一时间：三个月

20161210～20170309

二、目标：

1. 在红尘中慈悲喜舍好好修行,祈请佛菩萨的加持消除业障，随时给予、照顾并服务有需要的众生。

2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。

3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。

4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。

三、目标与我的核心感受需求：

1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向  15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知

四、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。

2. 每天给妈妈发100元红包并送上祝福，电话问候妈妈。想象着妈妈日益健康快乐，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。

3. 今天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。并早早的提前把奖金发给员工，与员工分享公司的利润和成长。回向并祝福他们精进学习，拾遗补缺，众善奉行诸恶不做，万事如意。

4. 今天诵经礼佛持咒，并把功德回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《肾病兄妹急需肾移植》和《从11楼摔下的农民工》项目，为他们送上善意的祝福，希望他们都能离苦得乐，早日康复， 有一个幸福美好的人生。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《冲出霾伏还孩子蓝天》项目，希望能他们助一臂之力完成梦想，更祝愿天下孩子都能有最好的教育和生活环境。也把好种子发射给儿子，希望儿子升博顺利，身心健康，能为社会多做贡献。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《五次失亲的92岁老太》项目，助力这位苦难的老人，更祝愿天下所有的老人都能老有所依老有所养，有一个幸福安乐的晚年生活。

6. 今天参加《复旦大学后勤基建班》的结业典礼，得到了优秀论文奖。晚上庆祝毕业聚餐，记着时时微笑并赞美同学和老师。发了20个19.99元的红包认罚也坚决不喝酒。感谢老师们的辛勤教育和同学们的陪伴让我能学习和成长。

7. 今天素食保护生命，随喜妙法法师放生狐狸菩萨200元，看着狐狸菩萨得到解决后舒畅自在的样子，很是欣慰，希望能多多的消灭过去伤害生命的坏种子。今天与肿瘤医院基建总包谈合同，没有还一分价，对方有些意外但很高兴。带食物回家给阿姨吃。与出租车司机聊天，让对方开心和放松并祝他生意好，对清洁阿姨微笑和问候，自利而利他。希望朋友们都能吉祥快乐，万事如意。

8. 今天中午与从加拿大回来探亲的好友一家聚餐，暖意浓浓，细心记着他们的喜好为他们点菜。分享陪伴和聆听。随喜赞叹她们的恩爱和甜蜜，也祝愿天下有情人都能长相伴，幸福美满。

9. 随喜感恩和学习沙沙、朵儿、晓娟和金刚伙伴们精进的咖啡冥想分享，很是感动。喜欢这样的氛围和高能量。回向并祝福众生都能众善奉行诸恶不作，幸福美满。

10. 今天坐班车迟到2分钟害他人等待了，要好好的学习时间管理。晚间聚餐回家时把手机掉遗忘在餐桌上了，失而复得虚惊一场。及时付款，精进工作，为朋友推荐和联系高性价比的产品，感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

五、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！