今天，你健身了吗？

前一天看到一条微博，“优秀的人大抵都逃不过这几样：学霸、运动健将、社交领袖、颜值担当，而不优秀的人各有各的杯具。”且不说这句话是对是错，我们来分析一下这里面哪项最容易通过后天的努力达到。

先说颜值，原本这个是天生的，但现在也可以通过后来手段进行改进，缺点是成本不低，有一定风险，而且见不得光，很难得到社会的认可。

再说学习，高考阶段的学习水平，基本就是一个人学习能力的体现了，因为那个时候大家都在拼命，而大学或工作之后的学习成绩参考价值不大，因为很多人那个时候已经不学习了。所以除非特殊情况，高三学习成绩差的人，注定这辈子与学霸无缘了，不承认这一点那就是不客观。

再谈社交，社交是一个人综合素质的体现，不仅包括颜值，还有性格、知识、智慧、谈吐、情商、幽默感等等，想提高社交能力并不难，一些鸡汤文确实能给人一些启示，但想成为真正的社交达人，难。

最后说说健身，在我看来，健身是实现从平庸到优秀的最快也是最容易的途径。首先，健身不依赖他人，自己就能完成；其次，身体素质的的提升不依赖智商、颜值等先天因素，或是财富、资源等后天因素；最后，健身的见效时间最快。经常能在网上看到一些人只运动了不到一年，就从一个典型的胖子变成了健身达人，但你很少看到一个学生不到一年从学渣变成学霸。

换句话说，如果一个人一事无成，是众人眼中的loser，想让他快速振作，找到自信，我认为最快最有效的方法就是健身。当一个人能够控制自己身体的时候，他才能掌控更多的东西。如果一个人连自己的身体都控制不了，还要啥自行车？

这一点我也是最近才体会到的，虽然增加自信的途径有很多，但健身真的是见效快持续时间长的高性价比选择。举个例子，通过一门很难的职业考试，比如CPA，的确可以增加自信，但却需要至少1500小时的学习时间，有多少工作的人能抽出1500小时业余时间来学习？再比如，追到一个女神，也可以增加自信，但这概率比考过CPA还小……然而健身，只需要每天半个小时，2个月时间（一共30小时），你就能看到明显的改变，甚至是质的飞跃，真是性价比之王。

而且，坚持健身的好处，远不止增加自信，还包括：

1. 提高自制力和自我管理能力。别小看这个，李嘉诚观察说，很多人的状况不如意和人生失败，本质上都是自我管理上的失败造成的。

2. 磨练毅力。这得分两个方面来说，对于单次健身训练，有些难度大的项目，做到最后真的有一种要死了的感觉，这个时候就是考验毅力的时候，是放弃，还是坚持，牛人和普通人的分水岭就在于此，有些事情坚持一下柳暗花明，放弃了则前功尽弃，健身是磨练毅力的好办法；另一方面，从长期来看，健身也是一个需要坚持的事情，三天打鱼两天晒网的人永远没办法在健身上有所成就。

3. 提高身体素质和健康水平。身体的重要性不多说了，现代人的身体状况，冷暖自知。

4. 提高外表吸引力和社会认可度。不论是男人还是女人，好的身材永远让人侧目。有人说，没有丑女人，只有懒女人，我觉得倒不如说，没有身体不好的女人，只有懒女人。尤其在化妆、整容盛行的今天，身材的重要性和真实性更加突出。其次，人们对身材好的认可度很高，因为身材好很多时候等价于勤奋坚持，袁姗姗因为练出马甲线就从快被口水淹死到圈粉无数，就是这个原因。其他条件一样，一个身材臃肿的人和一个坚持健身的人，哪个更值得信赖？

5. 增进夫妻感情。精神上，看到好身材让人愉悦；生理上，此处省略100字……

6. 学会独处。独处是一种能力，而健身是锻炼这种能力的最佳途径之一。

7. 养成好习惯。一个好的习惯，受益终身。

8. 腰不酸了，腿不疼了，搬砖也比以前更有劲儿了……

既然坚持健身投入少见效快，又有这么多好处，那为什么大家不去做呢？

“太忙了，没时间”

“最近应酬太多”

“工作一天好累啊”

“夏天出汗好难受”