关键点：
没有负面的人，只是这个人处在负面情绪。
如何面对负面情绪的人的倾诉
一、认清自己的立场
不需要和别人处在一样的情绪之中，她哭你也哭，没必要
二、定下自己原则
主要说的是自己的时间原则，人的精力是有限的。
三、尽量把对方的情况具体化
对方可能说了一堆，没有说出自己的意图。这时候我们需要提炼
金句：
1.我们要表明一个立场，我是在提供我的倾听跟陪伴，而不是有参与你的情绪的义务。
2.我们对于对方的情绪是认真看待的，我们希望提供的，是一段有品质的时间的陪伴与倾听，而不是一边划手机，一边敷衍了事地点点头而已。
自我总结：好朋友心情不好，跟你发微信倾诉，你会立刻回复吗？找你聊电话，你会跟她聊一晚上吗？你会不会陷入跟他一样的痛苦之中？
有些负面的人，我们真的很难避开。如果这个负面的人，是我们的妈妈，几乎不可能避开；
如果这个负面的人，就是我们自己，那就根本没有可能避开。
纠正一下，负面的人，这个说法不对，应该是这个人现在处于负面情绪之中。
怎么和充满负面情绪的人相处？
1.认清自己的立场——我们不一定要和别人处在一样的情绪
当别人对我们吐苦水的时候，我们要知道，是我们在提供陪伴，我们在提供倾听，可是我们保留了“不参与这个情绪”的权利。
如果对方哭了，通常会希望我们陪着哭，才不会觉得很孤单、很尴尬。
可是我们要表明一个立场，我是在提供我的倾听跟陪伴，而不是有参与你的情绪的义务。
听上去有点残酷，但是只有这样，才能长久的保持好的朋友关系。因为如果长期听朋友抱怨，你又不想听的话，你会躲着那个朋友。
你可以说：“最近工作实在太累了，我只能陪你聊半个小时”，说出这样子的话来，对方并不会觉得TA被你否定了。
我们对于对方的情绪是认真看待的，我们希望提供的，是一段有品质的时间的陪伴与倾听，而不是一边划手机，一边敷衍了事地点点头而已。
2.定下原则
我们人的注意力是很有限的，通常你维持高度的注意力超过90分钟
你可以定下了一个规则，“我听你诉苦，每天只听十分钟。”
我也可以收到信息，过两天再回。
对方要是问我为什么过两天才回我啊，我就发个表情就可以了。
我虽然不解释，可是跟我诉苦，那我有我的规矩，我有我的节奏，我不是24小时在这边扮演倾听专线的。
原则定下也可以安放自己的情绪
如果我设定“我只有一个小时可以难过”的话，我反而会有点珍惜，要在这一个小时里面，尽量倾诉地出来“自己心里感到什么样的难过”以及“为什么难过”。
3.尽量把对方的情况具体化
例子1：有一个妈妈经常喊背痛，去医院检查了没有问题。原因是妈妈想让孩子关心她，但又怕耽误孩子的工作。
背痛不是问题，不被小孩子关心才是问题。也就是，当我们把对方的负面情绪给具体化的时候，可能比较容易帮助对方，也帮助自己搞清楚到底发生了什么事。
例子2：“老师，我很内向怎么办？”“老师，我容易紧张怎么办？”“老师，我有拖延症该怎么办？”这样的问题很难找到答案
我很内向，每次遇到人都很紧张”这样的问题就比较容易了！
