经过连续5天的学习，《五种时间》这本书我们已经讲完了，现在就带大家来回顾一下这5天我们所学习的内容，看看我们都有怎样的收获。

第一天我们学习了时间管理的重要性及五种时间的分类。

时间管理的重要性部分作者是从时间管理的前世今生及五种时间的写作历程讲起，提出时间管理就是如何利用此生有限的时间让自己达到自己的人生目的。学会时间管理，你才能在漫长的人生旅途中规划好自己的学习、工作和生活，过上自己想过的日子；如果不会时间管理，势必会造成生活沉重、混乱、忧郁……

《五种时间》分类指的是我们日常所从事的事物都可以被分成五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间，我们学习了这五种时间各自的定义、分类和应用。

当这五种时间的操作方法都掌握后，我们就掌握了时间管理的真谛，能够构建自己的结构，重建自己的人生秩序，也就能更好地掌控自己的时间和人生。

第二天讲的是生存时间和运动员密码。

告诉我们生存时间是大多数人在人生的大部分时间里， 因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。它分为被动生存时间和主动生存时间。被动生存时间是被安排和能力不足时，而主动生存时间则是主动争取、直面挑战。

接下来我们学习了应对生存时间的二十四字方针：识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

那么如何缩短被动生存时间和逾越主动生存时间呢？作者分别用“清单法”和“运动员密码”给出了答案。

运动员密码共有 5 个：密码 1 是运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和专业领域所处的位置；密码 2 是运动员一定要找到一个好的教练、榜样和指导者；密码 3 是运动员都有艰苦卓绝的训练计划；密码 4 是运动员永远对标对手、观察对手，寻求超越；密码 5 是运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

第三天我们学习了《五种时间》中的第二种赚钱时间。

主要讲了3个问题，赚钱时间的定义，赚钱时间的判断原则，以及如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。

首先我们知道了赚钱时间就是在一天可选的时间中，用于赚钱的时间，创造价值的时间。

接下来我们介绍了赚钱时间的判断原则，赚钱时间会让人感到心情激动，有强烈的目标感，确定性与不确定性交织，在赚钱时间里，你会得到核心竞争力和财富的积累。

最后我们学习了如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。王潇和她的团队总结的硬核人生终极等式：D=P (1+R) N ，其中，D=Dream 或 Destination，指我们梦想或目的地，P=Present Location，指核心竞争力起点，R=Rate，指进步的速度，N=时间。这个等式告诉我们：想要实现梦想或到达目的地，就需要在现在核心竞争力起点的基础上，不断提高进步的速度，并经过 N 年的努力。

保持循环增强我们的赚钱时间，还要努力做一个长期主义者，做长期主义的知行合一者要满足以年为单位做计划；每天要为自己安排赚钱时间；延迟满足等4个条件。

学完了生存时间和赚钱时间，第四天我们就进入了好看时间和好玩时间。

好看时间主要讲什么是好看时间？好看时间中的生命力好看与长期主义好看，身体主义及内丹好看时间，最后讲了正式启动“好看时间”后需要满足的条件以及容光焕发清单。

好看时间就是安排出特定时间，只用于让自己变好看的事儿。好看包括生命力好看和长期主义好看。

身体主义就是要花时间关心和打造自己的肉身内丹好看时间就是调整作息，进行规律性锻炼的时间，通过内丹的锻炼达到做一个真正的身体主义者。

好看时间最后讲述了启动好看时间后尽可能满足正式起点、确定目标、监督制度等7个条件；

容光焕发清单也就是搞清楚能让人容光焕发的作息、饮食等方面的事儿。

接下来我们学习了《五种时间》的第四种时间：好玩时间。

好玩时间主要讲述了什么是好玩时间？好玩时间就是主动选择投入，用以获得乐趣的时间。在好玩时间里我们要学会挣脱信息流，学会处理失望。在好玩时间里寻找新的价值观，列出自己的体验清单和创造清单，构建饱满的自我空间。

最后一天我们讲了《五种时间》的第五个心流时间。我们学习了什么是心流时间？关于心流时间的6个认知以及如何让自己进入心流状态？

心流时间就是我们获得心流体验而选择付出的时间。心流时间的认知包括自律是延迟满足，而心流是当下满足，挑战反而是获得幸福的机会等。如何让自己进入心流状态，就是要触发心流到应许之地。

五种时间讲完了，最后我们学习了折叠时间和花园模型，以及绘制愿景地图。讲述了建立五种时间管理结构的5个步骤：辨识时间类型的非唯一性；建立花园模型；不把平衡作为排列依据；实现折叠时间；寻找超级微小积累。通过这个步骤建立36种花园模型，打破生存时间的无限循环，最后绘制出我们每个人的愿景地图。

至此《五种时间》这本书我们就学习完了，感谢大家的聆听。我相信通过学习，你们能很快地找到自己在时间管理上的真谛，规划好自己的工作和生活时间。无论以前你有没有时间管理意识，无论你的时间管理偏好怎样，现在都可以打破旧有的时间分类，重新构建自己的时间管理模型，过上自由、快乐、规律的生活。

我们都知道“纸上谈兵”是没用的，我们无论读什么书，最后的目的都是为我所用，只有把所学的知识运用到生活或工作中，才是真正发挥了读书的作用， 否则就成了死读书。“千里之行，始于足下”，岁月不等人，实践才是检验真理的唯一标准。

让我们马上行动起来吧，将知识化为力量，构筑我们每个人心中的花园模型。愿我们的余生更加美丽！