谈谈睡眠问题

图片来自网络

睡觉对我来说很重要,要是头天晚上睡得好,第二天心情会很好,眼睛也发亮,工作效率也高。

以前我的睡眠不是很好,很难入睡,睡了也做梦,梦景还十分清晰,第二天上班很头疼,工作没有效率。睡不好的副作用很多,脸色不好,经常长痘痘,做事没耐心,脾气也不好,看过中医,吃过中药,没效果。

因为工作关系经常去工厂,与厂里的工人熟悉了以后,唠唠嗑中发现一个现象,那些工人很少有失眠问题的,我跟他们说我经常睡不着,他们觉得不可思议,他们大多数是睡不够,倒头就睡的那种,也有人很少做梦的。仔细想想农民也是很少有睡不着的问题的,他们日出而作,日落而息,天天年年如此,劳作了一天,想法也简单,就是吃饱睡好,我就在想,我可以学习他们的生活方式呀,读了几天书,太把自己当回事了,其实我就是在城里工作的农民工呀,睡不好是因为有压力,主要是精神压力,想的太多,想法很多不切实际,内心脆弱,抗压能力太弱造成的,所以睡不着是因为我自己的原因,吃药啥的根本解决不了问题的,想通了这些我开始着手解决这些问题。

首先不熬夜,农民因为遵循日出而作,日落而息这个规律,不存在睡眠问题,大自然的规律我们凡人不可违。

其次锻炼身体,从走路开始,一天到晚对着电脑,光锻炼头脑了,身体得不到锻炼,晚上就不饿,吃不下和睡不着连在一起的,锻炼以后身体累了,想法就少了,心情放松,把一天的烦恼都会忘了。据说得抑郁症的人晚上是睡不着的,毛大庆因为跑步治好了他的抑郁症,说明锻炼身体对睡眠有直接的好处。

最后是多读书,至少让桶里水多些,满些,有时想想半桶水还不如空桶呢,既然是读过书的人,还是继续读下去,书读了越多,感觉自己越渺小,人也平和很多,想法也没有那么偏激了,人就是浩瀚宇宙中的一粒尘埃,其实都没有什么了不起的。不切实际的想法就会少很多,人的内心也会慢慢变得强大,想不通的事情会慢慢看开或想通,烦恼少很多,也睡得着了。

以上三点一直在坚持着,睡不着的烦恼现在没有了。

世上本無事,庸人自擾之,我就是那個庸人

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,378评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,356评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,702评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,259评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,263评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,036评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,349评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,979评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,469评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,938评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,059评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,703评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,257评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,262评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,501评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,792评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • “于千百人中,遇到你所要遇到的人,于千百年中,在时间的无垠的荒野中,有两个人,没有早一步,也没有晚一步,就这样相逢...
    木头小哥哥阅读 374评论 1 0
  • 聊疾苦 一半犬儒, 谈春色 不辩虚无, 记昨日书 三两章林深见鹿, 你说这聊胜于无, 凭洗尘 一点风骨, 也糟粕 ...
    君山南我亭西阅读 3,085评论 0 0
  • 我只是需要一个平台发泄,我不敢发空间,不敢发朋友圈,难过,悲伤的时候,我更愿自己一个人躲起来舔舐伤口,庆幸的是,我...
    佛家有云阅读 231评论 0 1