要有犯错后改正的勇气。

犯错后要勇于去承认自己错误并改正。这一点我要多刻意练习。很多时候我会去推脱责任，没有及时去复盘。

④要学会去组建团队。《高效能人士的七个习惯》这种书就讲到，我们俩是从依赖－独立－互赖。现在最大的赢就是共赢。

2.要具有奉献的精神。

我很喜欢的一句话，利他的后面是利己。我现在一直在践行一句话，并且刻意去练习。在帮助他人的过程中，我觉得收获了大大的满足感。我给大家分享一个故事:“古时候有个瞎子，他每天晚上都会打着个灯笼。照亮路人，其实他在照亮路人的同时，也在照亮自己。在灯笼的照耀下，路人不会撞到他。这就是一个利他利己的过程。”

3.敬业。

一个敬业精神，专注一个领域五年，他可能是你的职业。专注一个领域十年，那么说明你热爱它。专注一个领域20年30年，那么你这辈子与他都脱离不了干系。对于我职业要有尊敬的心。

4.集体精神。

我们要去培养团队的集体精神，团结的力量是巨大的。再到我上课的时候可以给孩子分好组，进行团队的力量展示。划分好每个孩子的职责。让孩子管理好自己。我记得:在一届奥运会上，美国的梦之队，是由NBA球员组成，拿个人能力来说都是顶尖水平。因为是临时组建，缺少临聚力，所以在奥运会没有拿到很好的成绩。一个团队的团结，决定了这个公司的成与败。要努力去增强我们的集体精神和凝聚力。让每一个人都达到共赢的状态。

2.匠人的信条。

《钢人波奇》这部电影就是阐述了，信仰的力量。我们要相信信仰的力量，信仰他是精神支柱。他是我们在黑暗中，寻找光明的罗盘。

分故事:一个穷鬼懒汉的故事，这个穷鬼整天在家里无所事事。他整天就幻想着发财，一天上帝出现了，告诉他可以让他中彩票的方法。这样他就可以真的很多钱，这个穷鬼想着上帝的帮忙，自己肯定可以成为百万富翁。所以他一直在幻想当中。最后，饿死在家里。这故事反映了一个很好的道理，如果我们不去行动。就是上帝帮助，我们也可能失败。

3.处事之道。

①目标清晰。

②意向强烈。

③完整计划。

④迫切行动。

⑤调整心态。

⑥修正行为。

⑦面对现实。

⑧自律坚持。

4.匠人的责任、使命。

①对工作的负责，责任心成就完美。

②我愿意沉迷于其中，无法自拔。

匠人的30条准则。

00. 一流的匠人，人品比技术更重要。即，对一个人品格的重视，远高于对其的技术要求。
01. 进入作业场所前，必须先学会打招呼。
02. 进入作业场所前，必须先学会联络、报告、协商。
03. 进入作业场所前，必须先是一个开朗的人。
04. 进入作业场所前，必须成为不会让周围的人变焦躁的人。
05. 进入作业场所前，必须要能够正确听懂别人说的话。
06. 进入作业场所前，必须先是和蔼可亲、好相处的人。
07. 进入作业场所前，必须成为有责任心的人。
08. 进入作业场所前，必须成为能够好好响应的人。
09. 进入作业场所前，必须成为能为他人着想的人。
10. 进入作业场所前，必须成为“爱管闲事”的人。
11. 进入作业场所前，必须成为执着的人。
12. 进入作业场所前，必须成为有时间观念的人。
13. 进入作业场所前，必须成为随时准备好工具的人。
14. 进入作业场所前，必须成为很会打扫整理的人。
15. 进入作业场所前，必须成为明白自身立场的人。
16. 进入作业场所前，必须成为能够积极思考的人。
17. 进入作业场所前，必须成为懂得感恩的人。
18. 进入作业场所前，必须成为注重仪容的人。
19. 进入作业场所前，必须成为乐于助人的人。
20. 进入作业场所前，必须成为能够熟练使用工具的人。
21. 进入作业场所前，必须成为能够做好自我介绍的人。
22. 进入作业场所前，必须成为能够拥有“自慢”的人。
23. 进入作业场所前，必须成为能够好好发表意见的人。
24. 进入作业场所前，必须成为勤写书信的人。
25. 进入作业场所前，必须成为乐意打扫厕所的人。
26. 进入作业场所前，必须成为善于打电话的人。
27. 进入作业场所前，必须成为吃饭速度快的人。
28. 进入作业场所前，必须成为花钱谨慎的人。
29. 进入作业场所前，必须成为“会打算盘”的人。
30. 进入作业场所前，必须成为能够撰写简要工作报告的人。
我会不断去践行这30条。成为一个真正的匠人。