谈谈睡眠问题

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睡觉对我来说很重要,要是头天晚上睡得好,第二天心情会很好,眼睛也发亮,工作效率也高。

以前我的睡眠不是很好,很难入睡,睡了也做梦,梦景还十分清晰,第二天上班很头疼,工作没有效率。睡不好的副作用很多,脸色不好,经常长痘痘,做事没耐心,脾气也不好,看过中医,吃过中药,没效果。

因为工作关系经常去工厂,与厂里的工人熟悉了以后,唠唠嗑中发现一个现象,那些工人很少有失眠问题的,我跟他们说我经常睡不着,他们觉得不可思议,他们大多数是睡不够,倒头就睡的那种,也有人很少做梦的。仔细想想农民也是很少有睡不着的问题的,他们日出而作,日落而息,天天年年如此,劳作了一天,想法也简单,就是吃饱睡好,我就在想,我可以学习他们的生活方式呀,读了几天书,太把自己当回事了,其实我就是在城里工作的农民工呀,睡不好是因为有压力,主要是精神压力,想的太多,想法很多不切实际,内心脆弱,抗压能力太弱造成的,所以睡不着是因为我自己的原因,吃药啥的根本解决不了问题的,想通了这些我开始着手解决这些问题。

首先不熬夜,农民因为遵循日出而作,日落而息这个规律,不存在睡眠问题,大自然的规律我们凡人不可违。

其次锻炼身体,从走路开始,一天到晚对着电脑,光锻炼头脑了,身体得不到锻炼,晚上就不饿,吃不下和睡不着连在一起的,锻炼以后身体累了,想法就少了,心情放松,把一天的烦恼都会忘了。据说得抑郁症的人晚上是睡不着的,毛大庆因为跑步治好了他的抑郁症,说明锻炼身体对睡眠有直接的好处。

最后是多读书,至少让桶里水多些,满些,有时想想半桶水还不如空桶呢,既然是读过书的人,还是继续读下去,书读了越多,感觉自己越渺小,人也平和很多,想法也没有那么偏激了,人就是浩瀚宇宙中的一粒尘埃,其实都没有什么了不起的。不切实际的想法就会少很多,人的内心也会慢慢变得强大,想不通的事情会慢慢看开或想通,烦恼少很多,也睡得着了。

以上三点一直在坚持着,睡不着的烦恼现在没有了。

世上本無事,庸人自擾之,我就是那個庸人

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