[检视日期]检视时间：2019年5月13日-2019年5月20日
[90天目标]
1、早睡早起（早起5:30；晚睡22:30）
2、减脂10%（30%的基础）目前体脂25.8%
3、完成药监换证事宜，器械经营许可证经营期限到2019年12月23日，根据国家相关条例要求，提前3个月受理，现在在准备资料阶段。
【学习与效能】
1、周二参加小组小灶会，主要内容：1、如何在OF里建立清单项目。建立一个新的文件夹并在文件夹下面建立项目，然后根据情境来选择建立平行项或顺序项，加注标签，时间，地点。周三晚上的内训会又更加细致的讲述了清单放OF的场景。与之前自己在印象笔记做的出行清单做了比对，明确了什么样清单可放放OF，什么样的清单可不用OF，再就是对清单里每个动作的时间截点也有了清晰的概念，不至于设置过细的时间让自己焦虑。
2、这个周听了攀登读书的《清单革命》这本书，与这周的小灶会及内训会很应景，通过一些案列也加深了清单应用的认识，虽然开始的时候不是很习惯，觉得打破了长久以来的习惯，觉得麻烦甚至有些焦虑，咋会有这么多的事情，完全就是自己给自己找事，不过看了小伙伴们的分享早起及睡前清单给自己及家人带来的有序生活后，也打消了自己给自己设的坎，回顾自己前两周参加二阶课程前在印象笔记做的一个出行清单，里边基本就设了出行准备及课前准备，但都没有设置时间，就是做了一项√一项。有点粗。现目前只在印象笔记做了简单的早起清单及睡前清单，没有与OF结合管理，想在细化一下让后转到OF.
3、本周晨跑没能进行，看到了二阶课上小伙伴推荐的《幸福的方法》电子书，读到第四章，总觉得读电子书没有纸质书舒服，不可以再书上写写划划。读后感不是太理想。
【运动及健康】
早睡，早起能每日做到
运动：这一周晨跑改为健步走，在加上每天冥想10分钟。
饮食：基本在外就餐，饮食控制还好，体重和体脂在上周的基础上有下降。
【人际关系】
上周外出与家人及身边朋友沟通少了些，这周好友的妈妈患胰腺癌住院，到医院看望并陪伴检查。周五一早到机场接机陪客户，整个周末没有了自己的时间，导致小组会及空中课堂错过了，心里有点焦虑。
【事业】
1、西山安置所项目推进，采购审批人员出差，叮嘱王工跟进项目
2、双键药业订单确认沟通
3、丽江古城耗材合同跟进
4、永善妇幼机器维修处理
5、云南省第三强制隔离戒毒所设备到货送货确定装机时间
本周有待改进的地方本周可提升的地方（或问题）
1、清单项目的细化及落地
2、碎片时间应用
3、减少一些不必要的社交用于学习
