这几日下定决心要拾起交谈的能力。

所谓思想决定行为，以前不知道，现在越来越认可。举个自己的亲身例子，我与人交谈时，最爱说的话就是我特别不善交流，也不会表达，分析自己这样说的目的，主要还是希望对方不要嫌弃自己吧。

现在自己真的成为了这样的人。且不说多次发现与外人打交道有很多尴尬，就与身边最亲的人在交流中也常会谈崩，生场气。多年来一直有个声音告诉我，你声音不好听，普通话不标准，更重要的常常词不达意，以后少开口，免得让别人笑话或者讨厌。实足的逃避心态，不知不觉间少与人交谈。

随着自己的认知有了些提高，意识到这个思想和行动，很愚蠢。即使有很多的缺陷，我也无需枉自菲薄，我有自己的专业知识和背景，我有自己看世界的视角，我也可以帮助到别人。只是我还没有真正找到自己的价值，有些底气不足。

具体我该如何做呢？

首先，还是不断提升自己的认知，这需要不停地学习，观察，总结。

如果不是通过这两年的看书，付费学习，也许自己对很多道理还是处在懵懵懂懂中。就如交谈这件事，我依然会认同既然我没有这个能力，那就承认沉默是金吧，然后生活依旧，实际上是个活哑巴。

先承认每个人都会有很多不完美，这点对谁都很公平。对自己的声音不好听、普通话不标准的想法，让我记起那句话”你以为的以为的就是你以为的“。现在想起来没有人给我反馈过，记得是在一次无意间录到自己声音，感觉音大且尖，对自己很不满意，以为别人也会不喜欢。

自从在得到订阅了《如何让你的声音更有魅力》后，通过一段时间的绕口令练习和如何发声，有了很大的提高。前后鼻音已不再是完全分不清楚，音调不那么尖锐了。这是个好的开始，做的不好的地方，是看见有点成绩后开始沾沾自喜，做做停停，即执行力不到位。这是自己后续要突破的一个课题。

其次，进一步认识到交谈的重要性。

交谈在任何场合都非常重要，家庭、工作、聚会、面试这些场景哪个不需要与人交谈。

我最为后悔的事情是，在女儿成长的过程中，与她交谈的太少。我不懂倾听，更不知道用什么方式引导孩子表达出想法，为此我们母女俩之间造成很多误会。自己仗着是大人，经常发个淫威，让女儿受了不少委曲。正如《重拾交谈》这本书中说到，交谈的减少，会让我们越来越缺乏同理心，作者认为，我们只有在和他人面对面的交谈中，才能感受到别人的情绪。

最为关键的是有些东西在孩子成长过程中也错过了。比如说从认知科学上讲，语言和智力应该是密不可分的，语言有马太效应，越早的拥有语言脑，后来的积累会比同龄人拥有更大的优势，因为会学到更多的知识。会形成滚雪球的效果。好在，女儿从现在的发展来看有一部分继承了老公的基因，天生具有语言表达的能力。

其实，通过自己这些年不爱交谈的表现，自己也有了很多的变化，即语言组织的能力越来越差，连同脑子反映越来越慢。感觉这是要得老年痴呆的节奏。

最后，为了重新学会交谈，自己认真学习了《重拾交谈》这本书给予的方法论，我需要从与自己交谈、与他人交谈、与群体交谈三个方面努力。

1、重新开始与自己交谈

《重拾交谈》一书中讲到有关神经科学的研究发现，只有当我们独自一人思绪纷涌而非对外界刺激做出反应时，才会运用大脑最基础的那部分，而大脑的这部分一直被用来打造可靠的记忆。而与自己交谈的最好方式有写日记、做瑜伽、冥想等。自己在这几方面坚持践行着。

2、重新开始与他人交谈

最基本的是家庭交谈，因为它是同理心的训练场。但反观现在这个电子时代，让人和人的距离越来越远，也让人的关注力越来越涣散。我们家，女儿一周回来一次，回家第一件事情，就是找手机；老公一回家拿着ipad看小说，看新闻；我自己一会儿看看微信群，一会看看股票涨跌，一整天挺忙乎，却没有什么产出。长期以往，原有的亲密关系还能有多少呢？细丝极恐。

本书给的建议，家庭成员之间应该建立共同遵守的规则，比如一起吃饭的时间不看手机。想起每周六、周日的早晨，一家三口围着餐桌交谈，那是最美好又甜蜜的时刻，所以这点我家做的不错，要保持。另外一项对我来说非常重要的建议，为了保障自己的睡眠质量，决定不再把手机带进卧室。

3、重新开始与群体进行交谈

记得自己最不喜欢在公司的餐厅和领导、同事一块吃饭，感觉到打扰了自己的清净，殊不知失去了本应该与领导和同事建立友好关系的机会，想想不就是这样吗，最终的结果没有人乐于与自己交谈。